Почему правая сторона лучше реагирует, лучше растет и причем во всем, правый бицепс дельты, широчайшая, ноги, вообще всё
при этом я еще и левша, то есть было бы даже логично что левая сторона преобладала, была сильнее, а она наоборот отстает, и я не чувствую ее также хорошо как всю правую сторону, выполняя одни и те же упражнения
на фотографии зеркальное отражение, поэтому левая сторона на фотке — это правая сторона
Как действуют на мышцы лейцин, изолейцин и валин в составе BCAA?
Сегодня спортивное питание употребляют не только профессиональные спортсмены, но и те, кто желают привести свою фигуру в порядок. Отдельную категорию составляют аминокислоты, так как они усваиваются намного быстрее, входят в состав белка, но при этом способны попасть в кровь непосредственно после употребления.
BCAA – аминокислоты, которые имеют разветвленные боковые цепи, обладают способностью восполнения энергии при высоких физических нагрузках. Они обеспечивают быстрый период восстановления при физических нагрузках и эффективное сохранение мышц в период «сушки». BCAA являются достаточно эффективными, когда происходит сушка, удаляется лишний жир, однако хочется максимально сохранить мускулатуру.
ВСАА - аминокислоты с разветвленными цепочками) - комплекс, состоящий из трех незаменимых аминокислот: лейцин, изолейцин, валин.
L-лейцин - основа белка, регулирует синтез протеина. Принимает участие в выработке коллагена, чем укрепляет связки и суставы. Эта аминокислота наиболее важная и часто встречающаяся в комплексах аминокислот ВСАА. В меньшем количестве она содержится в концентратах сывороточного протеина. Лейцин повышает анаболическую реакцию мышечных клеток на аминокислоты и помогает предотвратить массированное разрушение мышц во время определённого периода бездействия. Высокий уровень лейцина уменьшает риск избыточных жировых отложений.
L-изолейцин используется в синтезе белков, регулирует уровень сахара в крови и уровень энергии. Изолейцин помогает предотвратить истощение мышц. Эта аминокислота помогает поддержать восстановление тканей после операции или травмы и оказывает анаболическое влияние на синтез мышечного белка. Изолейцин используется для снижения распада мышц и белков во время интенсивных физических тренировок и выполнения упражнений, а также в качестве топлива для мышечных клеток. Изолейцин избавляет от сжигания других незаменимых аминокислот.
L-валин - основной источник энергии, существенный компонент в построении мышечной ткани. Валин имеет различные преимущества для здоровья, такие как уменьшение бессонницы, а также нервозности. Валин способствует регуляции иммунной системы, восстановлению мышечной ткани и метаболизму мышц путем повышения выносливости при выполнении упражнений. Валин используется с лейцином и изолейцином для усиления роста мышц и снабжения их энергией. Он также восстанавливает поврежденные ткани во время физических нагрузок. Кроме того, валин необходим для выведения токсинов из организма.
В комплексе в составе ВСАА лейцин, изолейцин и валин обеспечивают ряд эффектов:
Линейка Super Food Natural Be Fit Life – укрепление организма и прогресс в спорте!
Товары серии Super Food Natural от Be Fit Life – добавки с высокой пищевой ценностью, обеспечивающие поступление в организм достаточного количества витаминов и минеральных веществ и являющиеся частью сбалансированного питания. Линейка Super Food помогает сохранить молодость и красоту, укрепить иммунитет и повысить дневную продуктивность за счет восполнения дефицита важных энергетических нутриентов.
В линейке Super Food Natural Be Fit Life:
Immuno Vita Super Food Natural (250гр) – комплекс витаминов для поддержания иммунитета и нормализации нервной системы. В состав входит мощнейший комплекс витаминов В, который способствует общему успокоению и снятию психоэмоционального напряжения. Добавка корректирует ферментативную среду, способствуя быстрому усвоению пищи, ускорению регенеративных процессов, хорошему самочувствию и прогрессу в спорте.
Creatine Super Food Natural (300гр) – добавка для повышения силовой выносливости и ускорения процесса восстановления. При правильном восстановлении активируются процессы суперкомпенсации, за счет чего увеличиваются силовые показатели на тренировках.
BCAA 2-1-1 Super Food Natural (250гр) – добавка для набора сухой мышечной массы и поддержания оптимального аминокислотного обмена в организме спортсмена, которая быстро усваивается и заменяет собой дневную дозу крайне важных для результативных тренировок незаменимых аминокислот.
Glutamine Super Food Natural (300гр) – биологически доступная легко и быстро усваиваемая форма глютамина, восполняющая его суточную потребность всего за одну-две порции. Добавка способствует снижению процента жировой прослойки на фоне гипертрофии мускулатуры, укрепляет организм и улучшает регенеративные способности человека.
Купить товары линейки Super Food Natural Be Fit Life вы можете на нашем сайте
— на Wildberries
— на Яндекс.Маркет
— на Ozon
______________________________________________
@befitlife.ru - Бренд высококачественных добавок для жизни и спорта.
Аргинин альфа-кетоглутарат + бета-аланин — высокая продуктивность тренировок!
• Аргинин альфа-кетоглутарат (ААКГ) — соль аминокислоты аргинина и альфа-кетоглутаровой кислоты, обладающая более высокой биодоступностью, чем обычный аргинин. Добавка помогает увеличить силовые показатели, а также пиковую мощность, поддерживает рост мышц в сочетании с активными тренировками, улучшает снабжение мышц питательными веществами и кислородом, подавляет разрушительные процессы катаболизма, а также ускоряет восстановление мышц после тренировки.
• Бета-аланин — аминокислота, повышающая концентрацию карнозина, присутствие которого в мышцах во время физических нагрузок позволяет накапливать значительное количество лактата что, в свою очередь, существенно увеличивает работоспособность мышц. Добавка ускоряет процесс восстановления после нагрузок, повышает физическую работоспособность с выраженным эффектом при анаэробных нагрузках, предотвращает мышечное утомление, снимает мышечную боль после тренировки и ускоряет восстановление после травм.
Совместный прием аргинина альфа-кетоглутарата и бета-аланина улучшит продуктивность тренировок:
Биотин для всех: здоровье и красота в одном флаконе
Биотин (витамин Н, витамин B7) — водорастворимый витамин группы В. Биотин принимает участие в метаболизме жирных кислот лейцина, а также в образовании глюкозы из неуглеводных соединений. Он входит в состав ферментов, регулирующих белковый и жировой обмен, обладая высокой активностью.
• Биотин для спортсменов
Биотин часто применяется в спорте, так как играет огромную роль в метаболизме аминокислот, а также в процессах, обеспечивающих мышцы энергией. Нередко именно дефицит биотина служит причиной медленного роста мышечной массы. Нехватка биотина может возникнуть в силу распространенной среди культуристов привычки есть яйца сырыми. Спортсменам не рекомендовано длительно соблюдать протеиновую диету. Такое питание негативным образом сказывается на состоянии микрофлоры кишечника и нарушает выработку собственного биотина.
• Биотин для всех
Биотин – витамин красоты и молодости, который используют для укрепления и роста волос, ногтей. Предотвращает выпадение волос, делает их более блестящими и упругими, стимулирует волосяные фолликулы. Также биотин:
• Ускоряет синтез собственного коллагена.
• Разглаживает кожу лица, уменьшает сухость и шелушение.
• Является основой для кератина, из которого состоят ногти, волосы, кожа.
• Предотвращает преждевременную седину.
• Восстанавливает структуру ногтевых пластин, делает их менее ломкими, ускоряет рост.
• Замедляет процессы старения.
• Ускоряет регенеративные процессы.
• Уменьшает раздражительность, апатию.
• Способствует уменьшению тревоги.
• Поддерживает обмен веществ.
Биотин принимают при повышенной жирности кожи и волос, их истончении и хрупкости, склонности к выпадению, замедленном росте ногтей. Он помогает при нарушениях аппетита, а также после перенесенного курса антибиотиков, которые приводят к нарушению кишечной микрофлоры. Биотин также показан людям, которые употребляют спиртные напитки: алкоголь замедляет выработку витамина В7 организмом.
Для усиления эффективности сочетается с другими витаминами группы В: В1, В6, В9, В12.
Особенности приема йохимбина для сушки и формирования мышечного рельефа
Йохимбин не только является жиросжигателем с доказанной эффективностью, но и важным помощником на этапе сушки мышц.
Йохимбин обладает выраженным липолитическим действием, то есть, имеет свойство расщеплять жиры на составляющие их жирные кислоты под действием фермента липазы. При этом простом гидролитическом процессе выводятся жирные кислоты, они становятся топливом для организма. В дополнение к сжиганию жира, накопленного в жировых тканях, липолиз происходит в тканях мышц, где сохраняются небольшие количества жирных кислот, чтобы в случае необходимости перевести их в энергию. При этом йохимбин позволяет тренироваться дольше и интенсивнее а также, если нужно, похудеть при соблюдении ограничения калорийности питания и регулярных кардио и силовых тренировок. Блокируя альфа-рецепторы, йохимбин позволяет жиру беспрепятственно разрушаться с выделением энергии. Это позволяет усилить кровоток в жировой ткани, за счет чего ускоряется транспорт жирных кислот к месту разрушения.
• Особенности приема
Для сушки мышечной массы или для увеличения физической работоспособности на тренировке целесообразно принимать по 1 капсуле 1 раз в день: во время перекуса за 30 минут до начала тренировки и во время завтрака в дни, когда тренировок нет. При этом действие добавки начинается спустя 15–30 минут после её приема. Длительность курсового применения в спорте ограничивается 3–10 неделями, после чего следует сделать перерыв в 7–10 дней.
При употреблении йохимбина, какую бы цель спортсмен не преследовал, следует отказаться от жирной пищи. Она понижает концентрацию йохимбина в крови, тем самым снижая эффективность жиросжигающего воздействия. Также следует ограничить употребление твердых сыров, печени и красного вина.
Всем привет! Мне 18 лет. Такая проблема: У меня асимметрия мышц, а именно правый бицепс больше левого, но беда не в этом. Когда я начал решать эту проблему я заметил один момент - при сгибании левой руки мышцы предплечья берут на себя всю работу, в то время как мышцы предплечья на правой руке работать практически не хотят, и из-за этого левое предплечье большего правого. Я пытался решить это обычными скручиваниями запястья и несколькими другими упражнениями, но проблему это не решило, наоборот при скручиваниях стали больше не те мышцы которые я хочу исправить. Я немного изучил анатомию и предполагаю что проблема может быть в следующих мышцах: Лучевой сгибатель запястья, Круглый пронатор, Локтевой сгибатель запястья. Травм у меня никогда не было. Если вы сталкивались с такой проблемой или если вы знаете как ее решить, то прошу помогите.
Небольшая предыстория: Я начал серьезно тренироваться только с сентября прошлого года, а до этого лет в 13-14 иногда похаживал в зал и там столкнулся с такой проблемой что на левой руке, при сгибании, была боль в левом предплечье (скорее всего в каких-то из выше перечисленных мышц). Со временем это проблема исчезла, но в некоторых упражнениях чувствуется большее напряжение именно в левом предплечье.
Я тоже думал про генетическую предрасположенность, хотя ни биц, ни триц у меня не находятся в выгодном положении. Все дело в накачке и грамотном питании с адекватными нагрузками. Тренировать их в одень день и строго 1 раз в неделю, спокоино достигал 51-52 на массе и около 47 на сушке, думаю тут дело даже не в генетике.
Нужно понимать что заявленный объем не может быть постоянным. Играет роль на сушке ты или на массе,холодная рука или на пампе, понятие откат никто не отменял. Поэтому ничего страшного не вижу что рука у атлета "на массе", напампленная рука может быть 55+, и 49 на холодную, после пары месяцев отмены витаминов. Встречал ребят на откате, рука с50 до 43 за год, говорят не предел. Сам занимаюсь натурально, периодически вынужденно забрасывая тренироки, за зиму рука здувается с 43-44 см до 41 см...
Super Food Natural Glutamine Be Fit Life - рост мышц, выносливость и восстановление!
Глютамин – условно-незаменимая аминокислота, которая играет важную роль в азотистом обмене и синтезе белка, поддерживает важные функции мозга, почек, кишечника, легких, иммунной системы. Глютамин, который применяется в виде аминокислоты L-формы, играет важную роль в процессе наращивания мышечной массы, именно поэтому он получил широкое распространение в качестве спортивной добавки, имеющей широкий спектр действия.
Глютамин, который применяется в виде аминокислоты L-формы, играет важную роль в процессе наращивания мышечной массы. Чем выше уровень свободного глютамина в крови, тем быстрее происходит рост мышечных клеток. Глютамин принимает участие в синтезе протеинов мышц и так же как глюкоза служит источником энергии. Подавляя секрецию кортизола, предотвращает катаболизм мышц. Глютамин помогает ускорить восстановительный процесс после тренировок, предотвращает развитие перетренированности, укрепляет иммунитет. Глютамин также действует как мощный нейтрализатор аммиака, участвует в процессе регулировки синтеза протеина и оказывает сильное влияние на анаболизм. При тренировках потребность организма в глютамине возрастает, пропорционально приложенному стрессу. В результате этого стресса уровень глютамина в организме заметно снижается. Чтобы пополнить эти запасы, мышцы начинают выделять глютамин из запаса в кровь. Поэтому, глютамин - одна из главных аминокислот в организме.
Основные эффекты
• Способствует росту мышц;
• Повышает выносливость;
• Ускоряет восстановление;
• Предотвращает развитие перетренированности;
• Предотвращает катаболизм мышц;
• Укрепляет иммунитет.
• Купить Super Food Natural Glutamine Be Fit Life вы можете на нашем сайте
— на Wildberries
— на Яндекс.Маркет
— на Ozon
______________________________________________
@befitlife.ru - Бренд высококачественных добавок для жизни и спорта.
Обидно, что конкурс проходил так давно. На сайте полно активных пользователей, я так думаю. Надеюсь, что в САМЫЕ КРОТЧАЙШИЕ СРОКИ, КОНКУРС ВНОВЬ БУДЕТ ПРОВОДИТСЯ НА ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕ 3 раза в год, как было всегда!
Super Food Natural Omega 3 Be Fit Life - построй свое тело с заботой о сердце, мышцах и суставах!
Омега 3 - спортивная добавка, содержащая полиненасыщенные жиры омега-3, незаменимые вещества, которые жизненно необходимы организму, но не синтезируются организмом и должны поступать с пищей. Регулярный прием Омега 3 создает оптимальные условия для синтеза мышечного протеина и сжигания жира, повышает работоспособность, способствует уменьшению болей в суставах и предотвращает травмы.
Омега-3 является важным строительным материалом клеток и выполняют ряд других биологических функций:
• Входят в состав миелиновой оболочки нервных клеток и всех клеточных мембран;
• Участвуют в синтезе гормонов и противовоспалительных медиаторов;
• Стимулируют регенерацию;
• Способствуют укреплению сосудов и улучшению реологических свойствах крови;
• Способствуют нормализации обмена веществ;
• Препятствуют развитию метаболических нарушений.
Omega3 Super Food Natural Be Fit Life подходит бодибилдерам, спортсменам и адептам здорового образа жизни. Бодибилдерам среднего и старшего возраста Омега 3 поможет увеличить мышечную силу и улучшить диапазон движений. Подходит как атлетам профессионального уровня и любителям на всех этапах тренировочного процесса, и в период соревнований, способствуя непрерывному и быстрому прогрессу во время тренировок на массу, силу или рельеф.
Омега 3 необходимо принимать при интенсивных тренировках или физических нагрузках, в период восстановления после травмы или операции, нарушениях сна, тревожных расстройствах и депрессии. Омега 3 - отличное средство профилактики развитие тяжелых хронических заболеваний.
• Купить Omega3 Super Food Natural Be Fit Life вы можете нa на нашем сайте
— на Wildberries
— на Яндекс.Маркет
— на Ozon
________________
@befitlife.ru - Бренд высококачественных добавок для жизни и спорта.
Мы, бренд функционального питания, БАДов и спортивного питания Be Fit Life, приглашаем Вас к сотрудничеству.
Вся наша продукция производится на сертифицированной площадке и имеет весь необходимый пакет документов. Настроены на долгосрочные партнёрские отношения.
Здравствуйте уважаемые форумчане.поделитесь опытом кто рвал ахилу,как лечился.можно ли без операции обойтись.у меня разрыв 38мм,а между концами диастаз,на носок не встаю,только с помощью здоровой ноги,прихрамываю.
Приветствую всех ! Нужен ваш совет ! У меня перелом со смещением лучевой кости. Прооперировали выпрямили косточку, длина косточки около 2 см. Но примерно через 2 месяца кость рассосалась. Сделали вторую операцию, на этот раз взяли кусочек тазовой кости, но через небольшой периуд времени снова кость рассосалась. Во время третей операции кость взяли из голени, с одного края кость срослась достаточно быстро, а вот с другой стороны, и по настоящее время не срослось, а кость с ноги пересадили 5.10.16, а сейчас февраль 2022. Врач говорит, что это из за нарушения кровообращения. Рука у меня часто холодная. Стараюсь сгибать кулачок, массажировать , хожу на различные физеопроцедуры. Вернусь не много назад, в сентябре 2020 у меня сломалась спица, а нижняя часть косточки так и не срослась Снова прооперировали, поставили пластину с винтами и добавили небольшую донорскую косточку. В январе 2022 донорская косточка рассосалась и начал выкручиваться винт у пластины. Будет 5 операция. Дайте пожалуйста совет, что делать, как быть,что бы точно сраслось.
Не знаю откуда в калькулятор добавлены данные о витаминах/микроэлементах, но то, что в рыбе-скумбрие почти нет витамина D, чистое вранье. В ней даже больше, чем в семге. Если все данные так правдивы, то ОЙ-ОЙ какое правильное питание получается.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
