Анкета пользователя Эксперт вейдер

Добрый день.Возвращаться или нет-выбор за Вами.Одно могу утверждать,если по-настоящему возвратитесь,не пожалеете об этом ни одной минуты!В любом возрасте организм начинает положительно отзываться на правильные физические нагрузки.Всевышний произвёл нас на Свет,чтобы мы постоянно грузили себя физически.Оснвная часть наших болячек из-за физического недогруза!Главное не перегибать палку!А для этого нужно слушать свою интуицию.А тестостерон как раз и начинает усиленно продуцироваться при физических нагрузках.Мне сейчас 67.Впервые зашёл в тяжелоатлетический зал в 14 летнем возрасте и пока ещё не вышел.Надеюсь посещать его до своего последнего дня.Благодаря спорту ощущаю полноценность жизни.Рост-187 см.,вес на сегодняшний день-104 кг.Бицепс-44см.Нагрузки в разумных пределах.Удачи Вам.Возвращайтесь в Мир железа и Вы опять обретёте целый Мир.Все у Вас получится.Здоровья и новых личных достижений!

Все правильно. Таким и должен быть эсперт.

Эксперта не узнаю, а вот Вейдера узнаю. Руки теже.

Так редис я вобщето свою руку сфоткал ну как бы ракурс удачный а так померял 32 см эт я к тому что некоторые пользователи имеют обьем руки реально меньше моего а в антропометрии указывают что у них больше 40

Жми гирю стараясь поставить рекорд плечи вымохабт как у меня

Согласен. Ларри Скотт, как и все профи, тоже принимал стероидный препарат: на то время - Дианабол. Он - мой любимый культурист, но не кумир. У меня нет кумира. Если бы я тоже принимал анаболики, то может давно уже весил около 100 кг, с банками-полтинниками, но неизвестно, как сложилась бы судьба, дожил бы я до сегодняшнего дня. Так что, "Не создавай себе кумира" (Библия).

Ларри Скотт дожил до 75, однако...

От чего интересно такая смертность началась, от лошадиных дозировок? Новые препараты? Судя по фоткам тогда хоть перерывы делали между курсами.

Не надо бега. Умеренность - основа всего.

А если умеренный бег?

Уважаемые к примеру эта бяка поможет хоть немного поднабрать

Поможет, если перетрен не ловить. Хотя в животе тоже немало добавиться, т.к в геинерах обычно мальтодекстрина много.

Т . е что бы брюхо не наращивать бегать надо ...

Будет уходить и мышечная тогда. Велосипед или медленная ходьба 10-15 минут в день, тогда брюхо не будет расти.

Мышцы тоже гореть будут, организм в первую очередь будет сжигать мышцы.

Легкий бег или велосипед тут как раз и помогут. Ну по краинеи мере велосипед лучше, потому как колени бережет.

Брюхо и жир - разные понятия ... Большой живот не особо связан с жиром . Слабые мышцы живота (пресс) , привычка одноразово потреблять много еды и жидкости . Жир это дефицит аэробной нагрузки и злоупотребление "быстрыми углями"

А геинер и есть быстрые углеводы же.

Именно !

Ну если цель набрать, то избыток калории просто необходим. Просто чтобы не расширять желюдок, нужно кушать часто и малыми порциями, так и еда перевариться лучше. Между приемами принимать геинер.

Бег может сильно разочаровать почитателей мышечной массы : природой заложено ,что нужная энергия быстрей добывается при распаде именно мышечной ткани ... жир это некий НЗ организма . Проще человеку , котрому нужно просто похудеть , не взирая на убыток мышц . Билдеры давно уже бег как сжигатель жира не используют ... Более эффективно уменьшать потребление простых , быстрых "углей" , оставляя в тех-же рамках тренировочный объем ... Правда и тут вопрос : откуда брать калории , энергию - ведь углеводы самый эффективный ее источник .

Естественно : при массонаборе должен быть положительный итог между потреблением и расходом ... там и доля жирка допустима . Но ,вроде ,речь шла про брюхо и похудание (не за счет мышц)

Надо регулировать медленные и быстрые углеводы, я так уже лет 10 как делаю, жира не прибавляется, можно даже массу набрать, хоть и медленно

Не то что регулировать (хотя и так можно выразится) ... нужно знать когда нужно делать крен на те или иные угли . Есть скурпулезные схемы приема в различные циклы направленности (сила , масса , форма , рельеф) тех или иных углей (равно как и прочих составляющих) .... и даже в течение суток желательно понимать когда лучше употреблять разные по скорости усвоения угли .... Утром - одни , перед тренировкой - другие ... после и т.д. Собственно , как и протеин (белок) разной степени и быстроты усвоения . Хотя это всё муторно и скучно . Проще много хавать и тяжело пахать!

Я быстрые углеводы ем в основном после тренировки, а медленные в течении дня и до тренировки, наверняка по этому не жирею)))

Всё верно . А не жиреешь , т.к. такая конституция : типичный эктоморф . Переломить сложно : данность . Для роста мышечной массы (что трудно для этого типа) есть свои особенности в плане тренировок и питания (и образа жизни в целом). Думаю , что ты это знаешь.