Лучшие комментарии 7-й недели 2023 года

И что 65 лет причем тут 65 многие качки не химики намного лучше выглядят в 65

В школе Ли успешно играл в американский футбол, получил травму спины и отправился в тренажерный зал ее закачивать. Вот там он и «заболел» «железом». «В ту пору было принято качаться шесть дней в неделю и выполнять на каждую часть тела по 20 подходов, - вспоминает Ли. – Но мой организм не особо реагировал на такой режим нагрузок». Тогда Лабрада ударился в другую крайность, а именно: решил испытать на своей шкуре действенность системы Heavy Duty Майка Ментцера, которая тогда набирала популярность. Но выполнять по 1-3 подхода на каждую часть тела ему тоже не понравилось.

И тогда Ли разработал свою систему тренировок, которая представляла собой нечто среднее между описанными двумя. Он начал заниматься 4 дня в неделю. В понедельник прорабатывал грудь, дельты и трицепсы, во вторник – спину, бицепсы и бедра, затем, после дня отдыха все повторялось, а в выходные Ли снова отдыхал. Для крупных мышечных групп он делал по 12 подходов, для мелких – по 9 и даже 6. «Трицепс и так получал приличную нагрузку при работе над грудью и дельтами, поэтому для него вполне было достаточно и 6 подходов», - объяснял он. Позднее он модернизировал свою систему, разделив проработку всех мышц на три дня и начав заниматься в режиме два дня тренировок – день отдыха.

Из книги "Звезды мирового бодибилдинга" 1 том.

А рост и размер ног якобы не причем? Да?

Как всегда писдеж от Хани Рембота, типа Бренч был не в форме, но побеждал, потому что привлекал внимание судей. ЧТо интересно, именно Бренч Уорен всегда был в форме, он даже сейчас в форме и может надрать задницу многим про билдерам, но это ему уже не нужно

Каждый день ромулькин просыпается с мыслью "хоть бы сегодня не стать как Бренч Уоррен"...

Современные ПРО ему не конкуренты! Маик в тысячу раз выигрышнеи их всех вместе взятых и что немаловажно он обладал огромнои силои, помимо отличных ровных мышц.

Нашим парням очень нужно. Спасибо тебе!

Ну тут согласен, до Бренча им всем далеко, пусть у Бренча и мясо такое варикозно-рыхленькое было, но форму выставлял он ядерную, одни ноги чего стоят и руки неплохие были для его роста.

Не должен был унести Платц ни одного Сандова, именно по причине диспропорции ног. В то время пропорциям и качеству уделяли первостепенное значение.

Да, но вот только он не Колеман и больших весов не брал, чтобы мышцы атрофировались или порвались. Там что-то другое по ходу.

Не "не о чём" , а НИ о чём. Хватит коверкать русский язык.

Гречка хорошая пища, сам съедаю ее очень много, она и жира то особо не копит и отеки не дает и сахар не скачет, инсулин не требуется.

Платц якобы 98 кг а в груди выглядит куда уже коломбы весящего его якобы меньше на 20 кг

Давиду : Зависимость результатов от времени под нагрузкой

В общем и целом, эту зависимость можно представить так:

Менее 10 секунд = максимальный прирост силы по сравнению с ростом мышц.

10-20-секунд = высокий прирост силы при умеренном росте мышц.

20-30-секунд = практически равное соотношение роста силы и мышц.

30-40-секунд = высокий мышечный рост при умеренном увеличении силы.

40-70 секунд = максимальный рост мышц по сравнению с увеличением силы.

Подход продолжительностью более 70 секунд = умеренный рост мышц и минимальный прирост силы.

Ноги - да - у Платца на порядок объемнее. А вот в мощи спины Коломбо ему точно не уступает.

Сарцев имел отличную ширину, будучи сложенным с уклоном на экто. На других фотографиях видно, что он ничуть не узкии. Шлиеркамп, так вообще на ровне с Рулом был в ширине.

Давид, очень верное дополнение ... плюсую .

Да нет и не было там никакой травмы, там конкретно кривой инжект в синтольный бицепс и последующее воспаление) Нужно было придумать историю о преодолении и ее состряпали, ну глазки то разуйте)

Плац должен был унести хотя бы одного Сандова у него верх ничуть не меньше, чем у соперников, просто ноги настолько нереальные были, что верх попросту никто не замечал. И руки у Плаца не меньше, чем у Коломбо были, сюда еще добавить пресс кирпичами и мощные косые, которые у Плаца даже на расслабоне выделялись.

Справа Кейси Вайтор што ли