Спортсмены
А Б В Г Д Е Ж З И
К Л М Н О П Р С Т
У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я
Мужчины Женщины
Звезды разных лет
Соревнования
Результаты
Статистика
Рейтинги
Календарь
Библиотека
Тренировки
Питание
Физиология
Фармакология
Соревнования
Звездная жизнь
Женский бодибилдинг
Юридический вестник
Прочее разное
Спортклубы
Поиск спортклуба
Каталог спортклубов
Добавить спортклуб
Амбал.ру
Клубные майки
Розыгрыш призов!
Наши баннеры
Наши спонсоры
Правила поведения
Полезные ссылки
Реклама на сайте
Контакты

Джей Катлер рассказал, что помогло ему накачать огромные квадрицепсы

Даже после преодоления пятидесятилетнего рубежа Джей Катлер находится в отличной форме, являясь живым примером того, что ведущие бодибилдеры необязательно отдают за высшие титулы все свое здоровье. В социальных сетях Катлер нередко отвечает на самые разные вопросы своих подписчиков о питании и тренировках.

Один из поклонников Джея написал, что на старых фотографиях он заметил, что у Катлера были огромные квадрицепсы еще до того, как он стал профессионалом. Он задал вопрос, какие программы использует легенда для развития квадрицепсов. Катлер ответил, что его тренировка ног всегда начиналась с приседаний, а затем он включал практически все возможные упражнения на каждом тренажере, который имелся в зале, за исключением приседаний с жимом ногами, гакк-приседаний и выпадов. Но именно из-за приседаний его ноги сильно увеличились в размерах. "Когда я впервые пришел в зал, я занимался со штангой весом 60 кг, но через полгода уже делал повторы со штангой 225 кг. А в девятнадцать лет я уже мог справиться с 320 кг. Тогда, когда я только начинал, здесь, в Массачусетсе, тренировалась местная легенда — Пол "Квадзилла" ДеМайо. На тот момент он мог похвастаться лучшими квадрицепсами среди профи. У меня было много возможностей наблюдать за его работой ног, и что мне особенно запомнилось? Приседая, он всегда подкладывал под пятки доску, чтобы они оставались приподнятыми. Естественно, мне хотелось иметь ноги как у Пола, поэтому я также выполнял приседания с ковриком под пятками. Кроме того, я носил тренировочные кроссовки Otomix, которые были очень тонкими и с плоской подошвой и походили на обувь, используемую боксерами. Позже я перешел на обувь другой марки, и это было почти то же самое, что тренироваться босиком", — поделился Катлер.

Он отметил, что благодаря его генетике и упорным тренировкам с именно с такой техникой приседаний квадрицепсы становились больше. "Возможно, это удивительно, но у меня никогда не было впечатляющего размера бедер, поскольку самый большой размер составлял 76 см", — добавил Джей. "Бодибилдинг создает иллюзии. Однако мои квадрицепсы всегда были очень точеными и имели таку​ю форму, что создавалось впечатление гораздо большего объема, чем было на самом деле", — объяснил четырехкратный "Мистер Олимпия".

Всю актуальную информацию и новости о бодибилдинге и фитнесе вы всегда можете найти на AMBAL.RU.

Опубликовано 21.05.2024


Комментарии пользователей

Ох свистит, в 19 лет он 320 приседал, а за полгода шагнул от 60кг до 225кг, юморит блин.

Опубликовано Жопастый 21.05.2024 в 19:13

+3 -0

Самый юмор в том, что Катлер практически всегда приседал в Смите и делал это редко, а к концу карьеры и вовсе от приседа отказался. Такое ощущение, что эти статьи пишет нейросеть

Опубликовано Жуй Катлет 21.05.2024 в 19:53

+0 -0

Дикулизм и только. Платц в 24 приседал около 240. Поэтому это маловероятно, даже если учесть, что он эндом с мощным основанием, скелет в 19 не до конца сформирован, накрыло бы его таким весом и пишите письма.

Ну может приседал, он на начале этапа карьеры вне смитта, думаю за 200 вполне мог, а за 300 навряд ли!

Опубликовано курьер из Мохаве 21.05.2024 в 23:05

+1 -0

Добавить свой комментарий
Текст комментария
Ваше имяВаш E-mail

Еще новости

22.05.2024
Джей Катлер обсудил вопросы питания для роста мышечной массы, а также преимущества безглютеновой диеты
Также речь зашла о потере мышечной массы в пожилом возрасте.
22.05.2024
Хантер Лабрада поделился своим "золотым правилом" набора массы в межсезонье
Хантер поделился лучшими упражнениями на квадрицепсы, программой набора массы в межсезонье и рассказал о прогрессивной перегрузке.
22.05.2024
Хани Рэмбод назвал самую распространенную ошибку новичков в тренажерном зале
Также он выделил три лучших упражнений на бицепс.
21.05.2024
Мартин Фитцватер произвел фурор на "New York Pro"
Новая цель — попасть в состав участников первого вызова на "Мистере Олимпия" 2024 года.
21.05.2024
Ливингстон Ливиньо одержал победу в категории "Classic Physique" на шоу "Sao Paulo Pro" 2024 года
Результаты "Sao Paulo Pro" 2024 года.
20.05.2024
Урс Калечински и Дерек Лансфорд обсудили перспективу перехода в открытый бодибилдинг
Калечински хочет сначала добиться высот в своей категории, а затем уже думать о переходе.

Клуб Амбал.ру
Логин
Пароль
Запомнить

Забыли пароль?
Регистрация

Случайное фото


Мистер Олимпия 1995


Сервисы   NEW
Дневник измерений
Калькулятор калорий
Кто на фотографии?
Флудо-галерея

Обновления
Новые комментарии
Свежие на форуме
Фото и видео
Фото пользователей

Бодибилдинг форум
ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ
Тренировки
Питание и добавки
Фармакология
Темная сторона ББ
Травмы, растяжения
Подготовка к турниру
Большой спорт
Fitness World
Женский бодибилдинг
Цитаты
Свободное общение
Обсуждение сайта
Амбал Маркет
Top.Mail.Ru © 2024 Амбал.Ру SSL