Всего 886 страниц 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 > >> |
Свободное общение \ Отдых на море
Фитнес и спорт-это замечательно, но организму порой нужно расслабляться и самый лучшим методом является поездка на море. Я хочу отправиться этим летом отдыхать в отель, от которого до моря идти буквально пять минут. Кстати на территории отеля есть великолепная сауна, она тоже очень полезна для организма и укрепления иммунитета. Вы любите так отдыхать? |
Опубликовано yanka95 17.04.19 21:48 | +0   -0 |
Свободное общение \ Re: Переводы зарубежного контента
Очень классно |
Опубликовано yanka95 17.04.19 21:45 | +0 -0 |
Свободное общение \ Re: Спортивный диетолог
Профессия очень достойная |
Опубликовано yanka95 17.04.19 21:45 | +0 -0 |
Тренировки \ Тренировка с нуля
Всем хорошего дня!
Нужен проф совет.
Возможности заниматься в зале не имею, свободное время есть только на работе (немного) и дома вечером около часа. Есть желание подтянуть форму, подсушить и похудеть.
Что делаю:
Каждый час днем: 10 отжиманий от пола, 15 от стола, 20 приседаний, всего за день 10 таких комплексных подходов.
Вечером: гантели по 8кг, работа на бицепс 10 раз, сразу на пресс 10 раз, без перерывов таких 10 подходов, потом перерыв 5 мин и 3*1 мин планка и 2*1мин вис на турнике.
Сб и вскр отдых.
Как думаете, имеет ли это всё смысл или можно оптимизировать?
За 2.5 месяца -9кг, нагрузку не увеличиваю, но справляться с этими нагрузками стало легче. |
Опубликовано Belphegorus/Николай 12.04.19 11:28 | +0 -0 |
Травмы, растяжения \ Тендиноз сухожилия надостной мышцы
Ребят,пол года назад начала побаливать плечо,думал,что болят мышцы... Через некоторое время плечо начало болеть сильнее,сделали мрт,заключение:тендиноз сухожилия надостной мышцы,кистовидная перестройка бугорка правой плечевой кости. Плечо ноет после тренировок и присутствует хруст,но боли при движениях нет. Кто-нибудь сталкивался с подобной проблемой? Как лечились? И возможно ли избавиться от этой проблемы и вернуться к полноценным тренировкам? Заранее большое спасибо за информацию!!!! |
Опубликовано dimanaumov.52@mail.ru 12.04.19 10:16 | +0 -0 |
\
|
Опубликовано 01.01.70 03:00 | +0 -0 |
Фармакология \ Re: Как правильно сходить с курса?
Ты слил потому что лупанул 2 андрогена. А нужно было анаболик-андроген причём в соотношении 2к 1 или 1к 1 |
Опубликовано alexxmma 09.04.19 15:43 | +0 -0 |
Фармакология \ Re: Курс, можно ли?
ИМХО нет, эстрадиол и пролактин высокий. Вы раньше не курсили? |
Опубликовано alexxmma 09.04.19 15:16 | +0 -0 |
Большой спорт \ Re: 23-й Открытый Чемпионат и Первенство России по бодибилдингу ФБФР
Ребята, а кто делает ставки на спортивные события? |
Опубликовано qazxc39 07.04.19 16:33 | +0 -0 |
Фармакология \ Стероидная терапия при приёме оральных конрацептивов
Девушка 32 года. По медицинским показаниям пью оральные контрацептивы. Они подавляют мой тестостерон, в 2017 году показатель был в районе 4 сейчас меньше единицы, либидо и общее самочувствие оставляет желать лучшего. На эндокринологов только деньги зря трачу, у них песня одна, что последствия не стоят результата и показатели в норме. Муж раньше занимался пауэрлифтингом, выступал до 2012 года, фарму использовал в подготовке, порекомендовал мне обратиться к гуру на форумах. Двое детей есть. Решила что терять нечего. |
Опубликовано Elena_Ch 01.04.19 12:35 | +0 -0 |
Свободное общение \ Re: Помогите советом
Тоже нужен совет. Хочу для поддержания формы и регулярных тренировок купить эллипсоид. Подскажите магазин? Выбрала эти, что скажите?
|
Опубликовано aanetka 29.03.19 11:04 | +0 -0 |
Свободное общение \ Re: Спортивный диетолог
Здравствуйте! Лично меня не привлекает эта профессия, мне больше нравится пауэрлифтинг. Но я часто сталкивался с диетологией, и могу подсказать Вам в этом вопросе. Дело в том, что мой знакомый прошел курс обучения для того, что бы быть профессиональным диетологом. Объем всей программы всего - 72 часа. В конце обучения Вам выдадут документ об образовании. |
Опубликовано Виктор Васильевич 28.03.19 12:35 | +0 -0 |
Свободное общение \ Переводы зарубежного контента
Друзья! Занялся на днях переводом и озвучкой зарубежного фитнес контента, прошу дать свою оценку 
Может кто не видел кстати, как Симеон Панда показывает 30 видов отжиманий : https://youtu.be/6vSc548Gj5U |
Опубликовано armada 26.03.19 09:43 | +0 -0 |
Обсуждение сайта \ Re: Права доступа на комментарии к анкете и пользовательским фото
 |
Опубликовано Grell-k@ (Санкт- Петербург) 25.03.19 09:14 | +0 -0 |
Свободное общение \ Спортивный диетолог
Ребята, хочу стать спортивным диетологом. Подскажите, где можно выучится, и сколько это стоит? |
Опубликовано Леонид22 21.03.19 16:13 | +0 -0 |
Фармакология \ Где купить Орал-Туринабол?
Здравствуйте! Подскажите, где можно купить Орал-Туринабол недорого и без риска попасться на подделку? Слышал, что сейчас очень много фальсификата на территорию РФ отправляют. Здоровье гробить не хочется, а опыта в этом вопросе мало. Какие самые надёжные производители? |
Опубликовано indigo0707 18.03.19 16:15 | +1 -1 |
Травмы, растяжения \ Re: Проблема с коленом
Добрый день!) Хотелось бы узнать кто нибудь после пластики пкс вернулся в любительский спорт?? Сколько времени прошло после операции и возвращении)))??? |
Опубликовано Миша 5290 17.03.19 15:09 | +0 -0 |
\
|
Опубликовано 01.01.70 03:00 | +0 -0 |
Женский бодибилдинг \ Re: Примоболан
Анвар я уже пью 30мг в сутки. Примоболон думаю ставить или нет. Раз в неделю 100мл. Вот думала может здесь кто опытом поделится |
Опубликовано Yuliya0107 15.03.19 21:17 | +0 -0 |
Женский бодибилдинг \ Re: Примоболан
Примоболан мыгкий припарат, анавар силйный, такой же как Тренболон под 400% от тестастерона. Для женщины думаю примоболан подойдет больше, он один из самых мягкий и безопастных препаратов. |
Опубликовано BrutalBerry 15.03.19 11:16 | +0 -0 |
Женский бодибилдинг \ Re: Примоболан
У меня проблема живота. Жирок внизу приличный. Хочу просушиться с минимальными потерями для ног и попы. |
Опубликовано Yuliya0107 14.03.19 19:06 | +0 -0 |
Женский бодибилдинг \ Re: Примоболан
Оксана и прима легкие препараты и в правильных дозировках не навредят женскому организьму, но все индивидуальны и по весу и росту сложно выбрать дозировку, тут вопрос какие цели преследуются ??? |
Опубликовано Molotok 14.03.19 00:27 | +1 -1 |
Женский бодибилдинг \ Примоболан
Есть девушки, кто принимал Оксану и примоболон. В интернете не нашла отзывов девушек. Может кто скажет какие последствия были? |
Опубликовано Yuliya0107 13.03.19 15:39 | +0 -0 |
Обсуждение сайта \ Re: Конкурс активных пользователей Амбал Трофи
Лотерея не бывает заслуженной или незаслуженной. Это не соревнования. |
Опубликовано Fizkulturnik (Москва) 10.03.19 18:44 | +1 -0 |
Обсуждение сайта \ Re: Конкурс активных пользователей Амбал Трофи
А главное, не заслуженная!!! |
Опубликовано V 03.03.19 14:18 | +1 -0 |
Всего 886 страниц 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 > >> |
