Последние сообщения на форуме

Всего 714 страниц < 1 .. 178 179 180 181 182 183 184 185 186 .. 714 >
01.11.14 13:15Форум "Травмы, растяжения" \ Большие пальцы рук.#21743

Gameqq

Сделал выход силой на турнике узким нижним хватом и вышел неправильно, хрустнули пальцы большие и болят уже как 2 месяца(боль чувствуется когда отжимаюсь от пола, у основания большого пальца). Посоветуйте как лечить такую травму.

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

01.11.14 13:14Форум "Питание и добавки" \ Re: Serious Mass от Optimum Nutrition#21742

Макс
(Санкт-Петербург)

Я лично ничего не имею против MHP))

..."Supro® соевый протеиновый изолят"... - в моем понимании это соя, соевый белок, пусть многократно очищенный и отфильтрованный, биологически супер доступный и все такое, но ведь это соя?

Может, я чего-то не понимаю, объясните, пожалуйста.

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

01.11.14 12:43Форум "Питание и добавки" \ Re: Serious Mass от Optimum Nutrition#21741


тяж

Так что там не голимая соя

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

01.11.14 12:41Форум "Питание и добавки" \ Re: Serious Mass от Optimum Nutrition#21740


тяж

SLOW CARB™ GLYCEMIX LGI®: углеводная смесь (ячмень, овес, овсяная клетчатка), PROBOLIC®: протеиновая матрица продолжительного действия, усиленная аминокислотами [Supro® соевый протеиновый изолят (с фосфатом кальция и лецитином), казеинат кальция, сафлоровое масло, сухое вещество кукурузного сиропа, казеинат натрия (молочный дериват), дикалий фосфат, моно- и диглицериды, лецитин, токоферолы, натуральный ароматизатор, диоксид кремния, какао, липидый комплекс: триглицериды со средней цепью, смесь полезных жирных кислот [порошок масла огуречника (GLA), конъюгированная линолевая кислота (CLA), масло примулы (GLA), порошок льняного семени (ALA), омега 3 комплекс (EPA & DHA)], гумми-смесь (ксантановое гумми, целлюлозная камедь, carrageenan), оксид кремния, ацесульфам калия, соль, витаминная смесь (аскорбиновая кислоты, ди-альфа-токоферил ацетат, ретинил пальмитат, ниацинамид, кальций пантотенат, холекальциферол, пиридоксин гидрохлорид, рибофлавин, тиамин мононитрат, цианокобаламин, фолиевая кислота, биотин), дикальций фосфат, сукралоза, banaba leaf extract (Lagestroemia speciosa).

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

01.11.14 09:09Форум "Свободное общение" \ Re: Нам юмор строить и жить помогает!#21739

Макс
(Санкт-Петербург)

Начинаются долгие выходные) Вот вам картинок для их хорошего начала)

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+3
-0

01.11.14 09:02Форум "Питание и добавки" \ Re: Serious Mass от Optimum Nutrition#21738

Макс
(Санкт-Петербург)

Никто не запрещает половинить порции Сериос Масса)) А MHP, на мой взгляд, на любителя. Во-первых, уж очень он густой (что не всем может понравится), а во-вторых там соевый белок, что тоже может вызвать отторжение у некоторых товарищей)

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

01.11.14 06:16Форум "Питание и добавки" \ Re: Serious Mass от Optimum Nutrition#21737


тяж

Для худых и тощих самое то

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

01.11.14 01:08Форум "Питание и добавки" \ Re: Serious Mass от Optimum Nutrition#21736


artsander

(Киев)

Гейнер хороший, но чесно говоря пугают такие зверские порции, я брал MHP Up Your Mass, так там хоть поцрии меньше и белка больше.


спортивное питание
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-1

31.10.14 20:43Форум "Питание и добавки" \ Re: Набор массы, моя огромная ошибка. Сожалею сейчас.#21735

Alex1

Генетика ОЧЕНЬ важна может даже на 99%. Некоторые могут есть что хотят, и все равно в форме. Некоторые толстеют "только глядя на еду".

У некоторых женьщин, икры больше чем мои - хотя они их не тренируют в отличие от меня.

Обмен веществ и количество жировых клеток у людей разный.


тело это тлен и прах.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-1

31.10.14 07:10Форум "Питание и добавки" \ Re: Набор массы, моя огромная ошибка. Сожалею сейчас.#21733


тяж

Как любят все на генетику кивать ну ну

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+2
-0

30.10.14 16:22Форум "Питание и добавки" \ Re: Набор массы, моя огромная ошибка. Сожалею сейчас.#21731

Alex1

Я пока делаю упор на снижение еды. Все таки кардио сжигает мало калорий. Намного легче меньше сьесть завтрак (на 1,000) калорий чем столько делать кардио.

   Цитата, FOJIK (30.10.14 12:49)

От генетики зависит) я например легко могу быстро набрать 10 - 15кг жировой, так же и быстро сбросить :)

Еще зависит сколько жира осталось. Когда то я тоже мог столько сбросить, когда живот был намного больше.


тело это тлен и прах.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-2

30.10.14 12:49Форум "Питание и добавки" \ Re: Набор массы, моя огромная ошибка. Сожалею сейчас.#21730

FOJIK
(Москва)

От генетики зависит) я например легко могу быстро набрать 10 - 15кг жировой, так же и быстро сбросить :)

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

30.10.14 10:53Форум "Питание и добавки" \ Re: Набор массы, моя огромная ошибка. Сожалею сейчас.#21729


тяж

Так нужно было кардио нагрузки давать каждый день и мигом бы все сжег ,а от тренировок жир не сгорает поэтому ты долго скидывал

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

29.10.14 20:16Форум "Питание и добавки" \ Набор массы, моя огромная ошибка. Сожалею сейчас.#21727

Alex1

Когда то я сделал сильную ошибку и до сих пор сожалею... Я слишком был глуп и купился на «набирай массу а потом подсушись». Я думал что снятие жира будет более простым... Пока нет.

Мне почти 31 лет. Приоритеты поменялись. Я смиряюсь с выводом что много новой мышечной массы наверное натурально не достигну. Наверное и не стоит. Решил я подсушится чтобы лучше выглядеть, и потом больше уделять тяжелым весам по сравнению с весом тела.

Я стал каждый другой день голодать 24 часа а в другой день тренироваться. Уже 8 дней так отголодал между тренировочными днями. Аппетита все равно нет. Самая калоритная еда утром до тренировки (2000 калорий), а потом мало (наверное ~2000 калорий за оставшийся день). В обед 4 куриных ножек и зеленый салат, вечером 5 тюфтели или ножки + зеленый салат. Где то 90% углей я ем на завтрак. Потом углей мизер. Представьте, вес почти не снижается хотя за неделю я сьедал где то на 11,200 меньше калорий. Талия от 91 см до 87.6 см упала, а сейчас поднялась до 89см. Прогресс медленный. Сегодня я уменьшил завтрак почти вдвое. Становая тяга норм, сегодня поднял 188.6 кг, а сам вешу вокруг 85-86 кг. Наверное надо урезать завтрак вдвое, как сегодня утром, продолжать 24 часовые голодовки, и посмотреть результаты через несколько недель.

Я не думал что так будет тяжело. Теперь я с отврашением смотрю на все инструкции новичкам («ешьте 6000 калорий в день и не тренируйтесь более 3х раз в неделю !»). Как по мне, это рецепт на ожирение сейчас, и к тенденции на ожирение через 10-20 лет. Нечего говорить о перегрузке пищеварительных органов организма. Смотрите к чему на западе приводит "нарашивание массы".

до и после 1

до и после 2

Надо было мне очень медлено расти с минимум жира а не есть 3,000-4,000 калорий тренируясь 5 раз в неделю. (сейчас тренируюсь через день). Сам когда то попался в такой максимализм.


тело это тлен и прах.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+1
-4

29.10.14 14:16Форум "Питание и добавки" \ Re: Безопасное спортивное питание PowerGymProduct ™#21726


Малой!

(Пермский край,город Чусовой)

А такие как Mutant mass

Super mass gainer

Powet sistem

Matrix

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

29.10.14 07:18Форум "Питание и добавки" \ Re: Безопасное спортивное питание PowerGymProduct ™#21724


тяж

Вкусовые качества этой фирмы что у гейнера что у протеина на невысоком уровне

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+1
-1

29.10.14 07:15Форум "Свободное общение" \ Re: Набор общей массы тела#21723


тяж

Если ты занимаешься без АС то инфа правдивая чем меньше мышцы ушатываешь тем лучше она восстанавливается и быстрее откликается на рост, это коротко, но нюансов много

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+1
-0

29.10.14 07:06Форум "Ноги" \ Re: Комплекс для уменьшения объемов ног#21722


тяж

Жир жгется равномерно с общего объема тела

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

28.10.14 21:34Форум "Питание и добавки" \ Re: Безопасное спортивное питание PowerGymProduct ™#21721


Малой!

(Пермский край,город Чусовой)

У нас в магазе продают гейнер Elite кто знает норм нет?или посоветуйте какой-нибудь пожалуйста

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

28.10.14 15:44Форум "Свободное общение" \ Набор общей массы тела#21720

Леха Разрушай

Вероятнее всего вопрос не раз поднимался и обсуждался, но не могу еще раз не поднять.

Занимаюсь около 2-х лет, набрал около 20 кг общей массы тела (не сильно мышечной, не сухой) но и не заплывший как краснодарский край. Итого вес на уровне 100 кг.

Ставлю целью 10 кг сверху. Питание многоразовое + спортпит. Без излишеств.

Так вот вопрос как лучше строить тренировочную программу.

Сейчас тренирую как жду мышечную группу в отдельности:

1) Грудные 2) Спина 3) Плечи 4) Плечи (все три пучка) 5) Передня поверхность бедра

6) задняя поверхность бедра 7) Руки полностью

Строго последовательности в порядке упражнений нет, что меньше болит то и тренирую, иногда каждый день, допустим потренил ноги а на следующий день треню грудь, так как не взаимосвязанные части тела.

Тренировать что то одно мне очень нравится так как вся нагрузка в одну часть тела.

не распыляюсь на допустим спину и трицепс, грудь и бицепс или иные сочетания

Однако вес набирается крайне медленно, и везде пишут что тренировки на массу это через день, и сочетая (спина+триц) (грудь+биц) (ноги+плечи)

Во всех эти программах крайне мало упражнений (допустим на плечи жим стоя штанги, разведения гантелей и все) а я привык кучу разных упражнений до смертоубийства плечей, полностью вынести их.

Насколько правдива эта инфа?

успеет ли организм получить должную нагрузку, при не большом количестве упражнений?

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

28.10.14 15:43Форум "Ноги" \ Re: Комплекс для уменьшения объемов ног#21719

FOJIK
(Москва)

Поправьте если я не прав... любая кардио нагрузка стимулирует сжигание жира.

Но думаю много-повторные сеты на ноги так же дадут хороший результат по сжиганию именно в ногах)

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

28.10.14 10:59Форум "Амбал Маркет" \ Re: Ведение дневника тренировок на мобильном#21717


Dimil

Мне намного удобней вести свой дневник здесь ru-sports.com, там все сделано довольно неплохо, да всего за несколько кликов мышкой я могу проследить динамику своих тренировок и посмотреть какие поправки нужно внести, если конечном они нужны. Да еще и компанию найти могу, а когда тренируешся хорошая компания не помешает)

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-1

28.10.14 10:43Форум "Ноги" \ Re: Комплекс для уменьшения объемов ног#21716

Fiore Della Vita

Так и стараюсь. ПП - залог успеха!)

Еще вопрос) потерялась в выборе)

Опять-таки, для уменьшения жировой прослойки все в той же области, что лучше: бег на дорожке или интенсивная ходьба с высоким % подъема?)

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

25.10.14 20:52Форум "Питание и добавки" \ Re: Безопасное спортивное питание PowerGymProduct ™#21711


Boris Petrovich

Языком слизывал

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+2
-0

25.10.14 20:47Форум "Питание и добавки" \ Re: Безопасное спортивное питание PowerGymProduct ™#21710

FOJIK
(Москва)

Я надеюсь потом употребили содержимое) а то жалко столько белка)

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+1
-1
Всего 714 страниц < 1 .. 178 179 180 181 182 183 184 185 186 .. 714 >
© 2025 Амбал.Ру