Комментарии пользователя Генетик

Я же говорю, все от освещения зависит и от умения позировать. Вон, Френк Зейн вообще 86 кг весил на Олимпии. Маслице, памп... Я фоткаюсь почти всегда не запампившись предварительно.

Особенно для бытового любителя, не лезущего на подиум свои спагетти показывать ))))

Я ем каждые 2-3 часа. Обычно чередую натуральную пищу и протеин. Перед сном пью многокомпонентный белок долгоиграющий. 5 часов сна. подъем и порция быстрого протеина для погашения катаболизма. еще 2-3 часа сна. потом уже подъем и завтрак. На сушке с утра ВСАА обязательно. В тренировочные дни количество всаа возрастает до 25-30 г. И обязательно Глютамин. Жизнь без него не представляю. На треньках работа идет очень разнообразная. При сушке количество повторений 20-15-12 и последний сет делается с максимальным весом до отказа.

Но повторюсь, у каждого организм своеобразный. Я классический мезоморф. Ну может чуть-чуть эндо-мезоморф. А то, что показано мезоморфу - противопокаано эктоморфу и эндоморфу и наоборот. У меня друг эктоморф. Так он сало с майонезом ел и пресс не заплывал при этом. Метаболизм, ребята, вещь сложная)

CabAn, ничего чудного))) Просто рот закрыть перед сладким, соленым сильно и прочими яствами. НО!!! Раз в неделю один день - ОБЖИРАЛОВКА ВСЕМ ПОДРЯД! И никаких безуглеводок! Угли присутствуют, но их минимум. Да. И никакого кардио. Просто ходить 4-5 раз в зал и хреначить до 7 пота. Лично у меня. А так организмы у всех разные. Главное найти свою золотую серединку. Это с годами приходит. Если что-то более конкретное - пиши в личку)

Да, да. Ноги - сила. Ноги - форма. Если я пропустил тренировку ног - тренировочная неделя не удалась. Всегда начинаю недельный тренинг с ног и тренируюсь почти до блева.))) Сам Арни говорил, что если вас тянет блевать после тренировки ног - вы на верном пути )

Я приседы не делаю с большими весами. Травма позвоночника была и искривление. Отрываюсь по полной на гакках и жимах ногами. Присед тож можно, но не более 150 кг на 12-15 раз предварительно утомив квадру экстензиями для ног на тренажере.

Порой бывают приступы, что она в другую комнату уходит )))

Много, не то слово) Пока на своем тесте вылезаю) Гены. Генетика )))

А может это он выполняет разновидность сиси-приседов, что как раз и требует делать это на носках.

За неделю вполне восстанавливаюсь. Ноги еще даже раньше просят нагрузки. В пятницу в конце тренинга недельного делаю пару суперсетов на ноги сгибаний и разгибаний.

Мне кажется этот культурист употребляет анаболические стероиды!!!

А у меня тренинг ног основан всегда на разнообразии. Сегодня я могу начать с приседов, завтра с гакков, послезавтра с жимов. Плюс суперсеты, трисеты. Помнится мне была тренировка одна из 10 суперсетов на сгибания и разгибания. Ноги конкретно вынесло. Организму во избежение плато нужна встряска.

Посмотрел видео. Ну не 600, конечно. Но 530 делал на 4 раза ножками )

Патамушта одарили луппофью )))))

Эта тема мне известна. Бодибилдеры профи перед соревнованиями неделю не качаются где-то. А перед выходом пампят чисто верх. Ноги пампить категорически перед выходом на подиум не рекомендуется.

Сменил ))))

Никто ни на кого не наезжает. Дело в генетике, труде и целеустремленности!!!

Мне уже ни раз задавали такой вопрос мальчики юные в зале. Я сказал: 10 лет упорного и продолжительного тренинга сквозь пот, кровь и слезы. Кто не глуп, тот поймет) Мне куча ребят знакома, юзающих АС и сидящих на мегакурсах, но у многих из них форма уступает моей. Генетика - вот фишка. У кого она есть - у кого нет. И хоть обколи всю жопу себе. Ну и конечно сила воли ибо иметь рельефное тело - это ограничивать себя почти во всех вкусностях и соблазнах!!!

Пуфик для разнообразия) Так фотограф счел нужным. Сам не понимаю, для чего) Хотя освещение тут лажа((

Почему, десятки качков знаю, которые не скрывают, что они химичат. Вот если у меня будет мегакрутая соревновательная форма - это, ясен хрен, что без фармы я не обошелся бы) Чего греха таить) А когда здоровенная детина с руками 50 см и более и весом за 110 кг говорит, что кушает рис с курочкой и витаминками - это выглядит просто сатирически)

Нужен ракурс соответствующий и освещение. У меня ноги козырь, но при хреновом освещении они заплывшими кажутся.

Признаюсь - пробовал. Но не АС. Сляпал поддельный рецепт, сходил в аптеку и купил кое-что).

Ну это только начало.) Спасибо за отзывы. Нужна и стимулирующая положительная критика для прогрессирования.

Качек, разуй глаза и смотри фото 49. Возьми сантиметр и замерь свои "43". Еще раз повторюсь, "сухая" рука в 43 может гораздо круче "мокрой" в 50 смотреться

Руки Ятса - лажа