Комментарии пользователя alex 13

"рис и огурцы — еду с высоким содержанием жиров" ?

Над спиной скрей генетика посмеялась.

Для Катлера слабо!

Неужели не видно?

Левая дельта квадратная какая-то, не естественная 100%!!!

Шопленое фото Арнольда!

Причём здесь Ятс только?

Фельдшер, про какую Олимпию речь?

Да вообще это величина не о чём! Есть ведь основные параметры, биц, тали, бедра, шея... Что ещё нужно!?

Мог бы и выше места занимать, чем Шелестов, почему закончил так рано карьеру?

Он разве в голджиме начинал?

Пресс вообще по ходу делает.

А на хрена фицватеру быть здесь? Квалю на Олимпию имеет, готовься и не жужжи, или он понимает, что выше 15 на Олимпии не взять в любой форме))), потому решил попыжиться ещё немного, что бы конкретно в говняной форме выйти на Олимпию)!

Это ты про "...спал с Вейдерами..."?)))

Про нищету если честно впервые слышу, но скорее это миф.

А возможно если и было после войны, но когда он и не думал о спорте вообще, а о бб в частности, ибо под стол пешком тогда ходил)

А какое у него было собственно начало!

Да как у всех в принципе, далее мега дозировки, целеустремлённость и кропотливая работа, ему особо ничего не мешало, ни война, ни семья, ни ещё какая напасть!

Широчайшие в принципе и упражнения на спину целом не были коньком у него, поэтому рассуждения о технике и упражнениях от Арнольда не имеют особого смысла! Но как флуд пойдёт конечно)

Ну курьер на счёт статуэток ты конечно загнул, по 80-81г стало ясно всем, что бб это шоу и коммерция, а не спорт!)

И лишний раз доказывает, что хоть какая техника, хоть как делай, хоть правильно, хоть очень правильно))) а нужно подбирать либо упражнения под себя, либо генетика не позволяет быть Ятсом или Ронни.

Скорей всего Джо сказал, чтобы на лице было как будто ты там тянешь 300!)

Странно, почему Не амбалу минусов поставили, вес детский по сути, ну не для Арнольда с его дозировками так карччиться точно!

Немного сам тогда порассуждаю из собственного опыта.

Основные 4 подхода по 8-12 повторений.

Итак если делать в пол силы, чтобы остались силы на 4 подхода хотя бы 8 повторов, то вес будет несоответствовать гипертрофии мышечных волокон, иными словами это будет сродни отжиманим от пола))), т.е заметного роста мышц не видать!

Если делать с нагрузкой в первом подходе близко к максимуму, то 2го подхода хватит за глаза, в натураху, с химией, с теми де сармами(сужу по себе), то можно и 5 м более подходов с около максимальным весом.

Т.е, нужно подбирать либо время отдыха между подходами, либо веса подбирать очень аккуратно, что бы уложиться в одну запланированные 4 подхода. И опять таки о чём говорим, о натурахе или о чём...

Последний Бойскаут, а 4 подхода по 8-12, это основные подходы, т.е разминку в 3-4 подхода не считаем как я понял? И какой вес в этих тогда 4 основных подходах?

Уолкеру с таким варикозом в ужасах сниматься только)

Тягу)))