Спортсмены
А Б В Г Д Е Ж З И
К Л М Н О П Р С Т
У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я
Мужчины Женщины
Звезды разных лет
Соревнования
Результаты
Статистика
Рейтинги
Календарь
Библиотека
Тренировки
Питание
Физиология
Фармакология
Соревнования
Звездная жизнь
Женский бодибилдинг
Юридический вестник
Прочее разное
Спортклубы
Поиск спортклуба
Каталог спортклубов
Добавить спортклуб
Амбал.ру
Клубные майки
Розыгрыш призов!
Наши баннеры
Наши спонсоры
Правила поведения
Полезные ссылки
Реклама на сайте
Контакты

Декстер Джексон прекрасно выглядит в 52 года

В недавних постах в Instagram легенда бодибилдинга Декстер Джексон поделился фотографиями с актуальной формой и своей любимой тренировкой бицепса "метод 21". Джексон участвовал в соревнованиях почти три десятилетия и за этот период достиг невероятных высот в качестве профессионала IFBB. Приверженность делу сделала его одним из сильнейших конкурентов на любом шоу по бодибилдингу. Декстер занял первое место на "Мистере Олимпия" 2008 года, что стало самой крупной победой в его карьере, а также пять раз одержал победу на Arnold Classic. В 2020 году Джексон участвовал в своей последней "Олимпии" и сообщил, что завершает соревновательную карьеру. Заняв девятое место на "Мистере Олимпия-2020", Декстер вышел на пенсию, но постоянно делится тренировками с подписчиками. В дополнение к публикации со своей текущей формой спортсмен рассказал о своем любимом упражнении на бицепс под названием "метод 21".

Это не только любимая техника Джексона, но и многих звезд бодибилдинга, в том числе Арнольда Шварценеггера. Сам Шварценеггер заявлял, что после ударного пампинга объем бицепса у него достигает 56–60 сантиметров. Даже если на самом деле было ближе к 51 сантиметру, как считают некоторые, это все равно впечатляет. И одним из его секретов построения таких "орудий" была тренировочная техника под названием "21". 21 — это общее число повторений в одном мегасете, сочетающем частичные и полные сгибания рук. Выполняется все без пауз отдыха. Сначала 7 полуподъемов в нижней половине диапазона (движение останавливается, когда предплечье параллельно полу), затем 7 полуподъемов в верхней половине (предплечья не опускаются ниже параллели), и, наконец, завершающие 7 полноамплитудных подъемов на бицепс. Главное преимущество методики в том, что она максимально увеличивает время под нагрузкой — ключевой стимул роста. Кроме того, если наблюдался застой из-за "мертвых точек" диапазона, проработка отдельных участков, помогает из него выбраться.

Еще в феврале Декстер поделился тренировкой груди и рук. Тогда его вес составлял около 95 килограммов. Сейчас он выглядит похудевшим. Ходили слухи, что известный турнир по бодибилдингу среди мастеров "Мастер Олимпия" (Masters Olympia) могут снова включить в календарь соревнований 2023 года. Джексон выиграл последнее шоу "Мастер Олимпия" в 2012 году, однако, вряд ли он примет участие в соревнованиях. Состояние Декстера составляет около 3 миллионов долларов, и у него даже есть яхта с тренажерным залом. Джексон активен в Instagram и Twitter. У него огромное количество поклонников из 1,6 миллиона подписчиков в Instagram. В Twitter у Джексона 143,4 тысячи подписчиков. Практически все публикации культурист посвящает любимому виду спорта. Конечно, хотелось бы увидеть любимого спортсмена еще не на одном шоу, но Декстер как никто другой заботиться о своем здоровье и долголетии и при этом умудряется выглядеть невероятно в 52 года.

Всю актуальную информацию и новости о бодибилдинге и фитнесе вы всегда можете найти на AMBAL.RU.

Опубликовано 04.05.2022

Декстер Джексон (Dexter Jackson), прекрасно выглядит в 52 года
Оценить фото В избранное 771 x 768

Фото 1Фото 2

Комментарии пользователей

Добавить свой комментарий
Текст комментария
Текст относится к
Ваше имяВаш E-mail

Еще новости

5.05.2022
"Самый сильный человек Великобритании" Терри Холландс планирует вернуться в соревновательный бодибилдинг
Двукратный бронзовый призер World's Strongest Man значительно похудел на пути к своей цели выйти на сцену соревнований.
5.05.2022
Икона бодибилдинга Эдди Джулиани ушел из жизни в возрасте 87 лет
Эдди Джулиани был членом Зала славы Muscle Beach и соревновался в более чем 35 шоу по бодибилдингу.
4.05.2022
Фил Хит заявил, что вероятность его возвращения сводится к пяти процентам
В недавнем интервью YouTube Фил размышлял о причинах своего успеха и о потенциальном возвращении на сцену "Олимпии".
4.05.2022
Ветераны бодибилдинга советуют спортсменам заботиться о сердце
Известные культуристы обсудили смертельные случаи в бодибилдинге и проблемы применения допинга.
2.05.2022
Промоутер "Арнольд Классик" в Великобритании разорвал контракт с Эдди Холлом и Стивеном Олекси
Компания по продвижению шоу по бодибилдингу 2BrosPro, представляющая NPC и IFBB Pro League в Великобритании, разорвала партнерство с Эдди Холлом и Стивеном Олекси.
2.05.2022
Ламар Шоу выиграл профессиональный турнир Warrior Classic Pro-2022 в категории Classic Physique
На шоу было представлено две профессиональные категории: Classic Physique и Wellness.

Клуб Амбал.ру
Логин
Пароль
Запомнить

Забыли пароль?
Регистрация

Случайное фото


Деннис Джеймс (Dennis James), Арнольд Классик 2009 года


Сервисы   NEW
Дневник измерений
Калькулятор калорий
Кто на фотографии?
Флудо-галерея

Обновления
Новые комментарии
Свежие на форуме
Фото и видео
Фото пользователей

Бодибилдинг форум
ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ
Тренировки
Питание и добавки
Фармакология
Темная сторона ББ
Травмы, растяжения
Подготовка к турниру
Большой спорт
Fitness World
Женский бодибилдинг
Цитаты
Свободное общение
Обсуждение сайта
Амбал Маркет
Top.Mail.Ru © 2022 Амбал.Ру SSL