Жим больше становой тяги ..ну у тебя потрясная генетика друг) |
Опубликовано powerhouse 27.10.2014 в 17:54 | +1   -1 |
Powerhouse92, это не гинетика... спина больная, большие тяжести боль приносят :) |
Опубликовано FOJIK 28.10.2014 в 8:27 | +0 -1 |
Не понял, если больная спина , то как ты жмешь 145кг?, я всегда пояс одеваю когда жму тяжелый вес ,ибо в поясницу отдает ) |
Опубликовано powerhouse 28.10.2014 в 10:52 | +1 -2 |
Жму не спиной, ноги на скамейку и ушел) спину вообще не чувствую, а вот при становой всегда пояс одеваю, пытался брать больше, сразу боли в области поясницы :( грыжи нет, но был искривленный позвоночник, видимо из за этого) |
Опубликовано FOJIK 28.10.2014 в 11:36 | +0 -0 |
Может тогда отказаться от больших весов в становой? |
Опубликовано боб 28.10.2014 в 11:57 | +0 -1 |
100 - 110 на 4-6 делаю, больше становую поднимать пока не собираюсь :) могу но больно, здоровье дороже) |
Опубликовано FOJIK 28.10.2014 в 12:04 | +0 -1 |
Лучше включить в тренировки лечебные методики. Если грыж нет, после некоторых исправлений пойдёт ещё тяга. Будет интерес, напиши в личку, обсудим, постараюсь помочь. P.S. По полной на связи буду через неделю, ща уехал на юг =) |
Опубликовано PbICb 28.10.2014 в 12:17 | +0 -3 |
Написать личное сообщение для FOJIK
