Дешевый да недешевый. Сейчас любой спортпит в принципе не дешевый и тратить на него деньги любителю бесполезное расточительство, ИМХО. А Пьюр чем больше набирает к себе в команду атлетов, тем все менее получается называть его доступным, при том что качество у него по тестам хуже того же ближайшего российского собрата ХБ. И цены уже повыше.
Лямки имеют смысл,когда есть,что прокачивать.Тогда нужно изолировать спину и "выдавить " из нее несколько лишних повторов,а предплечья будут не справляться с нагрузкой.а если тупо нет сил держать штангу,то нужно укреплять хват,висеть на турнике,а становую делать разнохватом.А если сразу начать изоляцию,это неправильно
Для проработки широкой медиальной мышцы, необходимо делать акцент на таких упражнениях, в ходе выполнения которых больше всего производится выпрямление колена, а это, в основном, жимы и разгибания. Так как наибольшая нагрузка медиальной мышцы приходит на изгиб колена с углом 10–15º, то слишком сильно усердствовать с разгибаниями бессмысленно.Возможно,вам следует несколько изменить вашу программу
1.В поработавших как следует мышцах скапливается молочная кислота,которая провоцирует возникновение боли.(иногда вполне терпимой)Время восстановления крупных групп мышц у разных людей может быть в пределах трех суток.
2.Имеет место хроническое воспаление связок,сухожилий,и это может служить причиной возникновения болей.Тогда нужна помощь врача,лучше специализирующегося на спортивных травмах
Подскажите,пожалуйста,после прокачки ног болит медиальные мышцы ног дня три. больно ходить (терпимо). Делаю присед в Смите, выпады, становую тягу и икры стоя. что это может быть?
Существует много опытов, которые показывают крайне низкую эффективность синтетических витаминов. А уж тест ты ими точно не поднимешь, сказки все это. Единственный возможный способ повысить натурально выработку тестостерона - это базовые упражнения со свободным весом, где задействовано наибольшее кол-во мышц
2 грамма белка на килограмм веса тела-такой же стереотип,как выпивать 2 литра воды за тренировку.Для роста мышц белка больше нужно,но Алекс строит какие-то свои теории роста мышц без еды.Солнцеед видимо:))
Тему долголетия я не развивал,не надо приписывать мне чужих мыслей.Волки к долгожителям не относятся,но в неволе живут дольше,это факт
Цитата, Старый Натурал (07.04.15 17:30)
нужно сидеть за решёткой, пить из лужи с собственной мочой, дышать бензином в центре города и вместо свежатинки, но иногда, жрать гнилое размороженное мясо
У вас обширные познания,как я погляжу из городской жизни..Все верно,брюхо не должно руководить человеком,очень многими даже голова не в состоянии руководить,куда уж там ЖКТ:))
Subzero, а чего голоданием ограничился то? Развивай тему секрета долголетия на этом о многом говорящем примере: нужно сидеть за решёткой, пить из лужи с собственной мочой, дышать бензином в центре города и вместо свежатинки, но иногда, жрать гнилое размороженное мясо, зато постоянно и проживёшь 100 лет...
Цитата, subzero (06.04.15 22:17) Пост вообще имеет цель путем лишения человека необходимых питательных веществ сделать его более внушаемым
Хрень бесподобная! Во-первых, между постом и голоданием общего не много. Во-вторых, всё с точностью до наоборот, то, что делает человека свободнее и спокойнее, когда человек владеет собой, а не брюхо им руководит, ты выдаёшь за секретный способ психозависимости.
На собственном примере могу сказать, когда я серьёзно тренировался, я был просто маньяком питания. Казалось, что если перерыв в еде будет больше 4-5 часов - я просто скончаюсь в страшных судорогах. Однако, когда попробовал в процессе чистки организма не есть вообще ничего 1.5 дня, оказалось, что организм этого практически не заметил. Совсем ничего страшного не произошло. Даже есть на вторые сутки полного голодания хотелось меньше чем с утра на первые. Зато спокойнее стал относится и к еде и к многим другим вещам...
Однако, топикстартер, конечно, не прав в том, что пытается совмещать силовые тренировки (я правильно понял, они силовые?) и голодание. Непонятно, то ли он похудеть пытается, то ли мышц набрать. А как можно набрать мышц, если их рост и восстановление происходит не в тренировочный день, а в течение Х дней после тренировки. И как можно похудеть не давая организму хорошей аэробной нагрузки и не соблюдая диету постоянно? Мутная какая-то методика...
Голодание,посты-все это неправильно.В неволе волки,например живут дольше,чем в дикой природе.А почему-больше еды и меньше драка за нее.Пост вообще имеет цель путем лишения человека необходимых питательных веществ сделать его более внушаемым .Так что,уважаемый Алекс,раз уж вы смирились,что голодая вы не наберете мышечной массы,смиритесь и с тем,что большинство посетителей этого сайта посчитают ваши рассуждения ммм...бредом
Шраги можно выполнять не только со штангой и гантелями,но и в машине Смита.Очень удобно,если в мышцах спины присутствуют триггерные точки.А они присутствуют практически у всех,кто тренируется с тяжелыми весами
Не только творог,но даже молоко оказывают влияние на повышение кислотности желудочного сока.Если есть предпосылки,то появятся и проблемы. Билд-это питание,читай-постоянное переедание,называемое диетой,поэтому не только гастрит,но и язву можно нажить очень легко
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
