Анкета пользователя Генетик

Ладно, признаю, видон охрененный!

Давай, колись, что и как? Что за чудо программа на сушку?

CabAn, ничего чудного))) Просто рот закрыть перед сладким, соленым сильно и прочими яствами. НО!!! Раз в неделю один день - ОБЖИРАЛОВКА ВСЕМ ПОДРЯД! И никаких безуглеводок! Угли присутствуют, но их минимум. Да. И никакого кардио. Просто ходить 4-5 раз в зал и хреначить до 7 пота. Лично у меня. А так организмы у всех разные. Главное найти свою золотую серединку. Это с годами приходит. Если что-то более конкретное - пиши в личку)

А обжираловка - это обязательно? А если не хочется? :)

Нет, кроме шуток, я не понял, никаких безуглеводок, или их минимум? Безуглеводка не предполагает, что их 0. Таких продуктов по-моему вообще не бывает, где 0 углеводов...

А занятия какие? Короткие с большими весами или трехчасовые а-ля "сушимся", или...?

А на ночь ты что кушаешь? Во сколько ложишься? Короче сколько времени проходит от последнего приёма пищи прежде чем на боковую?)

Я ем каждые 2-3 часа. Обычно чередую натуральную пищу и протеин. Перед сном пью многокомпонентный белок долгоиграющий. 5 часов сна. подъем и порция быстрого протеина для погашения катаболизма. еще 2-3 часа сна. потом уже подъем и завтрак. На сушке с утра ВСАА обязательно. В тренировочные дни количество всаа возрастает до 25-30 г. И обязательно Глютамин. Жизнь без него не представляю. На треньках работа идет очень разнообразная. При сушке количество повторений 20-15-12 и последний сет делается с максимальным весом до отказа.

Но повторюсь, у каждого организм своеобразный. Я классический мезоморф. Ну может чуть-чуть эндо-мезоморф. А то, что показано мезоморфу - противопокаано эктоморфу и эндоморфу и наоборот. У меня друг эктоморф. Так он сало с майонезом ел и пресс не заплывал при этом. Метаболизм, ребята, вещь сложная)

Ты в таком случае не очень сильный мезоморф, если классический)

Так заплывают не от большого количества жира, а от обжорства углями

Тимофей Баженов какой-то.)