Всего 887 страниц 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 > >> |
\
|
Опубликовано 01.01.70 03:00 | +0   -0 |
Свободное общение \ Re: Тренировка натощак.
И на сколько тебя так хватит? Позанимаешься пару месяцев и все на это. Меняй работу, так что бы больше было свободного времени. |
Опубликовано Дима11 14.06.19 10:07 | +0 -1 |
Свободное общение \ Re: Нам юмор строить и жить помогает!
 |
Опубликовано Дима11 13.06.19 09:39 | +0 -0 |
Свободное общение \ Re: Спортивный диетолог
Вы найдете где обучиться, главное что бы вам эта профессия нравилась. Только тогда будете развиваться и выходить на новый уровень в этом направлении. |
Опубликовано Дима11 13.06.19 09:36 | +0 -0 |
Фармакология \ Re: Препараты от TEVA Сербия
По метану соглсен,
|
Опубликовано chunjerry 12.06.19 12:32 | +0 -0 |
Свободное общение \ Re: Помогите советом
Какую программу выбрать для тренировок можно найти множество, с этим сам разберешься, самое главное диета без этого не похудеешь, научись после 7 -8 не есть, пить много воды запивать голод, после тренировке пару часов не есть - запивай водой, есть мало - не обжираться, тогда похудеешь! |
Опубликовано Дима11 11.06.19 12:50 | +0 -0 |
Свободное общение \ Re: Отдых на море
А кто не любит такой отдых?) В каких краях ваш чудо отель?) |
Опубликовано Дима11 11.06.19 12:44 | +0 -0 |
Фармакология \ Re: Стероидная терапия при приёме оральных конрацептивов
Есть много исследований, которые подтверждают, что эстрогены, содержащиеся в оральных контрацептивах, способны активизировать онкогены и запускать злокачественный рост клеток. При этом отмечается, что чем дольше женщина применяет контрацептивы, тем выше риск развития злокачественной опухоли. При длительном применении оральных контрацептивов возникают мастопатия, атрофия слизистой оболочки матки, повышается артериальное давление, развиваются длительные головные боли, появляется бессонница, увеличивается вероятность развития атеросклероза, происходит тромбообразование, что может привести к закупорке кровеносных сосудов, чаще всего на ногах. Доказано, что противозачаточные таблетки снижают клеточный иммунитет, способствуя проникновению в клетки внутриклеточных паразитов - хламидий, микоплазмодий и прочих микроорганизмов. Женщинам после сорока лет вообще не рекомендуется принимать оральные контрацептивы, а если женщина еще и курит, то противозачаточные средства ей категорически противопоказаны! Пользуйтесь презервативами. |
Опубликовано Дима11 10.06.19 09:27 | +0 -0 |
Тренировки \ Как избежать грыжи: правильная обувь для спорта
Как проходит ваша подготовка к спортивным занятиям? Дождались очередного понедельника, покидали в сумку одежду, первые попавшиеся кроссовки, пережившие еще нашествие орды, и вперед, покорять спортивные вершины?
Или начали с пробежки по модным магазинам, продолжили танцами у зеркала, и вот теперь-то можно начинать путь к своим целям? Стоп. А вы вообще отдаете себе отчет, какова глобальная цель ваших тренировок? Активность и хорошее самочувствие на протяжении всей жизни, карьера в спорте или тело мечты? Так вот неправильная обувь может перечеркнуть ваши мечты или по крайней мере радость от их достижения. Зачем эстетика, за которой стоят убитые суставы и грыжа?
Если вы хотите получить от тренировок пользу, а не вред, начните с обуви. Выбор напрямую зависит от типа тренировок, так что при разнообразном тренинге одной парой кроссовок не обойтись. Рассмотрим, на что обратить внимание при выборе кроссовок для бега, кроссфита, силовых тренировок и фитнеса.
- Бег. На самом деле, сколько видов бега, столько и кроссовок, но общие правила всё же есть. Кроссовки для бега обязательно должны иметь гибкую подошву с амортизацией, иначе нагрузка на суставы и позвоночник будет колоссальная. При этом механизм амортизации может быть любой: «shox» — пружины по всей длине подошвы/непосредственно под пяткой или воздушные (уретановые) подушки. Разница высот между основной подошвой и каблуком должна быть не менее 1,5 см. Обратите внимание на легкость, чтобы вес пары кроссовок не превышал 400 грамм.
- Силовые тренировки. Выбирайте обувь с жесткой и твёрдой подошвой. Если стопы неплотно прижаты к полу или недостаточно твердо стоят на земле, результативность многих упражнений снизится, это раз, а риск травм коленей повысится, это два. Еще одно важное условие – подошва не должна скользить. Перед покупкой убедитесь, что кроссовки плотно прилегают к ноге, не болтаются и обеспечивают ей хорошую поддержку.
- Фитнес. Аэробная нагрузка, быстрые движения, вращения, прыжки, интенсивный темп объединяют множество направлений фитнеса. Для такого типа тренировок подойдут легкие кроссовки с сетчатым верхом и мягкой, гибкой подошвой.
- Кроссфит. Кроссфит - интенсивный тренинг, включающий в себя в том числе силовые упражнения, поэтому для занятий НЕ подойдут кроссовки с подошвой из пены или геля. Подошва должна быть жесткой, устойчивой, не пружинить и иметь хорошее сцепление. Для воздухопроницаемости кроссовки обязательно должны иметь сетчатый верх.
|
Опубликовано ZarinaZebro 09.06.19 22:33 | +0 -0 |
Руки \ Re: Боль в предплечье
Может сухожилие не много надорвал, в любом случаи нужно идти еще раз к врачу! Так наугад не скажешь. |
Опубликовано Дима11 07.06.19 09:45 | +0 -0 |
Руки \ Re: Боль в предплечье
Всем привет. Теперь моя история. Был на курсе и так хорошо все шло что радовался этому сильно. Веса расли что дурные. Почти в самом конце курса херачил вроде 60 кг или чуть больше на бицепс со штангой. Потом появилась боль во время тренировки бицепса или спины, лубой упражнение в котором учавствовал бицепс. Вот уже прошло 6 месяцев, но боль осталась. Делал снимок у доктора и они тупо его проигнорила. Точнее она посмотрела что кости в порядке и забила на меня, сука((( Я так скучаю по хорошей тренировке аж зубы сводит и конечно слился сильно за 6 месяцев. Что это может быть и так долго и как это лечить? Может легкие тренировки, витамины и гормон роста?
Только давайте без юмора... очень прошу. Только дельные советы если знаете что или у ваших друзей или знакомых была похожая проблема. Боль не совсем понятная, вроде как предплечье в самом начале, близко к бицепсу. |
Опубликовано froomka 05.06.19 19:06 | +0 -0 |
Тренировки \ Re: Тренировка с нуля
Блин да ты фанат, 2 месяца каждый час делать эти упражнения - я бы давно забил! Мне кажется легче найти время и ходить в зал 2 раза в неделю. |
Опубликовано Дима11 05.06.19 09:13 | +0 -0 |
Травмы, растяжения \ Re: Травма поясницы. Ничто и никто не помогает.
А если протрузии.Стоит ли делать операцию? |
Опубликовано Берило Михаил 04.06.19 17:44 | +0 -0 |
Фармакология \ Re: Как правильно сходить с курса?
Всем привет! На сколько вредны эти препараты для организма? |
Опубликовано Дима11 04.06.19 09:53 | +0 -0 |
Питание и добавки \ Re: Как есть больше?
Ребята эти добавки и гормоны всякие, сильно вредят здоровью? |
Опубликовано Дима11 04.06.19 09:42 | +0 -0 |
\
|
Опубликовано 01.01.70 03:00 | +0 -0 |
\
|
Опубликовано 01.01.70 03:00 | +0 -0 |
\
|
Опубликовано 01.01.70 03:00 | +1 -0 |
Свободное общение \ Re: Помогите советом
Всем привет! Подскажите пожалуйста какие принимать добавки что бы набрать вес? |
Опубликовано Дима11 30.05.19 18:09 | +0 -0 |
\
|
Опубликовано 01.01.70 03:00 | +1 -0 |
Свободное общение \ Re: Помогите советом
Не вижу проблем кушать часто и по маленьким порциям. Как надоест - ешь как удобно. |
Опубликовано honey (Москва) 24.05.19 16:14 | +1 -0 |
Травмы, растяжения \ Re: Перелом двух костей голени со смещением.
Ретаболил - венгерский препарат (анаболический стероид). Действующее вещество то же что и в декадуроболине - нандролона деканоат. В народе называют "дека". Куча сайтов торгует данным химлом. |
Опубликовано Jeka (Черновицкая область, Украина) 05.05.19 21:03 | +1 -0 |
Свободное общение \ Помогите советом
Привет всем!
У меня есть один вопрос. Так как я ектоморф и мне необходимо употреблять много пищи преимущественно из углеводов, меня интересует стоит ли постепенно адаптировать желудок к этому или можно сразу впихивать большое количество пищи?
Хочу уточнить что у меня небыло такого режима питания уже где-то год. Сейчас я прохожу курс антибиотиков чтобы уничтожить одну бактерию в моем желудке и после окончания я бы хотел пойти опять в зал. Я не очень экспериментированый в этом виде спорта но основные правила знаю. Можете пожалуйста помочь советом? Можно ли нагружать сразу желудок с большим количеством пищи после такой паузы или нужно постепенно добавлять? |
Опубликовано asdqwe 02.05.19 05:03 | +0 -0 |
Травмы, растяжения \ Перелом двух костей голени со смещением.
Приветствую всех!Был перелом двух костей голени со смещением, вот прошло 3.5 месяца, но малая берцовая кость плохо срастается, врач выписал рецепт препарат внутримышечное называется "РЕТАБОЛИЛ" его нигде не могу найти посоветуйте может кто знает где есть такой препарат? |
Опубликовано Дмитрий1977 30.04.19 12:11 | +0 -0 |
Фармакология \ Препараты от TEVA Сербия
Доброго дня
Хотел бы обсудить прпараты фирмы TEVA
Пробывал метан, он просто бомба
Очень похож на преп от UFC
Кто пробывал делитесь |
Опубликовано maksamaximov 29.04.19 14:14 | +0 -0 |
Всего 887 страниц 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 > >> |
