 Хантер Лабрада рассказал о своей жидкой межсезонной диете, которую он применяет в рамках подготовки к Суперкубку по бодибилдингу 2022 года. Хантер заявил, что выпивает четыре коктейля, которые составляют четыре приема пищи из шести. Спортсмен опубликовал на своем канале YouTube видео, посвященное жидкой диете. Он разработал свою систему по одной простой причине: чтобы минимизировать принцип "принудительного кормления". В видео он объясняет, что часто борется со своим аппетитом, но понимает, что ему нужно потреблять больше калорий в межсезонье, чтобы увеличить массу. Вместо того, чтобы пытаться насильно впихнуть в себя белок, ему легче это делать с помощью коктейля. Хантер Лабрада объясняет: "Да, я пью четыре коктейля в день… почему четыре коктейля в день. Честно говоря, причина, по которой я начал, заключается в том, что у меня просто ужасный аппетит. Употребление семи-восьми унций мяса [200-230 гр.] за один прием пищи плюс количество углеводов, которое мы потребляем в межсезонье. Знаете, а: меня тошнило… три-четыре раза в неделю. Мой организм хорошо усваивает животный белок, но я просто не думаю, что смогу хорошо усвоить животный белок, если буду есть его шесть раз в день. это был подарок судьбы для моего пищеварения… И у меня буквально аппетит четырехлетнего ребенка".
Первые три приема пищи Лабрады — это коктейли. Затем следует два плотных приема пищи и день завершается еще одним коктейлем на ночь. На утренний завтрак в 7 утра Хантер смешивает два овсяных батончика с двумя ложками гидролизованного изолята сывороточного протеина. Затем бодибилдер ложиться отдохнуть на несколько часов. Второй прием пищи не слишком отличается от первого. Хантер делает коктейль из батончиков из воздушного риса и порошкового сывороточного протеина. Для третьего жидкого приема пищи в день Лабрада смешивает 130 граммов рисовых хлопьев и 66 граммов сывороточного протеина в другом коктейле. Лабрада даже шутит, что этот третий прием пищи "действительно захватывающий", признавая, что это, по сути, то же самое, что и второй прием пищи… и не слишком сильно отличается от первого. Он использует большое количество рисовых криспи и может за два дня истратить большую коробку рисовых батончиков. Четвертый прием пищи - это 100 граммов углеводов и 50 граммов белка. Пятый прием пищи обычно включает 300 граммов риса и 200 граммов курицы. Последний прием пищи — смесь двух овсяных батончиков с двумя мерными ложками гидролизованного изолята.
Джей Катлер однажды сказал: "Я ем не для вкуса, а для функции". Кажется, это в полной мере проявляется в диете Хантера Лабрады. Посмотрим, поможет ли ему этот план набрать достаточно мышечной массы и прийти в должную физическую форму на сцене "Мистера Олимпия-2022".
Всю актуальную информацию и новости о бодибилдинге и фитнесе вы всегда можете найти на AMBAL.RU. |
1200 x 700
