Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки \ Что и как пить во время тренировки?
Поиск по форумам
Всего 3 страницы < 1 2 3 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

11.07.11 22:24Что и как пить во время тренировки? (первое сообщение топика)#16


GROM

(Волгоград)
   Ребята, расскажите что и как пить во время тренировки? Можно ли вместо воды употреблять коктели?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

31.07.11 09:40Re: Что и как пить во время тренировки?#17


Kono-boris

(Черкесск)
   Вот накопал пару рецептов.
   
   Рецепт №1: Энергетик "Классик"
   
   Этот рецепт отличается максимальной простотой и вкус полученного раствора очень даже неплохой (напоминает продаваемый в алюминиевых банках холодный чай).
   
    * Заварите крутым кипятком 3 пакетика черного чая и дайте настояться в течение 5-10 минут
    * Вылейте полученный раствор в бутылку объемом 0,5 литра
    * Залейте оставшуюся часть холодной кипяченой водой
    * Положите в бутылку 20 драже аскорбиновой кислоты (каждая по 50 мг)
    * Взболтайте до растворения драже и поместите в морозилку (следует заметить, что в холодильник можно помещать горячие напитки или продукты, если емкость герметично закрыта).
    * Принимайте напиток по несколько глотков на протяжении всей тренировки
   
   Эффекты: в чае содержится много тонизирующих и стимулирующих компонентов, таких как кофеин. Вода способствует регидратации, а аскорбиновая кислота подавляет секрецию кортизола.
   
   Рецепт №2: Энергетик "Раздрайв"
   
   Данный рецепт является более расширенной версией предыдущего. На вкус он может показаться менее приятным, однако его можно исправить, манипулируя дозами компонентов и количеством жидкости. Некоторые компоненты можно вообще исключить.
   
    * Выполните все приготовления описанные в предыдущем рецепте.
    * Добавьте 10-20 капель спиртовой настойки элеутерококка, которую можно приобрести в любой аптеке
    * Добавьте 20 измельченных таблеток по 0,5 г глюкозы (она же декстроза). Приобретается в аптеке.
    * Добавьте 5-10 г BCAA в порошке
    * Охладите напиток и потребляйте во время тренировки.
    * Если вы хотите усилить стимулирующее действие энергетического напитка - увеличьте количество пакетиков чая до 5.
   
   Эффекты:
   
    * Энергообеспечение мышц (за счет глюкозы)
    * Восстановление (за счет ВСАА)
    * Стимуляция и мотивирование (чай и элеутерококк).
    * Регидратация (вода)
    * Антикатаболический эффект (аскорбиновая кислота)
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

01.08.11 03:37Re: Что и как пить во время тренировки?#18


SAGIKUN
   А так же ,можно заварить упаковку индийского чая 200грамм(цейлонский не подойдет) на 300мл воды употребить за раз ,вот вам бодряк для мотора !
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

01.08.11 11:56Re: Что и как пить во время тренировки?#19


Kono-boris

(Черкесск)
   
   Цитата, Sagikun (01.08.11 03:37)
   А так же ,можно заварить упаковку индийского чая 200грамм(цейлонский не подойдет) на 300мл воды употребить за раз ,вот вам бодряк для мотора !

   Ага,мы в армии так делали,прет не по детски,круче чем от водки.Правда чай был краснодарский.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

27.08.11 12:18Re: Что и как пить во время тренировки?#20


Kerim

(Baku)
   Надо пить чай, немного сладкий.Можно и зеленый.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

22.09.11 21:20Re: Что и как пить во время тренировки?#21


Notsigned

(Самара)
   Я до тренировки 2 капсулы BCAA и еще по 2 капсулы каждые 20 минут. это помогает мне, не чувствую разбитости ,не падает мощность от подхода к подходу. запиваю обычной водой, пробовал протеин пить во время тренировки, в желудке тяжесть .так что не вариант.

штанга не птица- вылетит не поймаешь
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

22.09.11 22:22Re: Что и как пить во время тренировки?#22


Бен Ганн

(Саратов)
   Протеин во время тренировки - это, конечно, перебор. :) да и бцаашки во время тренировки - мне кажется лишнее. Они все равно не успевают у тебя "влючиться". Лучше перед тренировкой (за полчаса) и сразу после треньки - грамм по 10-15.
   А пить лучше всепго чистую воду, или холодный чуть подслащенный чай, черный или зеленый - без разницы.
   Видел, как малолетки пьют энергетики во время тренировки - это жесть, никому не советую, это самый настоящий мазохизм.

Измени мир, начни с себя!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

27.09.11 10:55Re: Что и как пить во время тренировки?#23


Notsigned

(Самара)
   Ну не скажи. я когда начал принимать BCAA во время тренировки я не теряю мощность в подходах. может это убеждение себя но мне помогает. я буду увеличивать количество принимаемых BCAA. только 15-20 грамм это капсул уж больно много получается

штанга не птица- вылетит не поймаешь
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

18.10.11 17:28Re: Что и как пить во время тренировки?#24

Delgaro
(Шадринск)
   Во время тренировки можно пить изотонический напиток и ещё можно свежевыжатый апельсиновый сок
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

19.10.11 08:51Re: Что и как пить во время тренировки?#25


Амбал-Супер

(Хомутово)
   Да не, сок это не то, он сладкий, быстро пить захочешь снова, ды и сладкое не очень полезно во время тренировки, лучше воду пить простую
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

20.10.11 14:31Re: Что и как пить во время тренировки?#26

Delgaro
(Шадринск)
   Вода-это очень важный элемент в тренировках, а сок апельсиновый свежевыжатый не сладкий, а кисленикий, и углеводов много и на сердце действует
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

20.10.11 20:13Re: Что и как пить во время тренировки?#27


Boris Petrovich
   Кто прбовал Hot Blood перед тренировкой,какие отзывы?Обычно я скептически отношусь к подобного рода вещам,сам заражаюсь кофе,аспирином и элетероукоком+10 таблеток рибоксин но взял один пакетик на субботу,потом отпишусь
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

22.10.11 15:36Re: Что и как пить во время тренировки?#28


Boris Petrovich
   В общем ,напился я этой красной жидкости со вкусом карамели.Что сказать,наполнение мышц было сильнее,чем обычно,буквально до болезненности.Мой вывод-работает,но вкус-так себе
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

29.10.11 05:36Re: Что и как пить во время тренировки?#29


Gedeon

(Хабаровск)
   Ну я пока на начальном этапе, мне во время тренеровки воды хватает (ну и креатин постоянно ем) Многие знакомые советовали только воду пить (типа вода через желудок если без добавок за 10-15 мин проходит, а если с добавками то начинает работать еще и желудок во время тренеровки- а это плохо)
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

20.12.11 21:28Re: Что и как пить во время тренировки?#30


горькая правда

(Гусь-Хрустальный, Владимирская обл.)
   
   Цитата, Notsigned (27.09.11 10:55)
   Ну не скажи. я когда начал принимать BCAA во время тренировки я не теряю мощность в подходах. может это убеждение себя но мне помогает. я буду увеличивать количество принимаемых BCAA. только 15-20 грамм это капсул уж больно много получается

   согласен полностью с тобой. сам так же делаю

Von aussen Putz fon im innern Schmutz
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

30.01.12 01:04Re: Что и как пить во время тренировки?#31


Гарлей
   Нам тренер рекомендует просто воду пить. Я смотрю тут большинство тоже так делает...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Всего 3 страницы < 1 2 3 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Яичная скорлупа
Вернуться на форум
Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки
Следующая тема
Миостатин.Панацея или надувательство? >>


Рейтинг@Mail.ru© 2022 Амбал.Ру