Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки \ питание
Поиск по форумам
Всего 6 страниц << < 4 5 6Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

04.02.11 02:16питание (первое сообщение топика)#76


АльмиРАН

(Агрызский район, село.Исенбаево)
   а вобщем на сщет питания-что вы едите,когда,скока?посоветуйте..может мне сначала вес адо набать?..
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

08.02.12 08:31Re: питание#77


100sotochka
   Я вот на пример встаю в 6:40 иду пью белковую смесь потом "кардио" на велоэргометре 70-80 минут, потом белковая смесь ещё раз, после овсяная каша, иду на работу, на обеде анаэробная тренировка, до батончик белковый или энергетический (тренировки понедельник, вторник, четверг, пятница) после белковая смесь и грамм 400 куриных грудок ухожу на работу, с работы опять 300 г. куриных грудок и 100 грамм риса, где то через час два яблока и два апельсина если после этого до сна я все еще хочу есть то съедаю 2 вареных яйца вместе с желтками, при таком режиме и питании я с 132 кг похудел до 105 кг без видимой потери мышечной массы всего за 5 месяцев.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Всего 6 страниц << < 4 5 6Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Animal Pack
Вернуться на форум
Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки
Следующая тема
Хочется услышать мнения не новичков. >>


Рейтинг@Mail.ru© 2023 Амбал.Ру