Анкета пользователя makcumqa

Категорически против спорт пита?!

Следовательно против роста мышц!

И тогда какой смысл тренировок?

Смотря какое понятие у тебя под спорт пит

Я категорически против химии, допинга и всевозможного спортивного питания!!!!!!!!!!!!!!!

Основное питание: козье молоко (в сезон) через день по 0,5-1 л. на завтрак, творог домашний, перепелиные яйца, куриные яйца ( в основном белок) но только домашние и купленные в проверенных местах, любые орехи в сыром виде(в основном грецкие, кешью и кедровые), семечки тыквы, подсолнуха и кунжута, каши, рыба, все кисломолочные продукты. Практически всё кроме фастфуда.

Питаюсь я 4 раза в день. Утром натощак выпиваю 5препелинных яиц за пол часа до завтрака запивая тёплой минеральной водой или соком. Часто перепелиные яйца есть не стоит, необходимо делать перерывы (т.е. 2 месяца пьёшь 1 месяц отдыхаешь).

После тренировки очень часто делаю коктейль в блендере – 7 перепелиных яиц, 2 куриных белка 100-150 гр. творога, 30-50 гр. овсянки, 1 ст. ложка мёда и по возможности любые ягоды 50 гр. Перед тренировкой за 1,5-2 часа ем углеводы.

Мясо ем, но стараюсь его готовить либо в пароварке, либо на костре (гриль): при таком способе мясо быстрее готовиться и легче усваивается белок (вареное и жареное мясо не ем). Но чаще всего стараюсь мясной белок заменить рыбой, она и полезнее и белка больше и усваивается гораздо быстрее, не затрачивая много энергии на переваривание.

Масса очень хорошо идёт) за год я набрал 20 кг!

Ты сам то что относишь к спорт питу?

гейнеры, креатин, аминокислоты, витамины, глютамин, жиросжигатели и т.д ) я всё таки атлет а не качок!

Ты не атлет и не качок,

больше смахивает на физкультурника, наивного причом с детсва!

ну это твоё мнение личное.)

бицепс 39см??

да!

может бицепс бедра 39см???

не руки

одним словом дилетант!

турник брусья это хорошо но массы тебе не видать рельеф будет отличный.

Мне ещё 15 + массу набираю потом со временем буду с доп вес подтягиваться

Да и совсем не важно большой ты или нет главное сила выносливость! А быть большим так как любой проф бодибилдер я не очень хочу!

ты сайтом не ошибся ? тут люди железо любят...

турники тоже железные :)

Настроен серьезно и это хорошо..но..брось ты все эти приколы и всякие там чем ты говорил что занимаешься уже и забыл.. Короче парень умный и целеустремленый но идешь не в то направление. Велосипед давно изобрели не нужны тебе все эти турники и весь этот непонятный бред. Зайди в старую добрую качалку и занимайся делом а не всякой гламурной херней...или как там называется ваше движение

учту твой совет

откуда у тебя руки то 39см максимум 33

33 ))) этот парень даже не стремиться хвалиться своими достижениями в плане объёма ног и рук... он стремиться достигнуть чегото нового среди элементов турника.. он не бодибилдер чтобы письками мериться это -первое , второе- ты свою то фотку выложи...там и 20 не наберётся !!!! ну и третье- у него рука на самом деле 39

Запомни,в этом мире "письками" меряются все и всюду,каждый в своем.Вот только у кого то эта писька выросла,а у кого то,как у тебя,еще нет.Так что первое,второе и третье тебе-не выепывайся.Не дорос.

это верно ты сказал

Рука 39? По-моему он просто не видел, как выглядит рука 40 при росте 170. Короче либо рука не 40, либо рост не 170