Комментарии пользователя Палочник

Молодец Ятс

Ядреный значит креатин попался, что прет как метан

Но я не делаю 12+ повторений) Я делаю 8-10 максимум. ТЫ до сих пор так и не понял что у людей разное восстановление и не все как биороботы за 24ч готовы одну и ту же мг тренить постоянно...

Руки это пример. Забивается вообще все что угодно. Я обычный работающий человек. Не студент ноулайфер, который может спать столько, сколько хочет и тренить столько, сколько захочет. И не содержанка чья то, чтобы можно было себе в питании и фарме не отказывать за чужой счет, увы.

Поэтому и восстановление такое. Мой посыл в том, что все ваши "чудо программы" работают только в вакууме. Без учета кучи нюансов у каждого человека.

Лицо качнул? Или какую мышцу демонстрируешь?

Нет у меня инсты нет как и остального.

Я по себе могу сказать, что применив руки всего 2 упражнениями как раз не до отказа, по 3 подхода каждое, биц и тому. У меня больше 3 дней ощущается в них забитость. И только на 4й к концу она проходит. А это мелкие мышцы, они меньше времени требуют на восстановление.

И чё будет если их допустим тренить через день? Ничего хорошего.

"я им сперва давал именно фулбади и всё они на этой программе имели и рост силовых и рост мышц."

логично, сперва она работает, с этим никто не спорит.

хотя у новичка будет работать фактически что угодно.

"Бодибилдинг не про лень, а про дисциплину, хотя откуда тебе это знать."

действительно, откуда мне знать, я же просто так с 16 лет и по сей день занимаюсь несмотря на недосып и недостаток времени и отсутствие зала в радиусе 2км.

"Нельзя утомится, если ты хорошо подготовился перед тренировкой и на ней даёшь адекватную нагрузку каждой мышце,"

Так, подожди ка. Ты либо даешь нагрузку мышце и она потом восстанавливается и суперкомпенсируется, но тогда она устает и ей нужно это самое время на восстановление. Либо ты даешь нагрузку недостаточную для роста, легкую, и мышца особо не напрягается и не устает, но и не растет. Просто не уменьшается и все.

Но если как ты говоришь ты грузишь все мышцы на каждой тренировке, то тут одно из двух. Они либо у тебя недотренировываются и не устают и не растут. Либо нагрузка такая, что они устают, но недовосстанавливаются к след тренировке и с каждым разом все сильнее и сильнее.

Т.е. в обоих случая итог будет 1 - нет прогресса, либо недотрен либо перетрен.

При условии что у тебя отдых всего 48ч между тренировками.

Третьего тут не дано.

" а не мочалишь мышцу 4-5-6 упражнениями из 20-25 Сетов, "

а зачем так много? Что мешает в сплите делать 2+ упражнения на группу мышц в 3-4 подходах по 8-10 повторений. Зачем такие крайности с 20+ подходов?

"метанализе и опыте других атлетов, "

и что это за атлеты? Химик-проф билдер Самир Банну? Тогда можно с тем же успехом посмотреть на любого мистера О и в контраргумент привести уже ЕГО программу тренировок как более эффективную (т.к. они-то мр О а этот нет).

"а потом уже на моём и моих учеников"

кстати чисто ради любопытства, ты же делаешь их сравнительные фото до и после? ну как тренер, для отслеживания прогресса.

Ты несешь ненаучную чушь. Большинству людей нет никакого прикола торчать в зале по часу-полтора делая кучу упражнений изо дня в день. Это утомительно как физически так и психологически.

Если бы ты был тренером и имел соответствующее образование, то знал бы такие вещи. Но ты типичный кочка-самоучка, с раздутым эго, считающий что только его система правильная, потому что она работает для тебя( если вообще работает)

Тут есть 1 прикол. Если бы фулбади работала, то по ней бы качалось большинство. Но этого не происходит. Действительно, почему же?)

Наверное не все такие генетические уникумы и не могут восстановиться за 48ч. Не зря самая распространенная программа тренировок это трехдневный сплит, как раз 3 раза в неделю через день и 1 и та же группа мышц не грузится 2 раза в неделю. Некоторые допускают за ОЧЕНЬ редким исключением какую то 1 мышечную группу типа ног потренить 2 раза, но только с учетом, что обе тренировки не в отказ и если организм успевает восстановиться. А большинству и этого будет много.

Потому что у людей семья, дела, работа. Большинству даже через день тренироваться слишком много. Им вон п о2 дня отдыха нужно между тренировками.

Чет ментцер говорит иначе. И что он многим своим клиентам наоборот давал отдохнуть не 48ч а все 72. И тогда у них шел прогресс.

И кому верить? Давиду из подворотни или Ментцеру? Делайте выводы

На фарме можно что угодно делать, если ты не совсем тупой, то накачаешься в любом случае. Это крайне хреновый пример

Тебя никто не просил ничего советовать. Но ты как упертый баран все продолжаешь нести свою чушь про пользу фулбади. Если конкретно ТЕБЕ в прикол каждый день долбить по 5+ упражнений по часу полтора то это чисто твой выбор. не надо его навязывать другим, ты понятия не имеешь какой у них распорядок дня, темп жизни и возможности организма.

Я пробовал такой вариант еще лет 10 назад, это тупо утомительно даже психологически, качать почти все тело за 1 тренировку. Я лучше сделаю несколько коротких но отдельных групп мышц, чем буду сидеть и это тянуть с мыслью "когда уже все это кончится".

С мобилы на сайт невозможно залогиниться, я хз почему, оно тупо не заходит, бесконечно страницу обновляет. Поэтому приходится писать под гостем.

Со сном я ничего не сделаю. я так живу уже лет 15+. Как работать пошел так все. Качаться каждый день тоже не вариант, отдыхать когда? И что значит верх низ, если на низ особо много не поделаешь в любом случае. Я ноги качаю одним днем, 3 упражнения, и то обычно 2х хватает. Получится что на верх нужно сделать руки (триц, биц), грудь плечи, спину а на низ тупо ноги и все. И самое главное ради чего? Чтобы тупо больше уставать и не восстанавливаться вообще?

Я удивляюсь как ты до сих пор перетрен по ЦНС не схватил, занимаясь каждый день. Она ведь тоже устает

У меня лично нет времени по 2 часа в день тренить

Я все это пробовал еще 15 лет назад, фулбади сильно выматывает, еще и долго. В итоге к концу тренировки нет сил уже нормально доделывать упражнения.

Чет я сомневаюсь что у этого смаева спонсоры есть

Перетрен от такой тренировки без фармы словить только в путь

В итоге не оч понятно где тут спорт, если ему даже ходить тяжело.

посмотрите что с Голубочкиным сейчас, доже дохимичился

Он предлагает икры 3 раза в неделю тренировать? жесть

Со спортом что то не так...

Такие прям арийцы, лол

Трусы забыл. а форма топ!

Он своей формой торгует, если он ее растеряет, то сразу клиенты отвалятся. так что будет химичить пока может

Лучше 5 нмоль в 80 лет чем 30нмоль гзт ок понял

Ты случайно это не у кашпировского насмотрелся в 90е? полная антинаучная ахинея