Всё самое интересное о профессиональном бодибилдинге на Амбал.руАмбал.ру - одна из самых больших в мире и, скорее всего, самая качественная коллекция фотографий и видео профессиональных культуристов и выдающихся любителей, соревнований по бодибилдингу. Всё что Вам нужно знать о мире профессионального бодибилдинга Вы найдёте здесь. Самые свежие результаты ПРО турниров по бодибилдингу, статистика, календари соревнований, прогнозы, комментарии и многое другое только на Амбал.ру.  | |  |
| | |
 Рекордсменка по пауэрлифтингу Рета Вест переключилась на бодибилдинг
В этом году Рета Вест дебютировала на "Чикаго Про" и собирается на "Феникс Про" |  Серджио Олива-младший госпитализирован из-за повреждения нерва руки
Спортсмен был госпитализирован из-за невыносимой боли |  Чемпион "Классик физик" Араш Рахбар не будет участвовать в "Мистере Олимпия-2020"
И вот ещё один спортсмен вынужден оказаться от участия из-за травмы |  Toronto Pro пришлось отменить из-за ужесточения мер по борьбе с коронавирусом в Канаде
К сожалению один из квалификационных турниров в конечном итоге пришлось отменить |  Новым местом проведения "Олимпии" станет Флорида
В официальном пресс-релизе речь даже зашла о рекордном призовом фонде "Олимпии" |  Бразильский профессиональный бодибилдер Виктор Луна ушёл из жизни в возрасте 37 лет
Виктор Луна скончался от сердечного приступа, вызванного осложнениями после коронавируса. |  Последние новости по антидопинговому законодательству
Пару слов о нашумевшем "законе Родченкова" на заметку |  Канадской профессиональной культуристке и рестлеру Мелиссе Коутс ампутировали ногу
В результате закупорки артерии Мелиссе пришлось провести экстренную операцию. |  Ли Прист пошел под нож и поделился фотографиями после операции
В конце сентября Ли Прист начал сбор средств, чтобы покрыть медицинские |  Триумфальное возвращение Калум фон Могера на NPC Universe-2020 и результаты турнира
Калум фон Могер наверняка может стать сенсацией для будущего "Классик физик"! |  Вслед за Джеймсом Холлингсхедом Рафаэль Брандао также отказался от участия в "Олимпии" 2020 года
Чем ближе к суперкубку, тем заметнее поредели ряды "олимпийцев".. |  Полные результаты Romania Muscle Fest Pro-2020
В "Румынии Про" приняли участие 7 наших спортсменов. Результаты ниже. |  Легенда бодибилдинга Тони Пирсон вернулся на сцену в 63 года и выиграл титул "Мистер Вселенная" AAU среди мастеров
C годами легенда бодибилдинга продолжает впечатлять нас, напоминая, что возможно всё! |  В списке участников предстоящего турнира "Румыния Про" появились новые имена
Позавчера появился список участников "Румынии Про", который уже был обновлён. |  Новым местом проведения "Арнольд Классик Европа" в декабре станет Санта-Сусанна
Изначально проведение европейского спортивного фестиваля в 2020 году планировалось в Севилье. |  Седрик МакМиллан не будет участвовать в "Мистере Олимпия" из-за травмы
Седрик - очередной спортсмен в списке "выбывших" в этом сезоне.. |  На соревнование "Румыния Про" в Бухарест отправятся российские бодибилдеры Мохаммед Эль Эмам и Анастасия Кораблева
На сайте IFBB Pro уже появились списки участников! |  Фил Хит, оказавшийся на краю истории бодибилдинга в условиях мировой пандемии, намерен изменить её ход
Seven Bucks Productions представят в полнометражном документальном фильме возвращение Фила Хита за восьмым титулом "Мистер Олимпия". |  Российская сборная из 18 человек увезла с Чемпионата Мира по бодибилдингу самые высокие награды
По сравнению с прошлым годом, когда российская сборная насчитывала 100 спортсменов, в этом году состав по количеству был скромный, но амбициозный! |  Александр Мартынкин стал абсолютным Чемпионом мира-2020!
Несмотря на то, что Виталий Угольников не смог поехать на Чемпионат мира в Испании, Россия не осталась без чемпиона, сегодня наши спортсмены выступили блестяще! |  Виталий Угольников был вынужден отказался от участия в Чемпионате Мира
Это соревнование мирового уровня было очень многообещающим после двух триумфальных побед Виталия, но, к сожалению он вынжден был сойти с дистанции прямо на финишной прямой! |  Джеймс Холлингсхед стал победителем "Гран-При Великобритании" 2020 года
Битва за главный приз развернулась между Джеймсом Холлингсхедом и Риганом Граймсом. |  Виталий Угольников представит Россию на Чемпионате IFBB, регистрация уже завтра
Федерация бодибилдинга России уже приготовила бронзовый кубок, который по сложившейся традиции, повезёт в подарок Международной Федерации бодибилдинга |  Мамду Элссбиай собирается доказать, что заслужил "специальное приглашение" и выиграть суперкубок "Мистер Олимпия"
"Специальное приглашение", которое получил Биг Рами, вызвало шквал критики, заслужил ли бодибилдер быть на "Олимпии" в этом году? |  Умерла профессиональная спортсменка IFBB Pro Кристин Перейра: история невероятной борьбы за жизнь
От последней стадии рака до профессиональных соревнований |  Шон Коннери, сыгравший Джеймса Бонда, умер в возрасте 90 лет
Джейсон Коннери, также актер, сказал, что его отец умер в одночасье во сне, находясь на Багамах вместе с семьёй. |  Победителем чемпионата России по бодибилдингу-2020 стал Виталий Угольников!
Вчера в Красноярске стартовал чемпионат России по бодибилдингу, который удалось организовать всего за 2 недели! |  Питер МакГоф продолжает борьбу с раком
Каждый год в октябре в разных странах мира проводится месяц повышения осведомленности в отношении рака, и Шон Рей создал видеоролик в поддержку Питера. |  Новинка от Cratus Labs — жидкий SARM "Stenabolic liquid"!
Беспрецедентная формула от Cratus Labs Stenabolic liquid — повышение выносливости + нормализация циркадных ритмов + улучшенное восстановление. |  Краткий обзор итогов российских турниров по бодибилдингу в октябре
В октябре было проведено несколько соревнований по бодибилдингу, подведём краткие итоги. |  Результаты и фото с турниров "Гран-При Тайбэя" и "Чемпионат мира среди юниоров" IFBB
Обнародованы результаты и фото с ещё двух событий этого сезона, организованных IFBB. |  На чемпионате России в Красноярске соберутся самые яркие звезды российского бодибилдинга
Чемпионат в Санкт-Петербурге 10 октября имел колоссальный успех, но чемпионат России в эти выходные будет ещё более захватывающим! |  Коронавирус определил судьбу промоутеров NPC, пока им сделано предупреждение
Некоторые промоутеры глубоко разочарованы содержанием письма от Джима Маниона. |  Буря негодования обрушилась на Шона Рея, и против него даже создана петиция
Йен Валир, Дэйв Бурле, Аарон Сингерман и Фуад Абиад выступили против Шона Рея. |  Энтони Вейлент поддержал решение Кеона Пирсона отказаться от участия в "Мистере Олимпия" в этом году
На днях Кеон опубликовал видеосообщение, в котором объявил о решении сделать перерыв, что многих обескуражило и вызвало критику со стороны фанатов. Энтони поддержал Кеона. |  У Рафаэля Брандао был выявлен Covid-19, а Арнольд Шварцнеггер отлично перенёс операцию
В 2020 году многим бодибилдерам пришлось сделать паузу и заняться здоровьем, чтобы встать на ноги и идти вперед к намеченным целям. |  Флекс Льюис собирается вылечить травму плеча с помощью терапии стволовыми клетками и вернуться на сцену в 2021 году
Стволовые клетки все чаще используются при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата. Оказывается, что терапия этими клетками может стать прекрасной возможностью для лечения профессиональных спортсменов, и к ней прибегают такие бодибилдеры, как Ронни Колеман и Ли Прист. |  К звездному составу "Олимпии" присоединится Биг Рами!
Несмотря на череду обстоятельств, сложившихся явно не в пользу Мамду Элссбиая, он всё же заполучил заветное приглашение на "Олимпию" не без помощи высочайших сил звездной вершины. |  Перенос Чемпионата России в Красноярск и другие новости федераций
Соревновательный сезон-2020 продолжается, впереди ещё много ярких спортивных событий, и федерации, несмотря на ограничения из-за коронавируса, продолжают обновлять свои календарные планы. |  В этом году Шон Роден сам пропустит "Олимпию", но подготовит к суперкубку Лорали Чападос
Шон Роден подтвердил, что не будет участвовать в "Мистере Олимпия" в 2020 году |  Как выступили российские спортсмены на "Чикаго Про"?
В этом году спортсмены из России успешно выступили на профессиональном и любительском турнирах в рамках "Чикаго Про" |  Результаты профессионального турнира "Чикаго Про-2020"
Только что стали известны результаты всех категорий "Чикаго Про"! |  Джеймс "Флекс" Льюис не будет участвовать в "Мистере Олимпия" 2020 года
Грандиозные планы Льюиса на этот год были сорваны из-за травмы плеча |  Выставка FIBO прошла с 1 по 3 октября в формате онлайн-конференции
Вместе со своими участниками и партнерами FIBO представила в Интернете, как в прямом эфире, захватывающую, информативную и масштабную программу, посвященную фитнесу. |  "У меня на руках 22 потенциальных самоубийства", - Натан Де Аша высказался против новой волны закрытия залов и получил штраф
Натан Де Аша, Тони Доэрти и многочисленные владельцы и посетители тренажерных залов нашли серьезные аргументы против закрытия тренажерных залов, которое коснулось спортклубов Англии и Исландии. До России волна закрытия тренажерок пока не докатилась. |  Победителем Первенства Челябинской области по бодибилдингу стал Рубин Гайнуллин
Неоднократный призер и победитель различных чемпионатов по бодибилдингу в который раз выступил блестяще. |  Тави Кастро готов уйти со цены из-за того, что современные судьи игнорируют самый важный критерий оценки
"Нашей целью было создать телосложение, которое имело бы явное сходство с бодибилдингом "более ранних" лет. Назад в будущее с "Классик физик"", - Берри ДеМей. |  Маргита Замолова в 49 лет заняла первое место в "Европе Про" и готовится выступать на "Мисс Олимпия"
11 октября Маргита получила квалификацию в недавнем профессиональном турнире "Европа Про", став абсолютной победительницей в женском бодибилдинге. |  Томаш Каспар, Михал Крижанек и Мика Сиховен подтвердили участие в престижном турнире "Арнольд Классик Европа"
Уже известно несколько имен из списка подтвержденных спортсменов. |  Марк Баррозу пояснил рекомендации NSCA по выбору оптимального времени отдыха между подходами
Тело постоянно использует три разные энергетические системы, однако величина вклада каждой энергетической системы зависит от интенсивности и продолжительности тренировки. |
|  |  |
Обновления на сайте: | | |
| | |
| | |
| | |  Комментарий к фото Ли Лабрада
Похож похож на батю, но его максимум - это 2-3 место в его категории. Что-то у Хантера в общей его соревновательной форме не хватает. Изюминки в строении мышц. Кроч того, чем обычно запоминаются чемпионы : Арнольд - своими руками,грудными и харизмой Хейни - своей спиной Коулман - своей спиной и руками Хит - своими руками и пузом Но не все потеряно. Остается надежда на все ту же харизму | | Опубликовано -273,15 C вчера 22:23 |
|  Комментарий к фото -273,15 C
Zoom,Почти угадал ) но если бы я все-таки добрался до этих астероидов - то выглядел бы уже, минимум как учитель этих девятиклассников; | | Опубликовано -273,15 C вчера 22:12 |
| | | | | | Комментарий к фото -273,15 C
А ноль в свой трицатник все так и выглядит как девятиклассник добравшийся до стероидов ))) | | Опубликовано Zoom вчера 15:36 |
| | | | | | | | | |  Комментарий к фото -273,15 C
Пандемия - хорошая возможность подкачать шею в домашних условиях, так сказать подтянуть явно отстающую мышцу для баланса. | | Опубликовано Serg вчера 07:50 |
| | | | | | | | | | | | | | | | Комментарий к Чемпионат России по бодибилдингу и фитнесу 2020 года
Призы победителям: ⠀ Over All Bodybuilding Champion — 150.000 рублей Over All Classic Physique Champion — 20.000 рублей Over All Men`s Physique Champion — 15.000 рублей Over All Miss Figure Champion — 15.000 рублей Over All Miss Bikini Champion — 15.000 рублей Over All Wellness Model Champion — 15.000 рублей | | Опубликовано Юрьевич 21.11.20 18:05 |
| | | | | | | | | | | | | |
| | |
|  Фармакология \ Re: 2 курс
На 5 недель мало,делай курс минимум 8 недель.Курс хороший,сам бы так сделал. | | Опубликовано Дидам 31.10.20 05:24 |
| | | | |  Фармакология \ Re: Гормон роста
Здравствуйте! Ребята , скажите Ваша мнение насчёт гормона роста женскому полу... Когда-то пробовала , было все хорошо. Только когда-то и годков было поменьше )))). Мне 37 лет. Сразу скажу, не хочу оксандролон или ещё что.. Только моно. Курсом. | | Опубликовано амазонка 14.10.20 20:41 |
| Свободное общение \ Re: Развитие
Я когда решил открыть свой зал, понял как мало знаю) Пришлось обучатся не только каким то бизнес процессам, но и техническим данным, что бы зал смог пройти все проверки. Одна только закупка кабелей под нужные тренажёры, была для меня в новинку. Разбираться пришлось тщательно, что бы всё соответствовало нормам. | | Опубликовано c0s7 10.09.20 14:43 |
| | Руки \ Re: Проблема с бицепсом...
Кстати недавно начал тренировать руки один раз в неделю и объем руки увеличился на 1см за месяц, до это был застой около месяца! | | Опубликовано Atlet2191 03.09.20 14:24 |
| | | | | | Руки \ Re: Проблема с бицепсом...
 Привет, у тебя тепличная перетренерованость! Болят непосредственно связки, просто сбавь нагрузки, или вообще перестать качать руки, дай им отдохнуть! поэтому и руки в размере уменьшились. | | Опубликовано Atlet2191 19.08.20 07:47 |
| Руки \ Re: Упражнение на бицепс.
Смело могу назвать самые эффективные упражнения на бицепс! Это будет звучать странно, но подтягивая и становая тяга являются самыми эффективными упражнения ми бицепс, так как именно там задействуется бица на все 100%. Далее рекомендую подключать изоляцию! | | Опубликовано Atlet2191 18.08.20 23:03 |
| Руки \ Re: Трицепс, тренировки на него
Смело могу назвать самые рабочие упражнения, 1 франц узкий жим, 2 жим узким хватом, 3 брусья. Далее уже можно подключить изолирующие упражнения! | | Опубликовано Atlet2191 18.08.20 22:59 |
| Руки \ Re: Короткий бицепс
Тут все зависит от генетики! И вообще короткий бицепс лучше, его накачать проще и он смотрится отлично! | | Опубликовано Atlet2191 18.08.20 22:54 |
| Руки \ Re: Мeтодикa 21
Да схема рабочая, подходит данная методика для разнообразия! На постоянной основе не рекомендую, так как будет привыкание! | | Опубликовано Atlet2191 18.08.20 22:50 |
| Руки \ Re: Бицепс
Мало кто об этом знает, но важно выполнять базовые упражнения, например - бицепс отлично работает в подтягиваниях на турнике, также в становой тяге! Можно даже исключить сгибания со штангой, и бицепс все ровно будет расти! | | Опубликовано Atlet2191 18.08.20 22:42 |
| Руки \ Re: Мышцы рук...........
привет, руки не растут скорее всего из за генетической предрасположености,но это если все остальные мышцы норм растут! Накачать руки можно конечно, но требуется много усилий и времени! | | Опубликовано Atlet2191 18.08.20 22:37 |
| Руки \ Re: Жим узким хватом
Тут правильно подметили, разница в амплитуде, то есть вариация нагрузок! Очень важно менять углы нагрузки, для того что бы мышцы не привыкали к одному и то муже! | | Опубликовано Atlet2191 18.08.20 22:24 |
| Руки \ Re: Хелп ми:)
У тебя есть все что нужно, выполняй базовые упрочнения, и будет результат!!!! | | Опубликовано Atlet2191 18.08.20 22:21 |
| Руки \ Re: Нужны советы (предплечья)
Предплечье это маленькая мышца, поэтому ее очень тяжело накачать! Необходимо выполнять базовые упрочнение, подтягивания на турнике и становая тега, отлично развивают предплечье! | | Опубликовано Atlet2191 18.08.20 22:15 |
| Руки \ Re: Большие руки
Очень важный фактор, это генетическая предрасположеность! Поэтому если ее нет, будет очень сложно накачать руки, но основными упражнениями являются многосуставные движения! Также важно качать большие мышцы, это ноги и спина!  | | Опубликовано Atlet2191 18.08.20 22:11 |
| Руки \ Re: Французкий жим. Ваши советы
Французский, пожалуй это самое мощное упрочнение для трицепса, в принципе одним французским жимом можно раскачать трицепс, проверял на себе, работает на все 100% | | Опубликовано Atlet2191 18.08.20 22:05 |
| Руки \ Re: Как накачать толщину трицепса
Привет, правильным решением будет выполнять базовые упражнения, брусья, жим узким хватом, французкий жим. Вообщем все упражнения со свободным весом. Можно посмотреть ролику на эту тему | | Опубликовано Atlet2191 18.08.20 21:28 |
| Руки \ Re: Трицепс защемляет
Доброго времени суток, вас беспокоят связки, необходимо снизить нагрузки, так как связки очень плохо заживают при больших нагрузках. Моно пропить хондропротекторы для наиболее быстрого восстановения ! Также советую закачивать локоть небольшими весами. | | Опубликовано Atlet2191 16.08.20 22:51 |
| Руки \ Re: Боль в предплечье
Доброго времени суток, вас беспокоят связки, необходимо снизить нагрузки, так как связки очень плохо заживают при больших нагрузках. Моно пропить хондропротекторы для наиболее быстрого восстановения ! | | Опубликовано Atlet2191 16.08.20 22:47 |
| Руки \ Re: Помогите!
Дорого времени суток, у вас явно мышцы привыкли к нагрузка, поэтому и не реагируют на упражнения, дайте отдых рукам или варьируйте нагрузки ! | | Опубликовано Atlet2191 16.08.20 22:40 |
| Руки \ Re: Рельеф мышц
Для рельефа много дел нужно, это питание, конечное особый тип тренировок! Можно подключить аминокислоту L аргинин, она улучшает пампинг мышц вполне эффектная добавка ! Источник | | Опубликовано Atlet2191 16.08.20 22:32 |
| Питание и добавки \ Re: Спортпит
Доброго времени суток, я бы посоветовал подобрать для себя определенный вид протеина, нужно почитать литературу на эту тему! Бывают Сывороточный, казеиновый, яичной, компонентный ! | | Опубликовано Atlet2191 16.08.20 22:08 |
| | | Питание и добавки \ Re: Спортпит
Приветствую всех любителей железного мира! БСАА, Креатин, Протеин и Гейнеры это самые классические добавки в спортивном питании, пожалуй все что нужно для набора мышечной массы! Только важно все это правильно принимать | | Опубликовано Atlet2191 08.08.20 21:34 |
| | | | | | | | |  Травмы, растяжения \ Re: Растяжение и дистрофия мышц. Миофасциальный синдром
Миофасциальный синдром - это не совсем полноценный и честный диагноз. Его нормально выставлять, когда не понятно, что именно болит, и все другие диагнозы уже исключены. А пока не исключили все другие диагнозы ставить миофасциальный синдром неправильно. Но массажисты и реабилитологи таким занимаются. Врачи - редко)) | | Опубликовано kotyuk 14.07.20 20:40 |
| | | | | |
| | |
| Рекомендуем статьи из нашей библиотеки культуриста: |
Дориан Ятс "Первые два года"
Мне сильно повезло: среди друзей не оказалось ни одного культуриста. Рядом не было никого, кто начал бы морочить мне голову своими доморощенными советами. И я взялся за бодибилдинг правильно - с самого начала. Я пошел в книжный магазин, накупил учебников и засел за них. Оттуда я узнал самое важное - основы. И, главное, узнал их из первых рук, а не в перевранном виде. Кстати, с тех пор я исповедую такой жизненный принцип: хочешь чего-то добиться, пользуйся самым лучшим...
Прочитать статью >>> |
Арнольд Шварценеггер "Больше! Больше! Больше!"
Вы должны поверить в то, что после нескольких лет тренировок вы будете выглядеть именно так, как чемпионы на журнальных фото. Каким бы малореальным вам это не казалось, изгоните из души всякие сомнения и, главное, забудьте дилетантские рассуждения о генетике. В бодибилдинге вас ничто не ограничивает! Здесь вы сами ставите перед собой препятствия своим малодушием. Запомните это!
Прочитать статью >>> |
| В нашей библиотеке культуриста Вы найдете множество полезнейших книг и статей по бодибилдингу. |
Предложения по спонсорству и размещению рекламы (человеческой, а не ссылочной!) принимаются. |
