Последние сообщения на форуме

Какая разница где заниматься главное посмотреть на мир другим взглядом)напирмер 5-ти литровая баклашка может заменить гантельку) и т.д

Согласен, если в подтягиваниях чувствуешь спину, то лучшего упражнения не найти, если не чувствуешь -накачаешь только руки, а спину так и не пробьешь

Хорошо отношусь к этому) но нужно сперва подумать чтоб её сделать

Смотря сколько ты раз в день питаешься

Икры очень тяжело качать так как это самая долгая растущая мышца качается на скакалке приседать с грузом или напарником

Отжимания + брусья по желание можно с весом

Согласен с Ghetto но можно ещё утром С гантелькой

Бег(одеться как можно потеплее) хорошо помогает ну и скакалку после каждого подхода!

Подтягивайся с доп весом на турнике эфект будет хороший 3-4 подхода на максимум

Getto,ты слышал про гормон роста?Я говорю не иньекционный,а свой,родной.Т.е. в курсе механизма его действия?Так вот,при правильном питании,и употреблении некоторых пищевых добавок(Аргинин),можно очень сильно поднять его уровень во время ночного сна.А так как,он является сильным жиросжигателем и одновременно анаболиком,то на короткий период можно худеть и одновременно набирать мышцы.

У арнольда есть ребёнок не от его жены.... вот они и разводятся. по телеку показывали как он публично просил прощения, а она не простила

Saurus50 все эти тренажёры можно использовать по разному, главное импровизация.

у нас есть зал в котором два тренажёра всего и ничего люди занимаются. можно те же тренажёры найти и на улице...главное пригляеться повнимательней

Просто кушать жиросжигатели больше пить больше овощей бег и изнурительные тренеровки. и тогда твой рельеф будет идеален

У многих билдеровнет волос как раз из за фармы...онаж влияет на общий гормональный фон )))

Для того чтобы одновременны сжигать жирок и набирать мышцы, нужно очень точно составить диету. ну и врядли тут поможет тренажёрный зал, ведь в нем вы набираете массу, а вместе с массой растёт и подкожный слой жира. так что в качалке вам не сделать это одновременно. наращивание мышц-анаболизм , а сжигание жира-метаболизм и эти понятия не совместимы. совместимы только в обном случае, если вы будите правильно питаться бегать каждое утро и заниматься НА ТУРНИКЕ !

Для меня самым лучшим упражнением на бицепс я вляется подтягивания на турнике обратным хватом и средним и узким, но главное обратным. я не использовал ни штанги ни гантели только турник, и в мои 14 лет у меня рука 37 см

Notsignet правильно говорит... попробуй забивай просто руки свои каждый день. сначала упражнения со штангой, потом подтягивания на турнике обратным узким хватом, а потом упражнения с гантелями.... вполне возможно что что-нибудь получится

Есть два варианта тренировок бицепса : либо каждый дени долбить его по пол часа, либо правильно составить тренировки. тогда всё будет хорошо. я лично выбрал первый вариант

Креатин едят с транспортной системой(сахар или и аргинин).Без них-это бесполезная трата денег.Есть специальные креатины с транспортной системой они обычно входят в состав предтренировочных добавок:Animal Pump,CELLMASS,Fierce и т.д.,некоторые из них очень эффективны.

Один креатин не чего не даст основном он дает силу. Надо есть с креатином гейнер аминокислоты протеин глютамин и пять раз кушать эффект будет.

Конечно не перейдет, но при правильной диете, тренировках и некотором везении можно одновременно жечь жирок и набирать мышцы , правда обычно такой период недолго продолжается.

Никогда !!! Жир в Мышцы НЕ ПЕРЕЙДЕТ ! это совершенно разные ткани !!!

равносильно- серебро годик мочой поливать и оно превратится в золото...

Сбрось рабочие веса наполовину,используй кистевые ремни,научись чувствовать широчайшие,а не бицепсы.У меня спина пошла,когда я стал делать тягу к груди с весом 45-50 кг.Хотя до этого полный стек тягал,а толку 0 было,только бицепс забивался и все

Лучше вообще перепилинные яйца ешь....от них толку намного больше

Дружище...если тебе надо жир согнать то отбрось из мысли то что тебе быстро поможет спорт зал. главное это правильная диета и бег по утрам. если хочешь жир в мышцы перевести то иди на турник и брусья...через неделю уже увидишь результат