Всё самое интересное о профессиональном бодибилдинге на Амбал.руАмбал.ру - одна из самых больших в мире и, скорее всего, самая качественная коллекция фотографий и видео профессиональных культуристов и выдающихся любителей, соревнований по бодибилдингу. Всё что Вам нужно знать о мире профессионального бодибилдинга Вы найдёте здесь. Самые свежие результаты ПРО турниров по бодибилдингу, статистика, календари соревнований, прогнозы, комментарии и многое другое только на Амбал.ру.  | |  |
| | |
 В этом году Шон Роден сам пропустит "Олимпию", но подготовит к суперкубку Лорали Чападос
Шон Роден подтвердил, что не будет участвовать в "Мистере Олимпия" в 2020 году |  Как выступили российские спортсмены на "Чикаго Про"?
В этом году спортсмены из России успешно выступили на профессиональном и любительском турнирах в рамках "Чикаго Про" |  Результаты профессионального турнира "Чикаго Про-2020"
Только что стали известны результаты всех категорий "Чикаго Про"! |  Джеймс "Флекс" Льюис не будет участвовать в "Мистере Олимпия" 2020 года
Грандиозные планы Льюиса на этот год были сорваны из-за травмы плеча |  Выставка FIBO прошла с 1 по 3 октября в формате онлайн-конференции
Вместе со своими участниками и партнерами FIBO представила в Интернете, как в прямом эфире, захватывающую, информативную и масштабную программу, посвященную фитнесу. |  "У меня на руках 22 потенциальных самоубийства", - Натан Де Аша высказался против новой волны закрытия залов и получил штраф
Натан Де Аша, Тони Доэрти и многочисленные владельцы и посетители тренажерных залов нашли серьезные аргументы против закрытия тренажерных залов, которое коснулось спортклубов Англии и Исландии. До России волна закрытия тренажерок пока не докатилась. |  Победителем Первенства Челябинской области по бодибилдингу стал Рубин Гайнуллин
Неоднократный призер и победитель различных чемпионатов по бодибилдингу в который раз выступил блестяще. |  Тави Кастро готов уйти со цены из-за того, что современные судьи игнорируют самый важный критерий оценки
"Нашей целью было создать телосложение, которое имело бы явное сходство с бодибилдингом "более ранних" лет. Назад в будущее с "Классик физик"", - Берри ДеМей. |  Маргита Замолова в 49 лет заняла первое место в "Европе Про" и готовится выступать на "Мисс Олимпия"
11 октября Маргита получила квалификацию в недавнем профессиональном турнире "Европа Про", став абсолютной победительницей в женском бодибилдинге. |  Томаш Каспар, Михал Крижанек и Мика Сиховен подтвердили участие в престижном турнире "Арнольд Классик Европа"
Уже известно несколько имен из списка подтвержденных спортсменов. |  Марк Баррозу пояснил рекомендации NSCA по выбору оптимального времени отдыха между подходами
Тело постоянно использует три разные энергетические системы, однако величина вклада каждой энергетической системы зависит от интенсивности и продолжительности тренировки. |  Результаты чемпионата среди профессионалов "Европа Про": спортсменка из России в ТОПе-6!
Турнир в Аликанте стал прекрасной возможностью для победителей пройти квалификацию на "Олимпию"! |  "Российская сенсация" Виталий Угольников победил в битве с Мартынкиным и взял курс на Европу
"Главная интрига Питера разрешилась", - так назвала Федерация бодибилдинга Санкт-Петербурга главное противостояние двух сильнейших спортсменов этого сезона — Виталия Угольникова и Александра Мартынкина. Первый раунд завершился 10 октября, в субботу, но впереди ещё один раунд в Севастополе... |  Список участников "Чикаго Про-2020"
В этом году соревнование будет не менее масштабным, чем в прошлом. |  Марк Эктор дебютирует на "Европе Про" в качестве профессионала
Для Марка Эктора "Бодибилдинг - это марафон, а не спринт". Ставя перед собой чёткие цели, он уже добился успеха в 2018 году, попав из любителей в профессионалы, а теперь ему впервые предстоит дебютировать в качестве профессионала в Аликанте. |  Hi-Tech возвращает фанатам бестселлер USP Labs - OxyElite Pro с новой формулой
OxyElite Pro – продукт, который был одним из самых популярных до прекращения производства несколько лет назад, возвращается! |  Появился список участников соревнования среди профессионалов "Европа Про"
Поскольку соревнование является одной из последних возможностей пройти квалификацию на выходные "Олимпии" 2020 года, Профессиональная Лига дала прекрасный шанс спортсменам! |  Запущен официальный сайт "Арнольд Классик" в Великобритании, осталось только выбрать нужную уполномоченную федерацию
На сайте промоутеры Arnold Sports Festival UK указали, что федерация для проведения соревнований по бодибилдингу не выбрана, британским промоутерам придется выбирать между двумя федерациями. |  Федерации объяснили бодибилдерам, какими должны быть маски
C 1 октября на любом соревновании NPC, NPC Worldwide или IFBB Pro, где требуется носить маски на сцене, необходимо соблюдать некоторые правила при их выборе. |  Результаты "Алмазного кубка Праги" IFBB и "Элит Про Прага" IFBB Elite Pro в 2020 году
"Алмазный кубок Праги" в этом году по счёту уже второй, тогда как "Элит Про Прага" проводится впервые. |  Фуаду Абиаду пришлось принять нелегкое решение уйти со сцены
Выступление на "Чикаго Про" Фуад Абиад хотел посвятить дорогому другу, покойному Люку Сандо. |  NPC Muscleware - самая передовая программная платформа для индустрии бодибилдинга
Система NPC Muscleware станет официальным программным обеспечением для соревнований NPC и будет внедрена в США в 2021 году. |  Кирилл Назаренко в третий раз подтвердил своё место среди сильнейших фаворитов сезона
Вчера Кирилл Назаренко стал абсолютным победителем чемпионата Москвы и вошел в ТОП-3 самых обсуждаемых российских бодибилдеров сезона вместе с Александром Мартынкиным и Виталием Угольниковым. |  Вся правда об OxyElite Pro, Hi-Tech и FDA
Всю хронологию событий вплоть до настоящего момента по годам, похожую на историю самых захватывающих соревнований между USPlabs, Hi-Tech Pharmaceuticals и FDA за правду о бестселлере OxyElite Pro и его ингредиентах DMAA и DMHA вы можете проследить в этой статье. |  Новым местом проведения "Чикаго Про" станет Атланта
С 16 по 17 октября пройдёт сразу 3 интереснейших турнира, которые заблистают ещё ярче в новом месте. |  Гай Цистерино поделился видео, которое взбудоражило вегетарианцев
Оказывается, Цистерино не только чемпион по бодибилдингу, но и профессиональный мясник. |  Биг Рами подтвердил, что будет бороться за право участия в "Олимпии" в турнире "Европа Про".
"Европа Про" пройдёт в Испании уже 11 октября. |  У Хафтора Бьёрнссона родился сын
У "Горы" из "Игры престолов" в семье пополнение, Хафтор стал отцом во второй раз! |  Стало известно имя абсолютного победителя Чемпионата Ленинградской области по бодибилдингу и фитнесу
Абсолютным чемпионом Ленинградской области стал Шерлин Михаил. |  На YouTube появился документальный фильм "Бертил Фокс - Смерть и культурист"
Сейчас он отбывает свой пожизненный срок в тюрьме Сент-Китс, а между тем, о его жизни создан документальный фильм. |  Дэн Соломон всерьез занялся рекламной компанией Olympia и привлёк всемирно известный автомобильный бренд NASCAR
На автомобиль был нанесён логотип Joe Weider Olympia Weekend |  Ежегодный конкурс "Амбал-Трофи" на Ambal.ru стартует уже сегодня – не пропусти!
Уже сегодня, кто не зарегистрировался на сайте, может сделать это и стать участником нашего ежегодного розыгрыша призов на Ambal.ru!!! |  Результаты чемпионата ЮФО по бодибилдингу-2020 "Самсон-47"
"Самсон-47" был перенесён с 8 августа и прошёл в прошедшие выходные, протокол опубликован ФББР |  NPC, NPC Worldwide и IFBB Professional League выпустили пресс-релиз с новыми планами на 2021 год
В настоящее время на канале NPC News Online в YouTube есть более 8k видеороликов, и ожидается, что количество видеороликов резко увеличится благодаря расширенному охвату событий и новым уникальным программам. |  На невероятном открытии собственного тренажерного зала Брэндона Карри собрались все звёзды, кроме него самого
Открытие прошло успешно, почти ни разу за этот год не было такого скопления знаменитостей в одном месте с тех пор, как мир захватила пандемия коронавируса. |  Пи Джей Браун считает, что его бывший спортсмен Кеон Пирсон выбрал неверный путь
Под недавней публикацией в Instagram Пи Джей написал, всё что думает о произошедшем разрыве с Кеоном рабочих и, видимо, дружеских отношений тоже. |  Результаты IFBB European Championships-2020
Результаты уже оглашены, фотографии турнира по мужскому бодибилдингу скоро будут доступны |  Великий немецкий бодибилдер "Мистер Вселенная" IFBB Карл Блоэмер умер в возрасте 82 лет
В 1971 году Карл выиграл турниры IFBB "Мистер Европа" и "Мистер Вселенная". Эти победы закрепили за ним статус одного из лучших бодибилдеров Германии. |  Тату-мания в бодибилдинге продолжается – но прежде изучите все "против"
Чтобы принять обоснованное решение о том, делать ли татуировку или нет, и, если она уже есть, удалять ее или нет, необходимо знать все риски, и что влечет за собой её удаление. |  Хасану Мустафе пришлось нелегко на New York Pro и California Pro
В промежутке межу соревнованиями Хасан оказался в больнице, но несмотря на все препятствия он не "терял лица" на двух важных для него турнирах. |  Итоги первого дня Чемпионата Европы IFBB-2020
Вчера был первый день соревнования, с нетерпением ждём выступления спортсменов категории "Бодибилдинг" и фотографий, а пока ознакомимся с первыми результатами |  Результаты Международного Кубка Риги Riga Pearl-2020
В начале сентября прошёл кубок по бодибилдингу под названием "Жемчужина Риги". Фотографии здесь. |  Результаты "тайного" турнира в Южной Корее Monsterzym Korea Pro-2020
В составе жюри на турнире международного уровня были только корейцы, с портсмены подписали контракт о неразглашении информации |  Достижения Макса Чарльза в сезоне 2020 года и его работа над ногами
Макс, безусловно, начал сезон с хорошей подгоовки. Многие присудли бы ему в "Нью-Йорк Про" более высокое место. |  Чемпион "Калифорнии Про" Энтони Вейлент – от наркотической зависимости до сцены "Олимпии"
"Я хотел вернуться на сцену и доказать себе и миру, что для меня это еще не конец". |  Появились положения ряда российских соревнований
Аннонс календарного плана ФББР на сентябрь-октябрь |  У звездной пары Левин непростое время: Джимми лежит в больнице с серьезным диагнозом
Звезда фитнеса Мишель Левин обращается к подписчикам с просьбой помолиться за ее мужа. |  Победителем "Калифорнии Про" стал Энтони Вейлент
Вчера прошел турнир по мужскому бодибилдингу "Калифорния Про", а результаты можно увидеть уже сейчас |  Йен Валлир не сдержал эмоций и пошел на откровения о своей победе в схватке с Милошем Сарцевым в Instagram
Сразу после победы на "Нью-Йорк Про" 2020 Йен сразу стал свидетелем "темной" стороны бодибилдинга, столкнувшись со спорами болельщиков и СМИ, а также втянувшись в нелицеприятную и откровенную переписку с легендой бодибилдинга Милошем Сарцевым. |  Логан Франклин — новое лицо "Классик физик" с большими переспективами
Логан - новое лицо "Классик физик", и, возможно, будущий "Мистер Олимпия" в своей категории. Его результаты уже впечатляют. |
|  |  |
Обновления на сайте: | | |
| | |
| | |
| | | | | | | | | | Комментарий к Европа Про 2020 года
Категория 212lb, призовые спортсменов: 1)Ангел Кальдерон Фриас - 3,000$ 2)Олег Кривый - 2,000$ 3)Влад Альфред Чириак - 1,500$ 4)Паскуалe Д'Анжело - 1,000$ 5)Стив Бентин - 500$ | | Опубликовано Dillon вчера 23:38 |
| Комментарий к Европа Про 2020 года
Абсолютка, призовые спортсменов: 1) Джеймс Х. - 9,000$ 2) Лукаш О. - 5,000$ 3) Рафаэль Б. - 3,000$ 4) Риган Г. - 2,000$ 5) Самсон Д. - 1,000$ | | Опубликовано Dillon вчера 23:35 |
| | Комментарий к Европа Про 2020 года
Категория 212lb, итак поехали, коротко: 1) Ангел К.(Здесь настоящий победитель! Браво!) 2) ОЛег К. (Он здесь Ангелу не конкурент был, в весе уступил, пропорции хуже. Главное, что судьи его по достоинству оценили!) | | Опубликовано Dillon вчера 23:30 |
| | | | | | | | | | | | | | |  Комментарий к фото Открытый чемпионат Санкт-Петербурга 2020 года, Виталий Угольников
Нашёл в галерее Ли Приста только три фотки в этой же позе из соревнований: https://www.ambal.ru/man.php?m=93&im=178104 https://www.ambal.ru/man.php?m=93&im=5239 https://www.ambal.ru/man.php?m=93&im=25943 ... и Ли в этой позе пролетает. У Шона нашлась только одна фотка (остальные только в сравнениях): https://www.ambal.ru/man.php?m=100&im=243149 Но в сравнении с другими Шон в этой позе так же не блистал. | | Опубликовано Serg вчера 20:29 |
| | | | | | | | | | | | | Комментарий к Мистер Олимпия 2020 года
Морель тут ,наконец-то, может быть выше 10-ого места .Неплохой атлет : отлично выступил в сезоне 2019 и ровно год ,нигде не выступая ,готовился к этой Оле . | | Опубликовано Юрьевич 18.10.20 20:34 |
| Комментарий к Мистер Олимпия 2020 года
За лидерство поборются Хит и Керри . За третье место : Бонак ,Чупан и Винклаар . Это и будет топпять .Деду Декстеру дадут почетное шестое место и он красиво закончит карьеру . | | Опубликовано Юрьевич 18.10.20 20:19 |
| Комментарий к Мистер Олимпия 2020 года
Ровно 20 атлетов будет в открытой категории ... много новичков - Граймс ,Брандо , Вейлент, Лабрада,Сын-Чхоль ,Холлингсхед ... все они будут в конце списков ,кроме Холлинсхеда (мясной ,объемный) ... | | Опубликовано Юрьевич 18.10.20 20:13 |
| | | |  Комментарий к фото Джеймс Льюис
Голень тема гинетическая! Огромное количество людей (белых) от природы имеют икроножные на уровне чампов. Без всякой тренировки... | | Опубликовано Сезар 18.10.20 10:17 |
| Комментарий к Мистер Олимпия 2020 года
Вписываем в номинантов : Аким Уильямс (победил достойно на Чикаго) ... Так-же тройка лучших по сумме баллов :16 б. Чарльз , 14 б.Родригез и 12 б. Граймс . Нгуэн стал шестым на Чикаго - обидно парню как никогда : пятое место ему давало возможность набрать тоже 12 б. и пройти на Олю вместо Граймса . | | Опубликовано Юрьевич 18.10.20 09:55 |
| |
| | |
| | |  Фармакология \ Re: Гормон роста
Здравствуйте! Ребята , скажите Ваша мнение насчёт гормона роста женскому полу... Когда-то пробовала , было все хорошо. Только когда-то и годков было поменьше )))). Мне 37 лет. Сразу скажу, не хочу оксандролон или ещё что.. Только моно. Курсом. | | Опубликовано амазонка 14.10.20 20:41 |
| Свободное общение \ Re: Развитие
Я когда решил открыть свой зал, понял как мало знаю) Пришлось обучатся не только каким то бизнес процессам, но и техническим данным, что бы зал смог пройти все проверки. Одна только закупка кабелей под нужные тренажёры, была для меня в новинку. Разбираться пришлось тщательно, что бы всё соответствовало нормам. | | Опубликовано c0s7 10.09.20 14:43 |
| | Руки \ Re: Проблема с бицепсом...
Кстати недавно начал тренировать руки один раз в неделю и объем руки увеличился на 1см за месяц, до это был застой около месяца! | | Опубликовано Atlet2191 03.09.20 14:24 |
| | | | | | Руки \ Re: Проблема с бицепсом...
 Привет, у тебя тепличная перетренерованость! Болят непосредственно связки, просто сбавь нагрузки, или вообще перестать качать руки, дай им отдохнуть! поэтому и руки в размере уменьшились. | | Опубликовано Atlet2191 19.08.20 07:47 |
| Руки \ Re: Упражнение на бицепс.
Смело могу назвать самые эффективные упражнения на бицепс! Это будет звучать странно, но подтягивая и становая тяга являются самыми эффективными упражнения ми бицепс, так как именно там задействуется бица на все 100%. Далее рекомендую подключать изоляцию! | | Опубликовано Atlet2191 18.08.20 23:03 |
| Руки \ Re: Трицепс, тренировки на него
Смело могу назвать самые рабочие упражнения, 1 франц узкий жим, 2 жим узким хватом, 3 брусья. Далее уже можно подключить изолирующие упражнения! | | Опубликовано Atlet2191 18.08.20 22:59 |
| Руки \ Re: Короткий бицепс
Тут все зависит от генетики! И вообще короткий бицепс лучше, его накачать проще и он смотрится отлично! | | Опубликовано Atlet2191 18.08.20 22:54 |
| Руки \ Re: Мeтодикa 21
Да схема рабочая, подходит данная методика для разнообразия! На постоянной основе не рекомендую, так как будет привыкание! | | Опубликовано Atlet2191 18.08.20 22:50 |
| Руки \ Re: Бицепс
Мало кто об этом знает, но важно выполнять базовые упражнения, например - бицепс отлично работает в подтягиваниях на турнике, также в становой тяге! Можно даже исключить сгибания со штангой, и бицепс все ровно будет расти! | | Опубликовано Atlet2191 18.08.20 22:42 |
| Руки \ Re: Мышцы рук...........
привет, руки не растут скорее всего из за генетической предрасположености,но это если все остальные мышцы норм растут! Накачать руки можно конечно, но требуется много усилий и времени! | | Опубликовано Atlet2191 18.08.20 22:37 |
| Руки \ Re: Жим узким хватом
Тут правильно подметили, разница в амплитуде, то есть вариация нагрузок! Очень важно менять углы нагрузки, для того что бы мышцы не привыкали к одному и то муже! | | Опубликовано Atlet2191 18.08.20 22:24 |
| Руки \ Re: Хелп ми:)
У тебя есть все что нужно, выполняй базовые упрочнения, и будет результат!!!! | | Опубликовано Atlet2191 18.08.20 22:21 |
| Руки \ Re: Нужны советы (предплечья)
Предплечье это маленькая мышца, поэтому ее очень тяжело накачать! Необходимо выполнять базовые упрочнение, подтягивания на турнике и становая тега, отлично развивают предплечье! | | Опубликовано Atlet2191 18.08.20 22:15 |
| Руки \ Re: Большие руки
Очень важный фактор, это генетическая предрасположеность! Поэтому если ее нет, будет очень сложно накачать руки, но основными упражнениями являются многосуставные движения! Также важно качать большие мышцы, это ноги и спина!  | | Опубликовано Atlet2191 18.08.20 22:11 |
| Руки \ Re: Французкий жим. Ваши советы
Французский, пожалуй это самое мощное упрочнение для трицепса, в принципе одним французским жимом можно раскачать трицепс, проверял на себе, работает на все 100% | | Опубликовано Atlet2191 18.08.20 22:05 |
| Руки \ Re: Как накачать толщину трицепса
Привет, правильным решением будет выполнять базовые упражнения, брусья, жим узким хватом, французкий жим. Вообщем все упражнения со свободным весом. Можно посмотреть ролику на эту тему | | Опубликовано Atlet2191 18.08.20 21:28 |
| Руки \ Re: Трицепс защемляет
Доброго времени суток, вас беспокоят связки, необходимо снизить нагрузки, так как связки очень плохо заживают при больших нагрузках. Моно пропить хондропротекторы для наиболее быстрого восстановения ! Также советую закачивать локоть небольшими весами. | | Опубликовано Atlet2191 16.08.20 22:51 |
| Руки \ Re: Боль в предплечье
Доброго времени суток, вас беспокоят связки, необходимо снизить нагрузки, так как связки очень плохо заживают при больших нагрузках. Моно пропить хондропротекторы для наиболее быстрого восстановения ! | | Опубликовано Atlet2191 16.08.20 22:47 |
| Руки \ Re: Помогите!
Дорого времени суток, у вас явно мышцы привыкли к нагрузка, поэтому и не реагируют на упражнения, дайте отдых рукам или варьируйте нагрузки ! | | Опубликовано Atlet2191 16.08.20 22:40 |
| Руки \ Re: Рельеф мышц
Для рельефа много дел нужно, это питание, конечное особый тип тренировок! Можно подключить аминокислоту L аргинин, она улучшает пампинг мышц вполне эффектная добавка ! Источник | | Опубликовано Atlet2191 16.08.20 22:32 |
| Питание и добавки \ Re: Спортпит
Доброго времени суток, я бы посоветовал подобрать для себя определенный вид протеина, нужно почитать литературу на эту тему! Бывают Сывороточный, казеиновый, яичной, компонентный ! | | Опубликовано Atlet2191 16.08.20 22:08 |
| | | Питание и добавки \ Re: Спортпит
Приветствую всех любителей железного мира! БСАА, Креатин, Протеин и Гейнеры это самые классические добавки в спортивном питании, пожалуй все что нужно для набора мышечной массы! Только важно все это правильно принимать | | Опубликовано Atlet2191 08.08.20 21:34 |
| | | | | | | | |  Травмы, растяжения \ Re: Растяжение и дистрофия мышц. Миофасциальный синдром
Миофасциальный синдром - это не совсем полноценный и честный диагноз. Его нормально выставлять, когда не понятно, что именно болит, и все другие диагнозы уже исключены. А пока не исключили все другие диагнозы ставить миофасциальный синдром неправильно. Но массажисты и реабилитологи таким занимаются. Врачи - редко)) | | Опубликовано kotyuk 14.07.20 20:40 |
| | | | | | | | |
| | |
| Рекомендуем статьи из нашей библиотеки культуриста: |
Дориан Ятс "Первые два года"
Мне сильно повезло: среди друзей не оказалось ни одного культуриста. Рядом не было никого, кто начал бы морочить мне голову своими доморощенными советами. И я взялся за бодибилдинг правильно - с самого начала. Я пошел в книжный магазин, накупил учебников и засел за них. Оттуда я узнал самое важное - основы. И, главное, узнал их из первых рук, а не в перевранном виде. Кстати, с тех пор я исповедую такой жизненный принцип: хочешь чего-то добиться, пользуйся самым лучшим...
Прочитать статью >>> |
Арнольд Шварценеггер "Больше! Больше! Больше!"
Вы должны поверить в то, что после нескольких лет тренировок вы будете выглядеть именно так, как чемпионы на журнальных фото. Каким бы малореальным вам это не казалось, изгоните из души всякие сомнения и, главное, забудьте дилетантские рассуждения о генетике. В бодибилдинге вас ничто не ограничивает! Здесь вы сами ставите перед собой препятствия своим малодушием. Запомните это!
Прочитать статью >>> |
| В нашей библиотеке культуриста Вы найдете множество полезнейших книг и статей по бодибилдингу. |
Предложения по спонсорству и размещению рекламы (человеческой, а не ссылочной!) принимаются. |
