Всем привет, уважаемые качата. Хотел задать пару вопросов и поделиться собственным мнением о самой насущной теме для спортсмена-любителя и профессионала.
О питании. Как вы решаете вопрос питания во время сложных рабочих дней? Что кушаете? Чем перекусываете? Лично я беру с собой контейнеру с домашней едой, но этого не хватает, порой хочется перекусить чем-то. Так вот, ближе к телу, недавно для себя открыл очень крутые снеки ELEMENT#. Я сейчас действительно говорю чистую правду, там 15 грамм белка на 100г. продукта приличное содержание углей и витаминов, натуральное питание. Вкусов пока два - Пастрами и Гаспаччо.
Много их не съешь конечно, но для перекуса очень годно.
Музыка 100% должна играть в IE, в Хроме, в Опере тех версий, которым 3-4 года и менее. Если не играет, вероятнее всего такая возможность отключена в настройках браузера. Проверьте, настройки воспроизведения звуковых файлов.
В Мозиле в каких-то версиях играет, в каких-то вылетает с ошибкой "The QuickTime plugin has crashed". Хотя зачем использовать такие браузеры непонятно...
А я когда не набираю особо не сушу, применяю такую схему: 6ть дней белка 1 ден углей. Можно ли это назвать безуглеводкой? Нет.) Зачем я здесь это написал не знаю!
Kupitpeptidi.ru и kupitdoping.ru рабочие сайты без кидалова... Купитпептидыру это гормоны роста и пептиды ну а другой стероидный... 8 дней это норма.. Мне на Сахалин шло 12 дней... Проверял препы через сайты производителей по номерам на блистерах и гормон роста все норм.
В начале апреля 2006 года я выступал на Чемпионате Украины среди юношей. Приседом я сразу же записал себя в фавориты своей весовой категории. Идёт жим: выполняю подход, всё по командам, косяков нет и тут- бац! - "подход не засчитан". С чего бы так? Я всегда отличался техничностью исполнения упражнений. Вторая попытка- то же самое (три красных). Третью попытку мы уже снимали на видео и я выполнил её как для учебника, ну просто не придерёшься. Засчитали с перекошенными лицами.
Уже потом, после соревнований, я понял что к чему. Один из соревнующихся был как бы под протекторатом- ему готовили медальку.
Я не говорю о предсоревновательной сушке, но за эти три недели талия ушла на 6ть см. а еще через неделю я слил до 103кг и талию еще на 2см. Сейчас держу эти параметры. И визуально я очень изменился за эти три недели. Так, что это я к тому, что можно добиться заметных изменений фигуры за 3недели.
Ну если только говнища, то да, но я так думаю, что Тяж о спортсменах говорил. Набрать мышцы, так что бы это бросилось в глаза за 2-3 недели не реально. Сушка (если мы говорим о соревновательной или близко к таковой) от 8 до 12 недель. Так что тут Тяж прав.
Причина-да все просто, надоел жир на боках, надоело по вечерам пить пиво. захотелось не просто пойти в зал, а чего-то достичь...это целью для меня стало получение КМС по жиму лежа...к ней я и иду
У меня суставы начали ныть от штанги, перешел к работе с гантелей стоя, все ок...удобно, что сам находишь то положение, при котором мышца начинает гореть...
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
Хотя зачем использовать такие браузеры непонятно...
, но за 3 недели я слил гавнище со 113 кг до 106 кг.
