Спортсмены
А Б В Г Д Е Ж З И
К Л М Н О П Р С Т
У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я
Мужчины Женщины
Звезды разных лет
Соревнования
Результаты
Статистика
Рейтинги
Календарь
Библиотека
Тренировки
Питание
Физиология
Фармакология
Соревнования
Звездная жизнь
Женский бодибилдинг
Юридический вестник
Прочее разное
Спортклубы
Поиск спортклуба
Каталог спортклубов
Добавить спортклуб
Амбал.ру
Клубные майки
Розыгрыш призов!
Наши баннеры
Наши спонсоры
Правила поведения
Полезные ссылки
Реклама на сайте
Контакты

Бодибилдер Тристин Ли набрал 18 кг с помощью диеты на 4173 ккал

21-летний Тристин Ли (Tristyn Lee) — популярный бодибилдер с огромным количеством подписчиков в социальных сетях. В старших классах он уже выглядел как опытный бодибилдер. В  15 лет парень начал загружать в Интернет фотографии, на которых он показывал прекрасные навыки игры в футбол, и люди заметили его невероятное телосложение, благодаря чему он стал онлайн-сенсацией. С юных лет Ли делится различными тренировками, которые помогли ему построить мускулистое телосложение. Его физическая трансформация просто впечатляет. Ли не тренируется в одиночку, он качает железо в тренажерном зале с такими звездами, как Ларри Уилс,  Симеон Панда и Брэдли Мартин. Как правило Тристин придерживается кето-диеты, которая состоит из 70% жиров, 25% белков и 5% углеводов. Из личного опыта он обнаружил, что в качестве источника энергии его организм лучше использует жиры, чем углеводы.

Недавно Ли заинтересовался набором массы и использовал план питания на 4173 ккал, чтобы набрать 18 кг (40 фунтов). Тристин рассказал, что около 9-9:30 утра, прежде чем пойти в спортзал, он выпивает коктейль из 5 грамм креатина, 25 грамм порошка сывороточного протеина и 85 грамм кластерного декстрина. На второй прием пищи он ест 110 грамм стейка, 180 грамм белого риса, 100 грамм огурцов и 75-100 грамм грибов. Тристин пояснил, что во время тренировки он старается есть меньше волокнистой пищи и клетчатки, чтобы быстрее усвоились углеводы. Третий прием пищи после тренировки включает печень, лосося, три картофелины, рис и огурцы — еду с высоким содержанием жиров, которые полезны для поддержания здоровой гормональной функции. Ли совмещает четвертый и пятый приемы пищи. Они состоят из 225 грамм лосося, 100 грамм кабачков, 85 грамм авокадо, 125 грамм риса с 7 граммами оливкового масла. Бодибилдер пояснил, что нет смысла разделять эти приемы пищи, так как в день между ними достаточно времени, чтобы обеспечить синтез мышечного белка, который способствует росту мышц. Последний прием пищи молодой звезды бодибилдинга включает 20 грамм казеинового пудинга, 125 грамм риса, 45 грамм грецких орехов с оливковым маслом, а также прием магния.

Всю актуальную информацию и новости о бодибилдинге и фитнесе вы всегда можете найти на AMBAL.RU.

Опубликовано 03.05.2024

Дерек Лансфорд (Derek Lunsford), Бодибилдер Тристин Ли набрал 18 кг с помощью диеты на 4173 ккал. Тристин Ли
Оценить фото В избранное 540 x 661

Галерея фотографий. Фото 1 из 6
Фото 1Фото 2Фото 3Фото 4Фото 5Фото 6

Комментарии пользователей

"рис и огурцы — еду с высоким содержанием жиров" ?

Опубликовано alex 13 4.05.2024 в 3:42

+1 -0

Да тут вся статья - бред какой-то.С тренболоном и на пельменях с майонезом мясо расти будет.

Опубликовано Дидам 4.05.2024 в 6:46

+1 -0

"С тренболоном и на пельменях с майонезом мясо расти будет." - он так и набрал, иначе тут никак)

Опубликовано Жопастый 4.05.2024 в 9:59

+0 -0

Чавкало лунное стало уже от прогестинов. Конечно тут смесь тренболона и деки идет, вдобавок будка покраснела немного даже. С крутои фармои он может даже овно есть и будет расти чисто мясо и еще он ГР юзает в приличных дозах. В 18 уже на 28, молодцом парень.

Опубликовано курьер из Мохаве 4.05.2024 в 10:20

+2 -0

А людям втюхивает "наел" на рисе и рыбе)))

Опубликовано Жопастый 4.05.2024 в 14:49

+1 -0

От риса и рыбы мясо другое наберется, и лицо не становится лунным, отечным, что происходит у него тут)

Опубликовано курьер из Мохаве 4.05.2024 в 16:00

+0 -0

Точно, а потом новость: "26-летний натуральный атлет безвременно покинул этот мир. Причина смерти пока не установлена."

Опубликовано Жопастый 4.05.2024 в 16:10

+1 -0

Жопастый ты прям в точку!))))

Кстати, а что это за "кето-диета" которой придерживается данный персонаж? Судя по тем продуктам, что он перечислил это вообще не то!

Опубликовано alex 13 4.05.2024 в 21:15

+0 -0

Ну и по поводу ипал.., ой лица Дерека... мне одному кажется, что его рожа нездорва! Точнее вид как он . рать хочет))) и это во всех его последних фото кстати!

По ходу скоро будет следующим после Маккарвера...

Опубликовано alex 13 4.05.2024 в 21:23

+1 -1

Так у него вон знакомые все химозники, ясное дело что он у них пример берет. Тем более что этот тристен ли мелкий, ему ГР прописали в качестве стимуляции роста. Там уже одного этого хватило бы

Опубликовано Палочник 5.05.2024 в 14:34

+1 -0

Что-то ГР хреново на него работает, будка залитая, морда соевевая-пролактиновая или он его дешевые аналоги юзает?

Alex 13, до Даллеса этому клоуну, как до Пешвара с Америки идти)

Он вообще даже наверное ЧМ Нашионелс не втащит, хотя учитывая конкуренцию, то вполне может быть, но в те времена - времена Левронов, Колюманов и Катлеров, он бы был очередным троллем из качалки, которыи ничем не цепляет.

Какая фирма его для пиара взяла интересно? Ладно бы у него была хоть одна генетическая крутая МГ, ну допустим вы уже знаете у кого что было генетическое, у этого что? Руки андреи викторыча по 43 сантима или ноги по 50+? Тот же клоун Сулек выглядит более убедительнеи.

Опубликовано курьер из Мохаве 5.05.2024 в 22:25

+0 -0

Добавить свой комментарий
Текст комментария
Текст относится к
Ваше имяВаш E-mail

Еще новости

6.05.2024
Шон Рей и Боб Чичерилло назвали решающим выступление Биг Рами на "Мистере Олимпия" 2024 года
Либо он вернется сильным как никогда, либо навсегда уйдет из большого спорта. 
6.05.2024
Парвиз Касимов из Азербайджана одержал победу на Чемпионате Европы IFBB 2024 года
Результаты Чемпионата Европы IFBB 2024 года.
6.05.2024
Уильям Ниевиара возвращается на сцену соревнований после трехлетнего перерыва
Бодибилдер рассматривает соревнования в Испании, Португалии и Польше.
3.05.2024
Арсим Куллаши из Косово стал победителем чемпионата Балкан IFBB 2024 года
Результаты чемпионата Балкан IFBB 2024 года среди любителей.
3.05.2024
Австрийский бодибилдер Райнер Штосс выиграл шоу IFBB "Мистер Вселенная Лихтенштейн" 2024 года
Результаты любительского турнира IFBB "Мистер Вселенная Лихтенштейн" 2024 года.
2.05.2024
Ларри Уилс показал, как состарилось его лицо из-за приема стероидов
Ларри Уилс поделился фотографиями во время приема стероидов и по окончании.

Клуб Амбал.ру
Логин
Пароль
Запомнить

Забыли пароль?
Регистрация

Случайное фото


Флудо-галерея. Декстер Хит


Сервисы   NEW
Дневник измерений
Калькулятор калорий
Кто на фотографии?
Флудо-галерея

Обновления
Новые комментарии
Свежие на форуме
Фото и видео
Фото пользователей

Бодибилдинг форум
ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ
Тренировки
Питание и добавки
Фармакология
Темная сторона ББ
Травмы, растяжения
Подготовка к турниру
Большой спорт
Fitness World
Женский бодибилдинг
Цитаты
Свободное общение
Обсуждение сайта
Амбал Маркет
Top.Mail.Ru © 2024 Амбал.Ру SSL