Ладно, признаю, видон охрененный! Давай, колись, что и как? Что за чудо программа на сушку? |
Опубликовано CabAn 13.12.2013 в 14:41 | +1   -0 |
CabAn, ничего чудного))) Просто рот закрыть перед сладким, соленым сильно и прочими яствами. НО!!! Раз в неделю один день - ОБЖИРАЛОВКА ВСЕМ ПОДРЯД! И никаких безуглеводок! Угли присутствуют, но их минимум. Да. И никакого кардио. Просто ходить 4-5 раз в зал и хреначить до 7 пота. Лично у меня. А так организмы у всех разные. Главное найти свою золотую серединку. Это с годами приходит. Если что-то более конкретное - пиши в личку) |
Опубликовано Генетик 13.12.2013 в 19:41 | +0 -0 |
А обжираловка - это обязательно? А если не хочется? :) Нет, кроме шуток, я не понял, никаких безуглеводок, или их минимум? Безуглеводка не предполагает, что их 0. Таких продуктов по-моему вообще не бывает, где 0 углеводов... А занятия какие? Короткие с большими весами или трехчасовые а-ля "сушимся", или...? |
Опубликовано CabAn 13.12.2013 в 19:52 | +0 -0 |
А на ночь ты что кушаешь? Во сколько ложишься? Короче сколько времени проходит от последнего приёма пищи прежде чем на боковую?) |
Опубликовано Дмитрий Варгунин 13.12.2013 в 19:56 | +0 -1 |
Я ем каждые 2-3 часа. Обычно чередую натуральную пищу и протеин. Перед сном пью многокомпонентный белок долгоиграющий. 5 часов сна. подъем и порция быстрого протеина для погашения катаболизма. еще 2-3 часа сна. потом уже подъем и завтрак. На сушке с утра ВСАА обязательно. В тренировочные дни количество всаа возрастает до 25-30 г. И обязательно Глютамин. Жизнь без него не представляю. На треньках работа идет очень разнообразная. При сушке количество повторений 20-15-12 и последний сет делается с максимальным весом до отказа. Но повторюсь, у каждого организм своеобразный. Я классический мезоморф. Ну может чуть-чуть эндо-мезоморф. А то, что показано мезоморфу - противопокаано эктоморфу и эндоморфу и наоборот. У меня друг эктоморф. Так он сало с майонезом ел и пресс не заплывал при этом. Метаболизм, ребята, вещь сложная) |
Опубликовано Генетик 13.12.2013 в 20:45 | +0 -0 |
Ты в таком случае не очень сильный мезоморф, если классический) |
Опубликовано Кэвэгэ 13.12.2013 в 20:57 | +0 -0 |
Так заплывают не от большого количества жира, а от обжорства углями |
Опубликовано Крот 13.12.2013 в 21:38 | +0 -0 |
Тимофей Баженов какой-то.) |
Опубликовано Ваше Имя 13.12.2013 в 21:43 | +0 -0 |
Анкета пользователя Генетик
Галерея фотографий Генетик
Видео Генетик
Написать личное сообщение для Генетик
