Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки \ питание
Поиск по форумам
Всего 6 страниц << < 2 3 4 5 6 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

04.02.11 02:16питание (первое сообщение топика)#46


АльмиРАН
(Агрызский район, село.Исенбаево)
   а вобщем на сщет питания-что вы едите,когда,скока?посоветуйте..может мне сначала вес адо набать?..
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

22.05.11 01:08Re: питание#47


ТиШкА
   Еш 5 раз в день плюс спортивное питание и один раз в неделю дай желудку отдохнуть 2 раза всего покушай утром и днем.
Бодибилдинг это жизнь.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

13.09.11 17:43Re: питание#48


Шаолинь
(Россия)
   Борщ и пирог с кaпустой,a нa второe?то жe сaмоe,a нa тьeтьe?то жe сaмоe-рeшитeльно отрубил Ивaн Мaксимович Поддубный.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

27.10.11 21:29Re: питание#49


Амбал-Супер
(Хомутово)
   Давайте посмотрим как питается Фил Хит и прокомментируем.....
   
   Прием пищи Время Состав
   1_______________08:00___6 яичных белков, чашка Cream of Wheat, 227 г воды
   2_______________11:00___227 г мясной вырезки, 2 чашки белого риса, брокколи
   3_______________13:00___227 г куриных грудок, 2 чашки бурого риса, аспарагус
   4_______________16:00___60 г протеина \150 г углеводный коктейль
   5_______________19:00___227 г мясной вырезки, 11\2 чашек белого риса, шпинат
   6_______________21:00___227 г рыбы тиляпия, брокколи
   
   А теперь сравним Хита и Катлера
   
    1-й прием пищи: 12 яичных белков ( два цельных яйца ), 1 поджаренный французский батон, 1 тарелка овсянки ( отмеренная в сухом виде ), 1 столовая ложка меда, 1 банан, 1 чашка черного кофе, 1 порция сывороточного протеина.
   
    2-й прием пищи: 280 г говядины ( вырезка или край ), 2 тарелки риса, 1 тарелка брокколи или спаржи.
   
    3-й прием пищи: послетренировочный коктейль из сывороточного протеина с креатином.
   
    4-й прием пищи: 280 г говядины, 2 тарелки риса, 1 тарелка брокколи или спаржи.
   
    5-й прием пищи: 15 яичных белков, 1 тарелка овсянки и 3 рисовых пирога ( по 15 г углеводов в каждом ).
   
    6-й прием пищи: протеино-углеводный коктейль.
   
    7-й прием пищи: 280 г говядины,1 тарелка брокколи или спаржи.
   
    8-й прием пищи: 3-4 порции суши ( ужин ).
   
    9-й прием пищи: 12 яичных белков ( два цельных яйца ), 1 тарелка овсянки.
   
    10-й прием пищи: сывороточный протеин и овсяные булочки ( 5-6 штук ).
   
    11-й прием пищи: 280 г говядины, 1 тарелка овсянки и пищевые добавки.
   
    12-й прием пищи: протеино-углеводный коктейль ( по желанию ).
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

27.10.11 21:30Re: питание#50


Boris Petrovich
   Сразу 2 вопроса-как отрезать ровно 227 грамм мяса и почему именно тиляпия.Она ,в принципе аквариумная рыба,еще живет в теплой воде возле Днепрогэса,но ловить бы ее я не стал
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

27.10.11 21:32Re: питание#51


Амбал-Супер
(Хомутово)
   Ронни колеман...........
   
   
   Прием пищи 1
   Овсяная каша....................................500гр
   Фруктовый йогурт Dannon Light Fruit Yogurt......670гр
   Калории.........................................435
   Белок...........................................31.2
   Углеводы........................................73
   Жир............................................. 2
   
   Прием пищи 2
   
   Молочный коктейль: положите следующие 2 ингредиента в блендер.
   Добавьте холодной воды по вкусу и перемешайте.
   Растворимое нежирное сухое молоко.............70гр
   * Замороженная клубника.............................. 2 чашки 1 тост из черного хлеба грубого помола с 50гр плавленого сыра (Healthy Favorites Cream Cheese)
   * Если вы не переносите лактозу,то вместо молока можете использовать 670гр ванильного йогурта Dannon Light Vanila Yogurt Калории...........................................567 Белок..............................................33.7
   Углеводы..........................................83.2
   Жиры...............................................11
   
   Прием пищи 3
   
   Обжаренные цыплячьи грудки
   (политые 2 чайными ложками оливковым маслом и посыпанные свежим чесноком)...............70гр
   Сладкий картофель (запеченный).....................2шт
   Брокколи (замороженая, приготовленная на пару).....2 чашки
   Калории............................................500
   Белок..............................................31
   Углеводы...........................................66
   Жиры...............................................11.9
   
   Прием пищи 4
   
   Салат из тунца: Тунец..............................................56гр
   Макароны с артишоком...............................112гр
   Скалионы (порубленные)............................1/2 чашки Авокадо (порубленные, без кожуры)...................84гр
Часть текста скрыта. Показать скрытый текст
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

27.10.11 21:34Re: питание#52


Boris Petrovich
   Сколько раз Катлер при таком пайке посещает сортир? Ну я все понимаю,но маршрут в течение дня такой-кухня-зал-параша-спальня(можно все совместить в одном).Свинооткормочный комплекс какой-то,Американская мечта,мдя
   Амбал-Супер,не ломай голову.Со временем научишься вычисллять суточную потребность в калориях,калькулятор вона есть,набрал ,сколько надо в сутки и порядок,или за неделю,смотря какой обмен веществ
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

27.10.11 21:37Re: питание#53


Амбал-Супер
(Хомутово)
   Катлер наверное даже на свежий воздух не выходит
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

27.10.11 21:38Re: питание#54


Бен Ганн
(Саратов)
   Как то Фёдорова спросили: "Сколько раз в день вы едите?" Он ответил очень остроумно: "Один раз... Но с утра до вечера." :)
Измени мир, начни с себя!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

27.10.11 21:39Re: питание#55


Амбал-Супер
(Хомутово)
   Мне нужно ещё диету составить, что бы по финансовым возможностям подходила, а то катлер вон тратит за год на еду 15 тысяч долларов, это не считая анаболики всякие
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

27.10.11 21:39Re: питание#56


Boris Petrovich
   И я очем! даже сил нету сумку поднять,тягает за собой на ремне по залуА если серьезно,это мазохизм какой-то пищевой у него
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

27.10.11 21:40Re: питание#57


Амбал-Супер
(Хомутово)
    фёдоров тоже по маршруту катлера ходит
   У него там теперь объём желудка как у слона
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

27.10.11 21:42Re: питание#58


Boris Petrovich
   Я уже говорил тебе-ставь реальные задачи,например 1.набрать за год 10 кг собственного веса.2.выжать 90 на 5 раз и т. д.А ты сразу 15000 баков.Он и не работает нехера,только жрет,как боров.Вобщем,ищи легальные(либо нет) источники доходов
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

27.10.11 21:43Re: питание#59


Амбал-Супер
(Хомутово)
   Одни билдеры говорят пить кофе утром, а другие наоборот запрещают, странные они какие то
   Задачи есть, у меня записи, там объём грудных, объём бицепса, жим лёжа....
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

27.10.11 21:46Re: питание#60


Boris Petrovich
   Я пью перед тренировкой,а так обхожусь.Часто пить-привыкание будет,торкать перестанет
    Становая,присед,собственный вес....
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

28.10.11 11:58Re: питание#61


Амбал-Супер
(Хомутово)
   Ну я вообще кофе стараюсь не пить, лучше чай
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Всего 6 страниц << < 2 3 4 5 6 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Animal Pack
Вернуться на форум
Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки
Следующая тема
Хочется услышать мнения не новичков. >>


Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру