Последние сообщения на форуме

Всего 715 страниц < 1 .. 8 9 10 11 12 13 14 15 16 .. 715 >
10.12.20 14:48Форум "Обсуждение сайта" \ Re: Конкурс активных пользователей Амбал Трофи#30485


Дидам

(Талдыкорган)

Уважаемый админ,пользователь Alexandr Kravchenko был на сайте последний раз 5 лет назад,26.12.15,если быть точным.Соответственно,он не является активным пользователем сайта.Имеет ли он право участвовать в конкурсе?

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

06.12.20 16:50Форум "Руки" \ Re: Нужны советы (предплечья)#30484

Эксперт вейдер

Изометрия т. е. упражнения на сопротивление , так же весьма неплохо укрепляют связки и сухожилия , а сила как известно в большей степени зависит от крепости сухожилий , знаменитый Александр Засс , в своей книге писал примерно так : просто большие мышцы не удержат 2х лошадей тянущих в разные стороны , а крепкие сухожилия смогут удержать... ну или как то примерно так.

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+1
-0

05.12.20 13:28Форум "Большой спорт" \ Grand Prix Russia 3.Bodybuldinc and Fitness#30483

vizit-sport2020
(Москва)

Есть лишние билеты на мероприятие Grand Prix Russia. Соревнования по бодибилдингу. Шоу и церемония награждения. 05.12.20 г. Москва .ул Орджоникидзе 11 .

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

05.12.20 13:10Форум "Fitness World" \ Grand Prix Russia 3 .Bodybulding and Fitness#30482

vizit-sport2020
(Москва)

Есть лишние билеты на соревнования и шоу Grand Prix Russia. Bodybuilding and Fitness

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

04.12.20 11:30Форум "Свободное общение" \ Re: Ваше отношение к накачанным девушкам?#30481

demyan

Я бы не хотел что бы моя девушка была перекачена. Но я обожаю смотреть на женские соревнования по боди) Это впечатляющее зрелище, особенно когда знаешь, сколько времени и усилий прикладывается, для достижения результата.

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

02.12.20 20:11Форум "Свободное общение" \ Александр эскин#30480

Gyrova jna

Добрый день кто нибудь знает этого человека лично.

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

02.12.20 18:41Форум "Руки" \ Re: Нужны советы (предплечья)#30479

DenisSolov

Здравствуйте, укрепить предплечья конечно можно да и нужно.

Тут важно понимать, что желательно укреплять не только предплечья но и силу хвата, тогда у вас действительно будут сильные руки.

Стандартное упражнения для прокачки предплечий - это сгибанию кистей со штангой стоя. А для работы над силой хвата нужен совсем другой подход, вот можете почитать https://www.ambal.ru/library.php?c=6


DenisSolov
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

19.11.20 16:56Форум "Пресс" \ Легко накачать пресс за неделю, по 10минут в день.#30476

Sergei Suzdalev

Я легко вам помогу накачать пресс за неделю

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

15.10.20 09:11Форум "Тренировки" \ Улучшить руки, плечи и при этом много бегать. Возможно?#30472

Vezynchik

Приветствую, уважаемые спортсмены и любители здорового образа жизни!

Прошу Вас дать мне рекомендацию по тренировке.

У меня нет цели нарастить мышечню массу, но я хочу чтоб у меня улучшились показатели в жиме лежа, хочу сделать более объемными предплечья и плечи сделать пошире. Ноги у меня мощные, как таковая их прокачка не требуется.

Мне бы хотелось больше уделять внимания бегу и при этом делать жимы лежа, качать предплечье и плечи

Скажите, будут ли результаты в при такой стратегии или все таки лучше качаться на массу и исключить бег?

Заранее спасибо

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

10.09.20 14:43Форум "Свободное общение" \ Re: Развитие#30466

c0s7

Я когда решил открыть свой зал, понял как мало знаю) Пришлось обучатся не только каким то бизнес процессам, но и техническим данным, что бы зал смог пройти все проверки. Одна только закупка кабелей под нужные тренажёры, была для меня в новинку. Разбираться пришлось тщательно, что бы всё соответствовало нормам.

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

03.09.20 14:24Форум "Руки" \ Re: Проблема с бицепсом...#30464

Atlet2191
(караганда)

Кстати недавно начал тренировать руки один раз в неделю и объем руки увеличился на 1см за месяц, до это был застой около месяца!

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

31.08.20 09:48Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Левый трицепс стал намного слабее#30463

miklogin
(СПБ)

У меня каких то серьезных грыж диагностировано не было, мне кажется что то где то пережимается в каких определенных позах/упражнениях

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

29.08.20 19:02Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Левый трицепс стал намного слабее#30462

Dmi356

Понял. Это грыжа так дает?

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

29.08.20 08:37Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Левый трицепс стал намного слабее#30461

miklogin
(СПБ)

Ну я пил аксамон и колол дексаметазон.

но это конечно же силу не вернуло.

по ощущениям как будто мозг разучился управлять трицепсом. размер не уменьшился.

восстанавливал пол года тупо больше нагружая более слабый. мысленно его как бы больше подключал при всех упражнениях...

в итоге левый стал даже сильнее правого))

но пол года назад таже фигня произошла с правым трицепсом, только если 2 года назад левый стал раза в 4 слабее правого, то пол года назад- правый стал раза в 2 слабее левого...

пролечил его также...

почему так происходил и какие упражнения так влияют- так и не выяснил.

результаты мрт- небольшие грыжи и протрузии в разных местах, но все в пределах возраста.

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

28.08.20 23:33Форум "Травмы, растяжения" \ Непонятного рода травма. Что делать не знаю#30460

Dmi356

Суть такая. Я боец мма. Тренажёрный зал соответственно посещаю регулярно. Проблема появилась после тренировки.была отработка и пробарывание. В итоге на меня рухнул партнёр весом на 20 кг больше меня

Резко стала слабая правая рука, ноющая боль в плече и в спине между лопаток как будто продуло и отдавало в шейный отдел и локоть. Прошло уже 2.5 месяца. Я заканчивал плечо. Но у меня исчез трицепс после этого случая и упражнения на трицепс как жим гантели из за головы выполнять не могу. Ушло как будто половина силы руки на разгиб. Так же проблемы с широчайшей мышцей. С правой стороны она в 2 раза меньше чем с левой. Подскажите что это такое

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

28.08.20 23:27Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Левый трицепс стал намного слабее#30459

Dmi356

У меня то же самое. И подтягиваюсь криво и трицепс слабый на правой руке. Визуально вообще не просматривается. Что делать подскажешь?

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

19.08.20 07:47Форум "Руки" \ Re: Проблема с бицепсом...#30458

Atlet2191
(караганда)

Привет, у тебя тепличная перетренерованость! Болят непосредственно связки, просто сбавь нагрузки, или вообще перестать качать руки, дай им отдохнуть! поэтому и руки в размере уменьшились.

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

18.08.20 23:03Форум "Руки" \ Re: Упражнение на бицепс.#30457

Atlet2191
(караганда)

Смело могу назвать самые эффективные упражнения на бицепс! Это будет звучать странно, но подтягивая и становая тяга являются самыми эффективными упражнения ми бицепс, так как именно там задействуется бица на все 100%. Далее рекомендую подключать изоляцию!

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

18.08.20 22:59Форум "Руки" \ Re: Трицепс, тренировки на него#30456

Atlet2191
(караганда)

Смело могу назвать самые рабочие упражнения, 1 франц узкий жим, 2 жим узким хватом, 3 брусья. Далее уже можно подключить изолирующие упражнения!

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

18.08.20 22:54Форум "Руки" \ Re: Короткий бицепс#30455

Atlet2191
(караганда)

Тут все зависит от генетики! И вообще короткий бицепс лучше, его накачать проще и он смотрится отлично!

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

18.08.20 22:50Форум "Руки" \ Re: Мeтодикa 21#30454

Atlet2191
(караганда)

Да схема рабочая, подходит данная методика для разнообразия! На постоянной основе не рекомендую, так как будет привыкание!

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

18.08.20 22:42Форум "Руки" \ Re: Бицепс#30453

Atlet2191
(караганда)

Мало кто об этом знает, но важно выполнять базовые упражнения, например - бицепс отлично работает в подтягиваниях на турнике, также в становой тяге! Можно даже исключить сгибания со штангой, и бицепс все ровно будет расти!

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

18.08.20 22:37Форум "Руки" \ Re: Мышцы рук...........#30452

Atlet2191
(караганда)

привет, руки не растут скорее всего из за генетической предрасположености,но это если все остальные мышцы норм растут! Накачать руки можно конечно, но требуется много усилий и времени!

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

18.08.20 22:24Форум "Руки" \ Re: Жим узким хватом#30451

Atlet2191
(караганда)

Тут правильно подметили, разница в амплитуде, то есть вариация нагрузок! Очень важно менять углы нагрузки, для того что бы мышцы не привыкали к одному и то муже!

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0

18.08.20 22:21Форум "Руки" \ Re: Хелп ми:)#30450

Atlet2191
(караганда)

У тебя есть все что нужно, выполняй базовые упрочнения, и будет результат!!!!

Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |  
+0
-0
Всего 715 страниц < 1 .. 8 9 10 11 12 13 14 15 16 .. 715 >
© 2025 Амбал.Ру