Спортсмены
А Б В Г Д Е Ж З И
К Л М Н О П Р С Т
У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я
Мужчины Женщины
Звезды разных лет
Соревнования
Результаты
Статистика
Рейтинги
Календарь
Библиотека
Тренировки
Питание
Физиология
Фармакология
Соревнования
Звездная жизнь
Женский бодибилдинг
Юридический вестник
Прочее разное
Спортклубы
Поиск спортклуба
Каталог спортклубов
Добавить спортклуб
Амбал.ру
Клубные майки
Розыгрыш призов!
Наши баннеры
Наши спонсоры
Правила поведения
Полезные ссылки
Реклама на сайте
Контакты

Новые комментарии к фотографиям и видео

Лучшие комментарии: 48-й недели   |   ноября   |   2021 года

Всего 2 страницы 1 2 >

   Комментарий к фото Франко Коломбо
   Спина огромная)

Опубликовано 07.06.11 09:22

+1 -0

   Комментарий к фото Пол Демайо
   как то неочень тут получилась рука

Опубликовано 07.06.11 09:15

+0 -10

   Комментарий к фото Дориан Ятс
   венозность на плечах прикольная

Опубликовано 07.06.11 09:09

+0 -0

   Комментарий к Сергей Шелестов (Sergey Shelestov)
   руки грудь отличная

Опубликовано 06.06.11 09:55

+0 -0

   Комментарий к фото Мистер Олимпия 1998 года, Ронни Колеман
   Преес уродливый какой-то

Опубликовано 06.06.11 09:43

+3 -7

   Комментарий к фото Мистер Олимпия 2002 года, Ли Прист, Крис Кормье, Декстер Джексон
   Прист хорошо получился)

Опубликовано 06.06.11 09:36

+0 -0

   Комментарий к фото Деннис Ньюман
   Ноги очень хороши

Опубликовано 06.06.11 09:32

+0 -1

   Комментарий к Мисс Олимпия 2007 года
   для мисс оли не плохо,

Опубликовано 06.06.11 09:27

+0 -0

   Комментарий к фото Сергей Цикунков
   Пресс очень хорош

Опубликовано 06.06.11 09:20

+0 -0

   Комментарий к пользователю makcumqa
   учту твой совет

Опубликовано 06.06.11 09:12

+0 -0

   Комментарий к пользователю makcumqa
   турники тоже железные :)

Опубликовано 05.06.11 21:54

+0 -0

   Комментарий к пользователю makcumqa
   Да и совсем не важно большой ты или нет главное сила выносливость! А быть большим так как любой проф бодибилдер я не очень хочу!

Опубликовано 05.06.11 20:59

+0 -2

   Комментарий к пользователю makcumqa
   Мне ещё 15 + массу набираю потом со временем буду с доп вес подтягиваться

Опубликовано 05.06.11 20:54

+0 -0

   Комментарий к пользователю makcumqa
   не руки

Опубликовано 05.06.11 15:59

+0 -0

   Комментарий к пользователю makcumqa
   да!

Опубликовано 05.06.11 15:47

+0 -0

   Комментарий к пользователю makcumqa
   ну это твоё мнение личное.)

Опубликовано 05.06.11 14:34

+0 -1

   Комментарий к пользователю makcumqa
   гейнеры, креатин, аминокислоты, витамины, глютамин, жиросжигатели и т.д ) я всё таки атлет а не качок!

Опубликовано 05.06.11 14:30

+0 -1

   Комментарий к пользователю makcumqa
   Масса очень хорошо идёт) за год я набрал 20 кг!

Опубликовано 05.06.11 14:25

+0 -0

   Комментарий к пользователю makcumqa
   Я категорически против химии, допинга и всевозможного спортивного питания!!!!!!!!!!!!!!!
   Основное питание: козье молоко (в сезон) через день по 0,5-1 л. на завтрак, творог домашний, перепелиные яйца, куриные яйца ( в основном белок) но только домашние и купленные в проверенных местах, любые орехи в сыром виде(в основном грецкие, кешью и кедровые), семечки тыквы, подсолнуха и кунжута, каши, рыба, все кисломолочные продукты. Практически всё кроме фастфуда.
   Питаюсь я 4 раза в день. Утром натощак выпиваю 5препелинных яиц за пол часа до завтрака запивая тёплой минеральной водой или соком. Часто перепелиные яйца есть не стоит, необходимо делать перерывы (т.е. 2 месяца пьёшь 1 месяц отдыхаешь).
   После тренировки очень часто делаю коктейль в блендере – 7 перепелиных яиц, 2 куриных белка 100-150 гр. творога, 30-50 гр. овсянки, 1 ст. ложка мёда и по возможности любые ягоды 50 гр. Перед тренировкой за 1,5-2 часа ем углеводы.
   Мясо ем, но стараюсь его готовить либо в пароварке, либо на костре (гриль): при таком способе мясо быстрее готовиться и легче усваивается белок (вареное и жареное мясо не ем). Но чаще всего стараюсь мясной белок заменить рыбой, она и полезнее и белка больше и усваивается гораздо быстрее, не затрачивая много энергии на переваривание.

Опубликовано 05.06.11 14:24

+0 -0

   Комментарий к пользователю makcumqa
   Смотря какое понятие у тебя под спорт пит

Опубликовано 05.06.11 14:21

+0 -0

   Комментарий к фото Алексей Беккер, Дориан Ятс
   Ятс лучший)

Опубликовано 05.06.11 14:19

+3 -3

   Комментарий к фото Алексей Беккер, Николай Чернецкий
   Справа по мощнее смотрится

Опубликовано 05.06.11 14:18

+0 -0

   Комментарий к фото Алексей Беккер
   высеченный)

Опубликовано 05.06.11 14:15

+0 -0

   Комментарий к фото yeardragon
   трапеции бы ещё и нормально было

Опубликовано 05.06.11 14:14

+0 -0

   Комментарий к пользователю Getto
   Если менять тип тренировок то за год можно набрать 20 кг )несмотря на возраст причём занимаясь со своим весом! а если желязики можно и 30 так как качалка идёт на объём!
   я имею виду с самого начала занятий! а когда ещё только начинаешь

Опубликовано 05.06.11 14:07

+0 -0

Всего 2 страницы 1 2 >

Клуб Амбал.ру
Логин
Пароль
Запомнить

Забыли пароль?
Регистрация

Случайное фото


Роберт Пиотркович (Robert Piotrkowicz), Мистер Европа Про 2010 года


Сервисы   NEW
Дневник измерений
Калькулятор калорий
Кто на фотографии?
Флудо-галерея

Обновления
Новые комментарии
Свежие на форуме
Фото и видео
Фото пользователей

Бодибилдинг форум
ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ
Тренировки
Питание и добавки
Фармакология
Темная сторона ББ
Травмы, растяжения
Подготовка к турниру
Большой спорт
Fitness World
Женский бодибилдинг
Цитаты
Свободное общение
Обсуждение сайта
Амбал Маркет
Top.Mail.Ru © 2021 Амбал.Ру SSL