Спортсмены
А Б В Г Д Е Ж З И
К Л М Н О П Р С Т
У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я
Мужчины Женщины
Звезды разных лет
Соревнования
Результаты
Статистика
Рейтинги
Календарь
Библиотека
Тренировки
Питание
Физиология
Фармакология
Соревнования
Звездная жизнь
Женский бодибилдинг
Юридический вестник
Прочее разное
Спортклубы
Поиск спортклуба
Каталог спортклубов
Добавить спортклуб
Амбал.ру
Клубные майки
Розыгрыш призов!
Наши баннеры
Наши спонсоры
Правила поведения
Полезные ссылки
Реклама на сайте
Контакты

Последние сообщения на форуме


Всего 902 страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 > >>

   Питание и добавки \ Re: Be Fit Life Nutrition
   Как действуют на мышцы лейцин, изолейцин и валин в составе BCAA?
   
   Сегодня спортивное питание употребляют не только профессиональные спортсмены, но и те, кто желают привести свою фигуру в порядок. Отдельную категорию составляют аминокислоты, так как они усваиваются намного быстрее, входят в состав белка, но при этом способны попасть в кровь непосредственно после употребления.
   BCAA – аминокислоты, которые имеют разветвленные боковые цепи, обладают способностью восполнения энергии при высоких физических нагрузках. Они обеспечивают быстрый период восстановления при физических нагрузках и эффективное сохранение мышц в период «сушки». BCAA являются достаточно эффективными, когда происходит сушка, удаляется лишний жир, однако хочется максимально сохранить мускулатуру.
   
   ВСАА - аминокислоты с разветвленными цепочками) - комплекс, состоящий из трех незаменимых аминокислот: лейцин, изолейцин, валин.
   
   L-лейцин - основа белка, регулирует синтез протеина. Принимает участие в выработке коллагена, чем укрепляет связки и суставы. Эта аминокислота наиболее важная и часто встречающаяся в комплексах аминокислот ВСАА. В меньшем количестве она содержится в концентратах сывороточного протеина. Лейцин повышает анаболическую реакцию мышечных клеток на аминокислоты и помогает предотвратить массированное разрушение мышц во время определённого периода бездействия. Высокий уровень лейцина уменьшает риск избыточных жировых отложений.
   
   L-изолейцин используется в синтезе белков, регулирует уровень сахара в крови и уровень энергии. Изолейцин помогает предотвратить истощение мышц. Эта аминокислота помогает поддержать восстановление тканей после операции или травмы и оказывает анаболическое влияние на синтез мышечного белка. Изолейцин используется для снижения распада мышц и белков во время интенсивных физических тренировок и выполнения упражнений, а также в качестве топлива для мышечных клеток. Изолейцин избавляет от сжигания других незаменимых аминокислот.
   
   L-валин - основной источник энергии, существенный компонент в построении мышечной ткани. Валин имеет различные преимущества для здоровья, такие как уменьшение бессонницы, а также нервозности. Валин способствует регуляции иммунной системы, восстановлению мышечной ткани и метаболизму мышц путем повышения выносливости при выполнении упражнений. Валин используется с лейцином и изолейцином для усиления роста мышц и снабжения их энергией. Он также восстанавливает поврежденные ткани во время физических нагрузок. Кроме того, валин необходим для выведения токсинов из организма.
   
   В комплексе в составе ВСАА лейцин, изолейцин и валин обеспечивают ряд эффектов:
   
   Предохранение мышц от разрушения.
   Увеличение сухой мышечной массы.
   Снижение процента жира в организме.
   Увеличение силовых показателей.
   Увеличивают эффективность спортивного питания.
   Выработка энергии.
   
   Купить BCAA 2-1-1 Be Fit Life вы можете на нашем сайте
   
   

Опубликовано Be Fit Life Nutrition (Москва) 10.08.22 09:38

+0 -0

   Питание и добавки \ Re: Be Fit Life Nutrition
   Линейка Super Food Natural Be Fit Life – укрепление организма и прогресс в спорте!
   
   Товары серии Super Food Natural от Be Fit Life – добавки с высокой пищевой ценностью, обеспечивающие поступление в организм достаточного количества витаминов и минеральных веществ и являющиеся частью сбалансированного питания. Линейка Super Food помогает сохранить молодость и красоту, укрепить иммунитет и повысить дневную продуктивность за счет восполнения дефицита важных энергетических нутриентов.
   
   В линейке Super Food Natural Be Fit Life:
   
   Immuno Vita Super Food Natural (250гр) – комплекс витаминов для поддержания иммунитета и нормализации нервной системы. В состав входит мощнейший комплекс витаминов В, который способствует общему успокоению и снятию психоэмоционального напряжения. Добавка корректирует ферментативную среду, способствуя быстрому усвоению пищи, ускорению регенеративных процессов, хорошему самочувствию и прогрессу в спорте.
   
   Omega 3 Super Food Natural (1000мг/200капсул) – мощный бустер для улучшения здоровья. Построй своё тело с заботой о сердце, мышцах и суставах!
   
   Creatine Super Food Natural (300гр) – добавка для повышения силовой выносливости и ускорения процесса восстановления. При правильном восстановлении активируются процессы суперкомпенсации, за счет чего увеличиваются силовые показатели на тренировках.
   
   BCAA 2-1-1 Super Food Natural (250гр) – добавка для набора сухой мышечной массы и поддержания оптимального аминокислотного обмена в организме спортсмена, которая быстро усваивается и заменяет собой дневную дозу крайне важных для результативных тренировок незаменимых аминокислот.
   
   Glutamine Super Food Natural (300гр) – биологически доступная легко и быстро усваиваемая форма глютамина, восполняющая его суточную потребность всего за одну-две порции. Добавка способствует снижению процента жировой прослойки на фоне гипертрофии мускулатуры, укрепляет организм и улучшает регенеративные способности человека.
   
   Купить товары линейки Super Food Natural Be Fit Life вы можете на нашем сайте
   — на Wildberries
   — на Яндекс.Маркет
   — на Ozon
   


   ______________________________________________
   @befitlife.ru - Бренд высококачественных добавок для жизни и спорта.
   Доставка по Москве и всей России!
   С заботой о Вас и Вашем здоровье!

Опубликовано Be Fit Life Nutrition (Москва) 15.07.22 13:53

+0 -0

   Питание и добавки \ Re: Be Fit Life Nutrition
   Аргинин альфа-кетоглутарат + бета-аланин — высокая продуктивность тренировок!
   
   • Аргинин альфа-кетоглутарат (ААКГ) — соль аминокислоты аргинина и альфа-кетоглутаровой кислоты, обладающая более высокой биодоступностью, чем обычный аргинин. Добавка помогает увеличить силовые показатели, а также пиковую мощность, поддерживает рост мышц в сочетании с активными тренировками, улучшает снабжение мышц питательными веществами и кислородом, подавляет разрушительные процессы катаболизма, а также ускоряет восстановление мышц после тренировки.
   
   • Бета-аланин — аминокислота, повышающая концентрацию карнозина, присутствие которого в мышцах во время физических нагрузок позволяет накапливать значительное количество лактата что, в свою очередь, существенно увеличивает работоспособность мышц. Добавка ускоряет процесс восстановления после нагрузок, повышает физическую работоспособность с выраженным эффектом при анаэробных нагрузках, предотвращает мышечное утомление, снимает мышечную боль после тренировки и ускоряет восстановление после травм.
   
   Совместный прием аргинина альфа-кетоглутарата и бета-аланина улучшит продуктивность тренировок:
   
   • Увеличит силовые показатели.
   • Увеличит работоспособность.
   • Придаст энергии.
   • Защитит мышцы от катаболизма.
   • Ускорит восстановление после нагрузок.
   
   • Купить AAKG 2:1 Be Fit Life вы можете на нашем сайте
   • Купить Beta-Alanine Be Fit Life вы можете по этой ссылке
   
   — на Wildberries
   — на Яндекс.Маркет
   — на Ozon
   
   ______________________________________________
   @befitlife.ru - Бренд высококачественных добавок для жизни и спорта.
   Доставка по Москве и всей России!
   С заботой о Вас и Вашем здоровье!
   

Опубликовано Be Fit Life Nutrition (Москва) 29.06.22 12:42

+0 -1

   Питание и добавки \ Re: Be Fit Life Nutrition
   Розыгрыш спортивного питания от Be Fit Life!
   
   Be Fit Life - качественная и доступная продукция для людей заботящихся о своем здоровье!!
   
   Что мы хотим подарить?
   
   • Первое место - Yohimbe (50mg/180caps) Be Fit Life + спортивный шейкер Be Fit Life (400 МЛ)
   Йохимбин - сжигание жира, повышение энергии, улучшение метаболизма и усиление либидо!
   
   • Второе место - Synephrine (50mg/180caps) Be Fit Life
   Синефрин - сжигание жира, снятие усталости, повышение выносливости и физической работоспособности!
   
   • Третье место - L-Carnitine (500mg/180caps) Be Fit Life
   L-карнитин - сжигание жира и повышение выносливости!
   
   Условия розыгрыша:
   
   • Подпишись на нашу группу https://vk.com/bflnutrition
   • Поставь лайк к этой записи и сделай её репост
   
   И 1 июля с помощью https://konkurzilla.ru/ мы выберем ТРЕХ победителей
   
   Ссылка на розыгрыш
   
   https://vk.com/bflnutrition?w=wall-211635938_165
   
   

Опубликовано Be Fit Life Nutrition (Москва) 24.06.22 13:45

+0 -0

   Питание и добавки \ Re: Be Fit Life Nutrition
   Биотин для всех: здоровье и красота в одном флаконе
   
   Биотин (витамин Н, витамин B7) — водорастворимый витамин группы В. Биотин принимает участие в метаболизме жирных кислот лейцина, а также в образовании глюкозы из неуглеводных соединений. Он входит в состав ферментов, регулирующих белковый и жировой обмен, обладая высокой активностью.
   
   • Биотин для спортсменов
   
   Биотин часто применяется в спорте, так как играет огромную роль в метаболизме аминокислот, а также в процессах, обеспечивающих мышцы энергией. Нередко именно дефицит биотина служит причиной медленного роста мышечной массы. Нехватка биотина может возникнуть в силу распространенной среди культуристов привычки есть яйца сырыми. Спортсменам не рекомендовано длительно соблюдать протеиновую диету. Такое питание негативным образом сказывается на состоянии микрофлоры кишечника и нарушает выработку собственного биотина.
   
   • Биотин для всех
   
   Биотин – витамин красоты и молодости, который используют для укрепления и роста волос, ногтей. Предотвращает выпадение волос, делает их более блестящими и упругими, стимулирует волосяные фолликулы. Также биотин:
   
   • Ускоряет синтез собственного коллагена.
   • Разглаживает кожу лица, уменьшает сухость и шелушение.
   • Является основой для кератина, из которого состоят ногти, волосы, кожа.
   • Предотвращает преждевременную седину.
   • Восстанавливает структуру ногтевых пластин, делает их менее ломкими, ускоряет рост.
   • Замедляет процессы старения.
   • Ускоряет регенеративные процессы.
   • Уменьшает раздражительность, апатию.
   • Способствует уменьшению тревоги.
   • Поддерживает обмен веществ.
   
   Биотин принимают при повышенной жирности кожи и волос, их истончении и хрупкости, склонности к выпадению, замедленном росте ногтей. Он помогает при нарушениях аппетита, а также после перенесенного курса антибиотиков, которые приводят к нарушению кишечной микрофлоры. Биотин также показан людям, которые употребляют спиртные напитки: алкоголь замедляет выработку витамина В7 организмом.
   
   Для усиления эффективности сочетается с другими витаминами группы В: В1, В6, В9, В12.


   
   • Купить Biotin Be Fit Life вы можете на нашем сайте
   
   — на Wildberries
   — на Яндекс.Маркет
   — на Ozon
   
   ______________________________________________
   @befitlife.ru - Бренд высококачественных добавок для жизни и спорта.
   Доставка по Москве и всей России!
   С заботой о Вас и Вашем здоровье!

Опубликовано Be Fit Life Nutrition (Москва) 10.06.22 18:07

+0 -0

   Травмы, растяжения \ Re: Хрустит и ноет плечевой сустав, посоветуйте средство
   Спасибо, думаю с сухожилиями что-то. Но это без химии восстанавливаемой?

Опубликовано Берило Михаил 05.06.22 01:47

+0 -0

   Травмы, растяжения \ Re: Болит плече 9 месяцев
   А какой диагноз поставил врач?

Опубликовано Берило Михаил 05.06.22 01:43

+0 -0

   Фармакология \ Re: Онемение и отек пальцев на руке от гормона роста. Тунелька или...?
   Нормальное явление на онсу, у многих знакомых вызывал даже в дозе от 2 ед/день. Ничего плохого или страшного не случилось. Потом само проходит. Та самая легендарная тунелька.
   Мази или обезболы тут беспомощны. Терпеть только до конца курса.

Опубликовано курьер из Мохаве (Ташкент, Узбекистан) 21.05.22 18:32

+0 -0

   Фармакология \ Re: Онемение и отек пальцев на руке от гормона роста. Тунелька или...?
   Привет старым химикам, ибо вопрос именно для них. Радостно
    Решил радикально уменьшить талию, для чего использовал набор "юный химик": 4 ед/день гормон роста (китайский ансомон) + редуксин (для снижения аппетита) + утренний бег (40-60 минут). ГР колю местно в жировой пояс на животе и по бокам. За месяц с небольшим уменьшил талию на 10-12 см, вес уменьшил с 94 до 90 кг (при росте 182 см). Мышцы почти не пострадали.
    Все бы хорошо, да где-то на 5-й 6-й неделе по ночам стали неметь и отекать пальцы на левой руке. Сначала было терпимо, просто легкий отек, однако все быстро прогрессирует, сейчас уже практически по полночи не сплю из-за сильной боли в основании кисти и непроходящего почти всю ночь отека пальцев.
    В принципе, везде пишут, что это частая побочка при ГР - обычная "туннелька" (туннельный синдром из-за сдавливания нервов быстро растущими мышцами), но на мой взгляд это гон, т.к. в моем случае роста нет, наоборот есть потеря массы.
    Вопросы к тем, кто применял большие дозы гормона роста и знаком с этой проблемой:
    1. Можно ли (и нужно ли) без последствий снять боль не прекращая курса? Мази, например, или анальгетики?
    2. Не опасно ли забивать на проблему до конца курса? Честно говоря, опасаюсь, что проблема каким-то образом связана с
   У меня точно такой же Синдромы что мне делать

Опубликовано Одил 19.05.22 22:59

+0 -0

   Питание и добавки \ Re: Be Fit Life Nutrition
   Особенности приема йохимбина для сушки и формирования мышечного рельефа
   
   Йохимбин не только является жиросжигателем с доказанной эффективностью, но и важным помощником на этапе сушки мышц.
   Йохимбин обладает выраженным липолитическим действием, то есть, имеет свойство расщеплять жиры на составляющие их жирные кислоты под действием фермента липазы. При этом простом гидролитическом процессе выводятся жирные кислоты, они становятся топливом для организма. В дополнение к сжиганию жира, накопленного в жировых тканях, липолиз происходит в тканях мышц, где сохраняются небольшие количества жирных кислот, чтобы в случае необходимости перевести их в энергию. При этом йохимбин позволяет тренироваться дольше и интенсивнее а также, если нужно, похудеть при соблюдении ограничения калорийности питания и регулярных кардио и силовых тренировок. Блокируя альфа-рецепторы, йохимбин позволяет жиру беспрепятственно разрушаться с выделением энергии. Это позволяет усилить кровоток в жировой ткани, за счет чего ускоряется транспорт жирных кислот к месту разрушения.
   
   • Особенности приема
   
   Для сушки мышечной массы или для увеличения физической работоспособности на тренировке целесообразно принимать по 1 капсуле 1 раз в день: во время перекуса за 30 минут до начала тренировки и во время завтрака в дни, когда тренировок нет. При этом действие добавки начинается спустя 15–30 минут после её приема. Длительность курсового применения в спорте ограничивается 3–10 неделями, после чего следует сделать перерыв в 7–10 дней.
   
   При употреблении йохимбина, какую бы цель спортсмен не преследовал, следует отказаться от жирной пищи. Она понижает концентрацию йохимбина в крови, тем самым снижая эффективность жиросжигающего воздействия. Также следует ограничить употребление твердых сыров, печени и красного вина.
   
   • Купить Yohimbe Be Fit Life вы можете на нашем сайте
   — на Wildberries
   — на Яндекс.Маркет
   — на Ozon
   
   ______________________________________________
   @befitlife.ru - Бренд высококачественных добавок для жизни и спорта.
   Доставка по Москве и всей России!
   С заботой о Вас и Вашем здоровье!
   

Опубликовано Be Fit Life Nutrition (Москва) 17.05.22 18:24

+0 -0

   Цитаты \ Re: Великие цитаты
   После боя шумовой фон жизни становится приглушённым. Тебе всё по силам. ("Бойцовский клуб)"
   
   

Опубликовано Шорох 11.05.22 05:13

+1 -0

   Фармакология \ Re: SARM Лигандрол, Ибутоморен.
   Сармс ы давят тест и не слабо. Их эффективность не столь высока по сравнению с фармои.

Опубликовано курьер из Мохаве (Ташкент, Узбекистан) 08.05.22 21:28

+0 -0

   Фармакология \ Re: SARM Лигандрол, Ибутоморен.
   Вот и я смотрю,как будто от деки с сустом.Так-то SARMS заявлены как препараты ,не подавляющие эндогенный тестостерон.На деле,конечно,подавляют,но странно,что такая глубокая гормональная яма.

Опубликовано Дидам (Талдыкорган) 02.05.22 17:26

+0 -0

   Фармакология \ Re: SARM Лигандрол, Ибутоморен.
   Это от лигандрола у тебя такие показатели?

Опубликовано курьер из Мохаве (Ташкент, Узбекистан) 02.05.22 17:15

+0 -0

   Фармакология \ Re: SARM Лигандрол, Ибутоморен.
   Согласен, любой опыт полезен! Но как факт, они работают.)

Опубликовано NikWhite (Санкт-Петербург) 02.05.22 10:45

+0 -0

   Фармакология \ Re: SARM Лигандрол, Ибутоморен.
   Уверен,что в течении месяца-полтора все показатели придут в норму.Зато это бесценный опыт.

Опубликовано Дидам (Талдыкорган) 02.05.22 06:42

+0 -0

   Фармакология \ Re: SARM Лигандрол, Ибутоморен.
   Через неделю после завершения приема:
   Тест 9.7
   Гспг 8.2
   Фсг 2.2
   Лг 2.9
   Е4 выполняется
   
   Показатели печени в середине референсов

Опубликовано NikWhite (Санкт-Петербург) 01.05.22 09:41

+0 -0

   Фармакология \ Re: SARM Лигандрол, Ибутоморен.
   А что конкретно показали результаты анализов?

Опубликовано Дидам (Талдыкорган) 01.05.22 05:31

+0 -0

   Фармакология \ Re: SARM Лигандрол, Ибутоморен.
   А вот результаты анализов показали, что оно того не стоит. Так что это дерьмо я рекомендовать не стану точно!

Опубликовано NikWhite (Санкт-Петербург) 30.04.22 13:18

+0 -0

   Свободное общение \ Re: Кто подскажет по обучению?
   Вот, кстати, решил отучиться на фитнес-тренера. Я долго думал, собирался с мыслями, ведь качаться самому это одно, а тренировать других совсем другое.
   Хотя уже опыт есть, трех парней так прокачал, что один норму КМС по жиму выполнил, двое других подходят к этой грани.
   Я сам мастер спорта по боксу и КМС по жиму лежа.
   Как считаете, какие качества стоит развивать будущему тренеру?!

Опубликовано Sicklink 25.04.22 20:49

+0 -0

   Свободное общение \ Re: Тренировка бицепс трицепс
   Тоже начал ходить в качалку. Буквально вчера так пампил бицепс, что руки сегодня вообще отваливаются)
   Занимался по системе Арни, сначала гнал стандартным хватом 10х10 6 подходов, потом молотки, затем обратным и добивал предплечья.
   После немного трицепс покачал в тренажере и домой. Главное не забыл после трени протеинчик выпить)

Опубликовано Sicklink 25.04.22 20:45

+0 -0

   Руки \ Проблема с асимметрией. Помогите.
   Всем привет! Мне 18 лет. Такая проблема: У меня асимметрия мышц, а именно правый бицепс больше левого, но беда не в этом. Когда я начал решать эту проблему я заметил один момент - при сгибании левой руки мышцы предплечья берут на себя всю работу, в то время как мышцы предплечья на правой руке работать практически не хотят, и из-за этого левое предплечье большего правого. Я пытался решить это обычными скручиваниями запястья и несколькими другими упражнениями, но проблему это не решило, наоборот при скручиваниях стали больше не те мышцы которые я хочу исправить. Я немного изучил анатомию и предполагаю что проблема может быть в следующих мышцах: Лучевой сгибатель запястья, Круглый пронатор, Локтевой сгибатель запястья. Травм у меня никогда не было. Если вы сталкивались с такой проблемой или если вы знаете как ее решить, то прошу помогите.
   
   Небольшая предыстория: Я начал серьезно тренироваться только с сентября прошлого года, а до этого лет в 13-14 иногда похаживал в зал и там столкнулся с такой проблемой что на левой руке, при сгибании, была боль в левом предплечье (скорее всего в каких-то из выше перечисленных мышц). Со временем это проблема исчезла, но в некоторых упражнениях чувствуется большее напряжение именно в левом предплечье.

Опубликовано sustav 25.04.22 01:39

+0 -0

   Руки \ Re: Мышцы рук...........
   Я тоже думал про генетическую предрасположенность, хотя ни биц, ни триц у меня не находятся в выгодном положении. Все дело в накачке и грамотном питании с адекватными нагрузками. Тренировать их в одень день и строго 1 раз в неделю, спокоино достигал 51-52 на массе и около 47 на сушке, думаю тут дело даже не в генетике.

Опубликовано курьер из Мохаве (Ташкент, Узбекистан) 24.04.22 21:49

+1 -0

   Руки \ Re: Мышцы рук...........
   Нужно понимать что заявленный объем не может быть постоянным. Играет роль на сушке ты или на массе,холодная рука или на пампе, понятие откат никто не отменял. Поэтому ничего страшного не вижу что рука у атлета "на массе", напампленная рука может быть 55+, и 49 на холодную, после пары месяцев отмены витаминов. Встречал ребят на откате, рука с50 до 43 за год, говорят не предел. Сам занимаюсь натурально, периодически вынужденно забрасывая тренироки, за зиму рука здувается с 43-44 см до 41 см...

Опубликовано lexandres (Украина) 19.04.22 14:19

+0 -0

   Фармакология \ SARM Лигандрол, Ибутоморен.
   По рекомендации одного из форумчан, перед тем как выбрать путь фармы, решил было попробовать «волшебные модуляторные пилюли», собственно, это история об их применении.
    Целью был выбран набор массы, предпочтительно сухой. Для достижения применялась связка лиганлрола и ибутоморена, применялась 6 недель, лигандрол ежедневно по 20мг утром, через час после завтрака. ибутоморен 3 через 3 дня после ужина, перед сном по 30мг.
    Результаты применения стали заметны к 4й неделе применения, заметно увеличились силовые показатели (здесь стоит УТОЧНИТЬ, что виду проблем с суставами, классический жим и присед не делаю, жим выполняю на наклонной скамье в машине Смита, присед, с постановкой ног на ширине плеч, так же в машине Смита). Восстановление стало проходить быстрее, так как приём и тренировки осуществлялись на вахте, работая 12часов без выходных (плавильщик в плавильгом цеху) и тренируясь 4 раза в неделю, хватало 7ми часов сна, чтоб проснуться полным сил и в хорошем настроении. Опять же, это абсолютно субъективно, по ощущениям.
    Изначальные вводные:
   32 года
   Тренировочный стаж 4 года
   Рост 177
   Вес 80
   Жир 19%
    Изначальные силовые показатели:
   Жим на наклонной скамье 60кг 10,8,5 повторений
   Мертвая тяга на прямых ногах 90кг 10,7,5 повторений
   Присед в Смите 60кг 10,9,6 повторений
   
    Параметры через 6 недель:
   32 года
   Тренировочный стаж 4 года
   Рост 177
   Вес 83
   Жир 15%
    Силовые показатели через 6 недель:
   Жим на наклонной скамье 70кг 10,10,8 повторений
   Мертвая тяга 120кг 10,10,7 повторений
   Присед в Смите 80кг 10,10,6 повторений
   Через пару дней сдам анализы, дабы посмотреть, как препараты повлияли на гормональную систему, если результаты будет в референтах, думаю, через пару недель продолжу дружбу с сармами, как-то так

Опубликовано NikWhite (Санкт-Петербург) 16.04.22 17:24

+1 -0

Всего 902 страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 > >>

Клуб Амбал.ру
Логин
Пароль
Запомнить

Забыли пароль?
Регистрация

Случайное фото


Майк Матараццо (Mike Matarazzo)


Сервисы   NEW
Дневник измерений
Калькулятор калорий
Кто на фотографии?
Флудо-галерея

Обновления
Новые комментарии
Свежие на форуме
Фото и видео
Фото пользователей

Бодибилдинг форум
ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ
Тренировки
Питание и добавки
Фармакология
Темная сторона ББ
Травмы, растяжения
Подготовка к турниру
Большой спорт
Fitness World
Женский бодибилдинг
Цитаты
Свободное общение
Обсуждение сайта
Амбал Маркет
Top.Mail.Ru © 2022 Амбал.Ру SSL