Спортсмены
А Б В Г Д Е Ж З И
К Л М Н О П Р С Т
У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я
Мужчины Женщины
Звезды разных лет
Соревнования
Результаты
Статистика
Рейтинги
Календарь
Библиотека
Тренировки
Питание
Физиология
Фармакология
Соревнования
Звездная жизнь
Женский бодибилдинг
Юридический вестник
Прочее разное
Спортклубы
Поиск спортклуба
Каталог спортклубов
Добавить спортклуб
Амбал.ру
Клубные майки
Розыгрыш призов!
Наши баннеры
Наши спонсоры
Правила поведения
Полезные ссылки
Реклама на сайте
Контакты

7-кратная чемпионка "Олимпии"в категории "Figure" Сидни Гиллон дала несколько советов натуральным бодибилдерам

Действующая чемпионка "Miss Figure Olympia" Сидни Гиллон, завоевавшая седьмое золото в 2023 году, в недавнем видеоролике на YouTube дала советы по диете, добавкам, тренировкам и восстановлению тем, кто участвует в соревнованиях без допинга. 

Сидни стала соревноваться в профессиональной лиге IFBB в 2017 году. Но она известна не только своими выступлениями в бодибилдинге, а также полезным контентом на YouTube. В своем последнем начинании Гиллон рассказала о том, как натуральные бодибилдеры могут извлечь максимальную пользу из подготовки к соревнованиям. Она начала с того, что спортсменам-натуралам следует опасаться тренеров, у которых может не быть необходимых навыков или знаний для их эффективной тренировки. Многие тренеры не знают, как готовить спортсменов-натуралов. Гиллон подчеркнула, что подготовка к шоу никогда не является универсальным решением. Если тренер предлагает пошаговую стратегию, нужно быть осторожным, так как генетика играет очень большую роль в этом виде спорта. 

Если говорить о добавках, их придется принимать, чтобы помочь организму восстановиться настолько, насколько это возможно. Речь идет о внимании к деталям и уверенности в том, что вы делаете то, что вам нужно. По словам Сидни, вне спортзала нужно убедиться, что вы максимально используете свой потенциал роста. Нужно достаточно высыпаться, минимизировать стресс, следить за здоровьем кишечника. Естественным спортсменам нельзя расслабляться. В частности, Гиллон поделилась, что креатин и глютамин необходимы всем, кто хочет подготовиться к выступлению естественным путем. "Моей главной добавкой был креатин. Я принимала много креатина почти каждый день. Единственное, что когда вы принимаете много креатина, вам придется одновременно пить и много воды. Я всегда держу под рукой глютамин — аминокислоту, важную для роста мышц. Поэтому я не сжигаю мышцы, когда делаю гораздо больше кардио", — поделилась чемпионка.

Гиллон объяснила, почему важна более длительная подготовка, если вы хотите провести более длительный сезон тренировок. "Я всегда говорю, что раньше у меня было шесть месяцев между выступлениями. Чем продолжительнее будет ваш сезон совершенствования, тем больше вероятность того, что вы наберете больше жира, чем вы думаете. Если вы собираетесь провести более длительный сезон, вам, вероятно, также захочется пройти более длительную подготовку, чтобы в конце не сесть на жесткую диету", — говорит она добавив, что очень важно иметь здоровые отношения с едой. Советы Гиллон подкреплены множеством проб и ошибок. Для естественного бодибилдинга она подчеркнула важность правильного питания, качественного сна, интенсивных тренировок и правильных добавок. 

Всю актуальную информацию и новости о бодибилдинге и фитнесе вы всегда можете найти на AMBAL.RU.

Опубликовано 25.01.2024

7-кратная чемпионка "Олимпии"в категории "Figure" Сидни Гиллон дала несколько советов натуральным бодибилдерам
Оценить фото В избранное 720 x 896

Галерея фотографий. Фото 1 из 4
Фото 1Фото 2Фото 3Фото 4

Комментарии пользователей

Добавить свой комментарий
Текст комментария
Текст относится к
Ваше имяВаш E-mail

Еще новости

26.01.2024
Ли Лабрада поделился советами, как избавиться от жира на животе и добиться рельефного пресса 
Ли дал 4 совета.
26.01.2024
Михал Крижанек планирует соревноваться на "Dubai Pro" и "EVLS Prague Pro" 2024 года
Словацкий бодибилдер рассказал о планах на новый сезон.
25.01.2024
Самсон Дауда сравнил форму за шесть недель до "Arnold Classic" в 2023 и 2024 годах
Дауда продемонстрировал массивное телосложение, которое продолжает улучшаться после его предыдущей победы в Колумбусе.
25.01.2024
На "Arnold Classic" в 2024 году будут семь дебютантов
Помимо Чупана и Джеймса Холлингсхеда, на сцену "Arnold Classic" впервые выходят еще несколько спортсменов.
24.01.2024
Декстер Джексон рассказал про аэробную активность для сжигания жира и оптимальный питьевой режим
Декстер продолжает отвечать на актуальные вопросы подписчиков.
24.01.2024
Декстер Джексон назвал эффективные способы набрать мышечную массу
Декстер ответил на актуальные вопросы подписчиков.

Клуб Амбал.ру
Логин
Пароль
Запомнить

Забыли пароль?
Регистрация

Случайное фото


Флекс Уиллер (Flex Wheeler)


Сервисы   NEW
Дневник измерений
Калькулятор калорий
Кто на фотографии?
Флудо-галерея

Обновления
Новые комментарии
Свежие на форуме
Фото и видео
Фото пользователей

Бодибилдинг форум
ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ
Тренировки
Питание и добавки
Фармакология
Темная сторона ББ
Травмы, растяжения
Подготовка к турниру
Большой спорт
Fitness World
Женский бодибилдинг
Цитаты
Свободное общение
Обсуждение сайта
Амбал Маркет
Top.Mail.Ru © 2024 Амбал.Ру SSL