Спортсмены
А Б В Г Д Е Ж З И
К Л М Н О П Р С Т
У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я
Мужчины Женщины
Звезды разных лет
Соревнования
Результаты
Статистика
Рейтинги
Календарь
Библиотека
Тренировки
Питание
Физиология
Фармакология
Соревнования
Звездная жизнь
Женский бодибилдинг
Юридический вестник
Прочее разное
Спортклубы
Поиск спортклуба
Каталог спортклубов
Добавить спортклуб
Амбал.ру
Клубные майки
Розыгрыш призов!
Наши баннеры
Наши спонсоры
Правила поведения
Полезные ссылки
Реклама на сайте
Контакты

Величайший и сильнейший бодибилдер Ронни Колеман продолжает делиться премудростями пауэрлифтинга

Тренируясь во Флориде, восьмикратный чемпион "Мистера Олимпия" Ронни Колеман заскучал по соревнованиям. Король бодибилдинга недавно делился некоторыми техниками и тренировками по пауэрлифтингу на YouTube со своим более чем 1,25 миллионом подписчиков. Колеман признался, что стал весить 130 килограммов благодаря более здоровому образу жизни и, конечно же, терапии стволовыми клетками. Увлеченный и пауэрлифтингом, Ронни делится знаниями с молодежью на своем популярном канале. Хотя Колеман известен своими успехами в бодибилдинге, легенда также оставила свой след в пауэрлифтинге. Его собственный рекорд в становой тяге составлял 800 фунтов/363 кг (2 повторения). "Все хотят быть бодибилдерами, но никто не хочет поднимать тяжелые веса, кроме меня", - поговаривал Ронни, будучи не только одним из величайших, но и одним из сильнейших бодибилдеров всех времен. Он всегда считал, что поднятие большого веса — лучший способ нарастить мышечную массу.

До того, как он выиграл свой первый титул "Мистер Олимпия" в 1998 году, Ронни ежегодно участвовал в соревнованиях Texas Deadlift Classic с 1991 по 1994 год. За четыре года лучшие показатели тяги варьировались от 695 фунтов/315 кг до 727,5 фунтов/330 кг. В 27 лет становая тяга достигала 725 фунтов 329 кг. Для сравнения Арнольд Шварценеггер поднимал 675 фунтов/306 кг в 20 лет на соревнованиях по пауэрлифтингу в 1968 году. За несколько недель до выхода на сцену "Мистера Олимпия" в 2000 году, тренировка Ронни была запечатлелена на видео в тренажерном зале Metrofle, а одет он был в майку и ботинки на толстой подошве. В тренировочном DVD Колеман выполнил становую тягу 755 фунтов/343 кг (4 повторения) и 800 фунтов/362,9 кг (2 повторения). Самые безумные идеи возникали прямо перед "Олимпией". В тренировочном видео, снятом перед "Олимпией" 2003 года 8-кратный чемпион хотел повторить свой рекорд в становой тяге ( 800 фунтов/ 362,9 кг в двух повторениях) в приседаниях. Неудивительно, что Ронни выиграл "Мистер Олимпия" 2003 года в супертяжелом весе (почти 300 фунтов/136 кг).

Во время фотосессии для журнала Flex в 2005 году Колеман присел на корточки с  весом 585 фунтов/265,3 кг в 10 повторениях. А в 2000 году он выполнил умопомрачительный присед со штангой на  груди с весом 585 фунтов/265,3 в четырех повторениях. 4 июля 2006 года, в 42 года, он присел со штангой на груди 495 фунтов/224,5 кг в  10 повторениях. В тренировочном видео 2000 года Колеман сделал  гакк-приседания с весом 780 фунтов/353,8 в восьми повторениях. В тренировочном видео 2003 года можно увидеть, как Колеман жмет 495 фунтов/224,5 кг в пяти повторениях. В обучающем видео 2000 года Ронни Колеман выполнил 12 повторений с гантелями весом 200 фунтов/90,7 кг. У восьмикратного "Мистера Олимпии" явно есть, чему поучиться, ведь он выходит за рамки бодибилдинга и не перестает удивлять своими достижениями в пауэрлифтинге.

Всю актуальную информацию и новости о бодибилдинге и фитнесе вы всегда можете найти на AMBAL.RU.

Опубликовано 11.01.2022

Ронни Колеман (Ronnie Coleman), Величайший и сильнейший бодибилдер Ронни Колеман продолжает делиться премудростями пауэрлифтинга
Фото опубликовано пользователем Ruslan
Оценка фото(7 голосов) Оценить фото В избранное 713 x 1024

Галерея фотографий. Фото 1 из 4
Фото 1Фото 2Фото 3Фото 4

Комментарии пользователей

И даром не нужны его советы! Чему учиться? Как угробить огромными весами суставы и стать глубоким инвалидом в расцвете лет?

А огромную массу наращивали и до и после него, только без такого ущерба для здоровья. Уникальность Колемана не в массе, а в сочетании массы и пропорций. А пропорции (скелет, форма и крепления мышц) это уже дар матушки-природы. Тоже самое у Арнольда. А то многие по неопытности думают, что Арнольд потому непревзойденный, что пахал в зале больше всех.

Так что пусть лучше поделятся советами те олимпийцы, кто до старости сохранил жизнь и здоровье вопреки издержкам соревновательного ББ.

Опубликовано Владимир Горячев 11.01.2022 в 15:46

+1 -4

В этом смысле показателен пример Дориана Ятса.Был и монстром массы и веса тягал лифтёрские и в свои 60 лет продолжает наслаждаться жизнью.

Опубликовано Дидам 12.01.2022 в 10:21

+1 -3

Ятс методикой Ментцера чуть было себя на повал не угробил! Нахватал кучу травм и в свои годы выглядит сейчас как старый дед лет семидесяти пяти. Ли Хейни - вот это пример !!! У женщин - Ленда Мюррей.

Опубликовано aleks77 13.01.2022 в 21:03

+0 -0

Порвал бицепс и почти порвал трицепс на левой руке - ага, наповал угробил.

Опубликовано Владимир Горячев 14.01.2022 в 9:48

+0 -1

Добавить свой комментарий
Текст комментария
Текст относится к
Ваше имяВаш E-mail

Еще новости

12.01.2022
Профессионал IFBB Elite Pro Эндрю Джекед готовится к Arnold Classic Amateur-2022
После потери 8 килограммов Эндрю Джекед за два месяца снова набрал мышечную массу.
12.01.2022
Риган Граймс готовится к Arnold Classic-2022 в духе Ронни Колемана
Бодибилдер из Канады хочет максимально "прокачаться" к Arnold Classic с помощью приседаний со штангой на груди с большим весом.
11.01.2022
Бодибилдер Энтони Вейлент рассказал о своей наркозависимости и о планах на 2022 год
Энтони Вейлент хочет "обнулиться" и вернуться к соревнованиям.
10.01.2022
У бразильской звезды Рамона Кейруша есть серьезные шансы на победу в профессиональном дебюте на Arnold Classic-2022
В 2021 года Рамон совершил скачок в своей карьере, попав в топ-5 "Олимпии-2021", и сейчас он демонстрирует ещё лучшую форму.
10.01.2022
Почему 2022 год станет знаковым в карьере Брэндона Карри?
В 40 лет, после участия в более чем 40 профессиональных соревнованиях Карри по-прежнему на вершине, но сможет ли он превзойти атлетов нового поколения и забрать по некоторому мнению украденный в 2020 году титул у Рами?
7.01.2022
Уильям Бонак показал форму за девять недель до Arnold Classic-2022
Уильям Бонак, похоже, готов завоевать свой третий титул на Arnold Classic в 2022 году.

Клуб Амбал.ру
Логин
Пароль
Запомнить

Забыли пароль?
Регистрация

Случайное фото


Сергей Шелестов (Sergey Shelestov)


Сервисы   NEW
Дневник измерений
Калькулятор калорий
Кто на фотографии?
Флудо-галерея

Обновления
Новые комментарии
Свежие на форуме
Фото и видео
Фото пользователей

Бодибилдинг форум
ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ
Тренировки
Питание и добавки
Фармакология
Темная сторона ББ
Травмы, растяжения
Подготовка к турниру
Большой спорт
Fitness World
Женский бодибилдинг
Цитаты
Свободное общение
Обсуждение сайта
Амбал Маркет
Top.Mail.Ru © 2022 Амбал.Ру SSL