Ник Уолкер рассказал о своей диете, программе тренировок и текущем весе за 6 недель до "Мистера Олимпия" 2025 года

Ник Уолкер готовится к крупнейшему событию в бодибилдинге, и, похоже, он на пути к достижению своего лучшего результата. Конкурс "Мистер Олимпия" 2025 года состоится с 9 по 12 октября в Лас-Вегасе, штат Невада, США.

На днях "Мутант" поделился изнурительной тренировкой с упором на грудь за шесть недель до "Олимпии". Она включает тягу в наклоне в кроссовере (Bent over cable crossover), жим лежа с изогнутым грифом, жим на грудь на тренажере с обратным наклоном (Decline press chest machine), жим плеч в тренажере, разгибание рук на верхнем блоке (Rope pushdown) и отжимания в тренажере (Dip Machine).

Ник отдает предпочтение дополнительной растяжке, которую обеспечивает жим штанги лежа с изогнутым грифом, и объяснил, что повторное использование свободных весов помогло ему сжечь больше калорий во время подготовки. Он рассказал, что увеличение количества повторений на все части тела до 15-20 позволило ему обрести более стройный, но при этом массивный вид: "Поскольку я стал тренироваться гораздо чаще, по 15 или 20 повторений на все части тела, я чувствую, что быстро становлюсь стройнее и рельефнее, поэтому выгляжу крупнее". Он отметил, что боковые подъемы гантелей стали основным в тренировке дельтовидных мышц.

Уолкер также рассказал о своей диете и текущем весе в последние недели перед конкурсом "Мистер Олимпия". Его вес составляет около 286 фунтов (129,7 кг). Ник делает ставку на потребление белка и выбирает более здоровую пищу, которая позволяет ему чувствовать себя сытым без вредных продуктов. "Я предпочитаю высококалорийное здоровое питание, нежели чем, например, бургер", — объяснил он. "Мне уже не 20, и когда я начинаю есть как попало, мне это чертовски тяжело", — признался победитель "New York Pro" 2025 года. "Просто дайте мне немного рисовой каши, немного фруктов, и всё будет хорошо", — добавил он.

В видео Уолкер подчеркнул свою любовь к фруктам, особенно к замороженным. "Я предпочитаю замороженные фрукты, за исключением бананов, а не свежие", — поделился он. Его выбор связан с тем, что замороженные фрукты сохраняют свои питательные вещества в период максимальной спелости, в частности витамины Е и С, кальций, магний, цинк, медь и железо. "Я предпочту замороженную чернику свежей в любой день недели", — заключил он.

Всю актуальную информацию и новости о бодибилдинге и фитнесе вы всегда можете найти на AMBAL.RU.