Всё самое интересное о профессиональном бодибилдинге на Амбал.ру

Амбал.ру - одна из самых больших в мире и, скорее всего, самая качественная коллекция фотографий и видео профессиональных культуристов и выдающихся любителей, соревнований по бодибилдингу. Всё что Вам нужно знать о мире профессионального бодибилдинга Вы найдёте здесь. Самые свежие результаты ПРО турниров по бодибилдингу, статистика, календари соревнований, прогнозы, комментарии и многое другое только на Амбал.ру.

Посмотреть галерею звёзд

Звёзды мирового бодибилдинга

Посмотреть все соревнования

Прогнозы, результаты и обсуждения соревнований по бодибилдингу

Мастер Олимпия
10 августа 2025 г.
Флекс Уикэнд Про
29 июня 2025 г.
Дубай Про
21 июня 2025 г.
Калифорния Про
24 мая 2025 г.
Нью-Йорк Про
17 мая 2025 г.
Питтсбург Про
11 мая 2025 г.
Siberian Power Show
20 апреля 2025 г.
Фибо Пауэр Про
12 апреля 2025 г.
Детройт Про
29 марта 2025 г.
Арнольд Классик
1 марта 2025 г.
Бигмэн Уикенд Про
1 декабря 2024 г.
Япония Про
24 ноября 2024 г.
Прага Про
17 ноября 2024 г.
Румыния Про
10 ноября 2024 г.
Мистер Олимпия
10 октября 2024 г.
Цунами Про
28 сентября 2024 г.
Легион Спорт Фест Про
28 сентября 2024 г.
Европа Про
15 сентября 2024 г.
Италия Про
8 сентября 2024 г.
Техас Про
10 августа 2024 г.
Тампа Про
2 августа 2024 г.
Дубай Про
28 июля 2024 г.
Чикаго Про
19 июля 2024 г.
Ванкувер Про
14 июля 2024 г.
Флекс Уикэнд Про
23 июня 2024 г.
Эмпро Про
15 июня 2024 г.
Шеру Классик
9 июня 2024 г.
Торонто Про
9 июня 2024 г.
Калифорния Про
25 мая 2024 г.
Нью-Йорк Про
18 мая 2024 г.
Siberian Power Show
12 мая 2024 г.
Детройт Про
14 апреля 2024 г.
Арнольд Классик
3 марта 2024 г.
Белу-Оризонти
24 августа 2023 г.
Шеру Классик Мумбаи
18 ноября 2023 г.
Прага Про
18 ноября 2023 г.
Монстерзим Про
11 ноября 2023 г.
Румыния Про
11 ноября 2023 г.
Мистер Олимпия
4 ноября 2023 г.
Олимпус Про
8 октября 2023 г.
Ямамото Франция Про
29 сентября 2023 г.
Посмотреть все новости

Новости большого бодибилдинга

Феликс Норман показал форму за 9 дней до турнира "California Pro" 2025 годаТакже он выступит на шоу "Legion Sports Fest Pro" в мае и "Toronto Pro" в июне.
Список участников турнира "California Pro" 2025 годаСоревнования пройдут в предстоящие выходные.
Ник Уолкер обсудил свою победу на "New York Pro" и дальнейшие планыОн утверждает, что продемонстрировал на "New York Pro" еще более мощную форму, в частности он улучшил контроль мышц живота и позирование.
Михал Крижанек нацелен на устранение своей "ахиллесовой пяты"Наибольшие проблемы в обоих соревнованиях у Михала возникли с выполнением позы "двойной бицепс сзади".
Рич Гаспари и Деннис Вольф показали подписчикам текущую формуОни продолжают уделять первостепенное внимание своему здоровью, физической форме и долголетию.
Луис Эстевес показал форму за три дня до "New York Pro" 2025 года"New York Pro" состоится уже в эти выходные.
Стюарт Сазерленд готовится открыть сезон соревнований 2025 годаВ социальных сетях Сазерленд сообщил, что будет соревноваться в новом сезоне, однако не сказал, в каком турнире будет участвовать.
Чемпион "Arnold Classic" 2026 года получит 750 тысяч долларов СШАОбщий призовой составит 1,5 миллиона долларов.
Почему Ник Уолкер не смог выиграть "Pittsburgh Pro"?Тайлер Манион проанализировал результаты соревнований.
Кеон Пирсон не исключает возможности перехода в открытый бодибилдинг"Надвигается буря!!! Однажды я стану "Мистером Олимпия", — поделился он.
Джей Катлер и Фил Хит устроили позирование, которого все ждалиВ беседе Хит упомянул, что только главный приз в размере миллиона долларов мог бы стать для него мотивацией снова выйти на сцену соревнований.
Бразильский бодибилдер Вандерсон да Силва Морейра умер во время соревнований в возрасте 30 летОн потерял сознание во время шоу по бодибилдингу в минувшие выходные.
Ларри Уилс подтвердил свое участие в "Musclecontest Ireland" 2025 годаВ эти выходные Ларри Уилс будет бороться за про-карту в Ирландии.
Хантер Лабрада объявил, что не будет соревноваться в 2025 годуЛабрада возьмет перерыв, чтобы восстановиться.
Ник Уолкер планирует стать трехкратным чемпионом "New York Pro"Ник Уолкер примет участие в "New York Pro" 2025 года.
Списки участников "New York Pro" 2025 годаВ категории "Figure" будет соревноваться российская спортсменка Наталья Шарапова.
Лукас Коэльо выиграл турнир "Kokeny Classic Hungary Pro" 2025 годаРезультаты "Kokeny Classic Hungary Pro" 2025 года.
Бразильский бодибилдер Гильерме Энрике умер в возрасте 30 летБразильские власти распорядились провести вскрытие для выяснения подробностей его смерти.
Терренс Раффин выиграл "Pittsburgh Pro" 2025 года в категории "Classic Physique"Результаты "Pittsburgh Pro" в категории "Classic Physique".
Сборная России по бодибилдингу завоевала 23 медали на IFBB "European Bodybuilding Championships" 2025 года в ИспанииВ абсолютной категории бодибилдинга на IFBB "European Bodybuilding Championships" 2025 года победу одержал румынский спортсмен Сафьер Коорндейк Янку.
Списки участников "Pittsburgh Pro" 2025 года"Pittsburgh Pro" 2025 года состоится с 10 по 11 мая.
Дерек Лансфорд намерен стать первым чемпионом "Pittsburgh Pro"Почему для Лансфорда победа на "Pittsburgh Pro" имеет особую ценность?
Названа официальная причина смерти Джоди ВэнсСпортсменка умерла от сердечной аритмии из-за обезвоживания и электролитного дисбаланса.
Шон Рей назвал возможную тройку лидеров турнира "Pittsburgh" Pro 2025 годаВ тройку лидеров, по его мнению, войдут Дерек Лансфорд, Ник Уолкер или Мартин Фицватер и Виталий Угольников.
Виталий Угольников показал форму за 10 дней до "Pittsburgh Pro" 2025 годаОн будет самым молодым участником в своей категории.
Увеличит ли Крис Бамстед призовой фонд "Олимпии"?Вероятно, следующий чемпион "Олимпии" в категории "Classic Physique" сможет рассчитывать на более высокий призовой фонд, чем в 2024 году.
Ронни Рокел хочет снова бороться за профессиональную картуОн планирует принять участие в одном из профессиональных квалификационных турниров, который проведет Деннис Джеймс в сентябре.
Японский культурист Шигеру Сугита умер в возрасте 78 летОн добился больших успехов в бодибилдинге в 1970-х годах.
Лука Регер примет участие в турнире "Dubai Pro" 2025 годаПосле турнира в Дубае дальнейших выступлений на данный момент не планируется.
Али Билал не будет защищать чемпионские титулы на "Pittsburgh Pro" и "New York Pro"Ранее он отказался от дальнейшего участия на "Arnold Classic".
Кирилл Назаренко стал чемпионом 37-го Кубка России по бодибилдингу и фитнесуЗа 4 дня на сцене были представлены 95 категорий и 18 абсолютных первенств.
Ларри Уилс предпримет еще одну попытку получить профессиональную картуВ июне 2024 года Уилс хотел забросить бодибилдинг.
Касози Брайан Драго показал форму за 10 недель до профессионального дебютаПредположительно, он выступит на турнире "Flex Weekend Pro" или на "Mr. Big Evolution Pro".
69-летний Том Платц по-прежнему выполняет тяжелые приседания"Я должен был это сделать... Для себя!", — пишет легенда.
Коди Дробо показал форму за месяц до турнира "New York Pro" 2025 годаСпортсмен готовится к нему под руководством Нейла Хилла.
Ронни Колеман объяснил, почему Дерек Лансфорд вряд ли сможет выиграть "Мистер Олимпия" 2025 года"Я не думаю, что он сможет сделать это во всех трех шоу, но я думаю, что он может выиграть шоу Джима Маниона ["Pittsburgh Pro"]. Я не вижу никого, кто мог бы приблизиться к нему там", - заметил Ронни.
Джастин Шиер поделился прогрессом за 16 недель до турнира "Tampa Pro"Он вернется на сцену соревнований после пропуска прошлогоднего сезона, который посвятил наращиванию объемов.

Обновления на сайте:

Посмотреть все новые фото

Новые фотографии спортсменов и соревнований по бодибилдингу

Посмотреть все комментарии

Новые комментарии на сайте

Опубликовано alex 13 вчера 22:59
Комментарий к фото Крис ДиДоменико

Дереку за синтольные шишки в подмышках Олимпию дали, так что здесь тоже всё хорошо)

Опубликовано Жопастый вчера 20:55
Комментарий к фото Крис ДиДоменико

Сразу выгнать со сцены

Опубликовано курьер из Мохаве вчера 18:15
Комментарий к фото Крис ДиДоменико

Угле пластик в плечах)

Опубликовано Дидам вчера 16:41
Комментарий к фото Крис ДиДоменико

Он думает,что эти плечи ему чем-то помогут?

Опубликовано Skinn вчера 11:01
Комментарий к Дубай Про 2025 года

Крижанек может победить,если улучшит позирование. Но скорее так: Табани, Крижанек, Хейрати

Опубликовано Skinn вчера 08:50
Комментарий к Сасан Хейрати (Sasan Heirati)

Пропорции хорошие, но как-то узковат.

Опубликовано Skinn вчера 08:44
Комментарий к Калифорния Про 2025 года

Граймс,Хейрати,Пуансон.Тут уж Граймс должен победить обязательно

Опубликовано Skinn вчера 08:29
Комментарий к новости "Ник Уолкер обсудил свою победу на "New York Pro" и дальнейшие планы"

Глупый пост нечаянно. Есть все шансы стать Мистером Олимпия.

Опубликовано Юрьевич 20.05.25 22:09
Комментарий к Сасан Хейрати (Sasan Heirati)

Будет и на Калифорнии , и на Дубае : пять турниров подряд !

Опубликовано Юрьевич 20.05.25 22:05
Комментарий к Калифорния Про 2025 года

Сегодня появился список . Граймс - явный лидер . Всего там около 15 чел . Сантос, Пуарсон , Хейрати , Перес , Мур . Топов нет , но борьба за место в топпять будет интересной .

Опубликовано Юрьевич 20.05.25 21:54
Комментарий к Мистер Биг Эволюшн Про 2025 года

Нассер Сайед (212 ) будет тут

Опубликовано Марат 20.05.25 15:20
Комментарий к клубу "С.С.С.Р. Бутово Молл"

В Бутово хороший клуб СССР, можно с комфортом потренироваться в зале, потом расслабиться у бассейна и в сауне. Дополнительно есть залы единоборств, групповых тренировок, массажный кабинет, кафе. Удобно, что все в одном месте и работает круглосуточно. Оцениваю клуб на пять, нравится заниматься здесь.

Опубликовано Евгений 20.05.25 12:15
Комментарий к фото Семён Беркович

Семён, круто... Надеюсь не забросил спорт?

Опубликовано Юрьевич 19.05.25 23:35
Комментарий к Дубай Про 2025 года

Уже интересно : Табани + Крижанек !

Опубликовано alex 13 19.05.25 00:45
Комментарий к фото Нью-Йорк Про 2025 года, Уильям Бонак, Николас Уолкер

В категории 212 разве только..

Опубликовано Юрьевич 18.05.25 22:43
Комментарий к Михал Крижанек (Michal Krizanek)

Победит на Дубае !

Опубликовано Юрьевич 18.05.25 21:43
Комментарий к Калифорния Про 2025 года

Будет тут Граймс .

Опубликовано Юрьевич 18.05.25 21:41
Комментарий к Мистер Олимпия 2025 года

Вписываем : Герман Пастор Куэто (КФ) , Уокер (опен ) ,Франциско Барриос Вик (212 )

Опубликовано Юрьевич 18.05.25 21:33
Комментарий к Нью-Йорк Про 2025 года

Терренс Раффин стал победителем турнира 2025 New York Pro (категория "Classic Physique"). Топ-5: 1. Terrence Ruffin 2. Jose Manuel 3. Richard Nagy 4. Murat Khan 5. Dom Carter

Опубликовано Жопастый 18.05.25 19:34
Комментарий к фото Нью-Йорк Про 2025 года, Уильям Бонак, Николас Уолкер

Бонак получше будет.

Опубликовано Михаил 18.05.25 15:15
Комментарий к Нью-Йорк Про 2025 года

Раффин хоть и коротышка, но лучшего позинга я в категории чем у него не видел.

Опубликовано 13RUSLAN37 18.05.25 12:17
Комментарий к Нью-Йорк Про 2025 года

В классиках опять выиграл терренс. мда, в категории, в которой априори должны быть высокие атлеты, побеждают карлики(майка туда же)

Опубликовано Skinny 18.05.25 07:10
Комментарий к Нью-Йорк Про 2025 года

Уокер,Бонак, Крижанек. Граймс только четвёртый. Ник на Олимпии. Крижанек в тройке, все-таки добрался.

Опубликовано Юрьевич 17.05.25 23:57
Комментарий к Нью-Йорк Про 2025 года

Состав участников в категории Классик Физик: Зей Адоннис (США); Эван Алексиу (Канада); Бассем Ашури (США); Майкл Белл (США); Дом Картер (США); Джо Дэвис (США); Камило Диас (Колумбия); Доменик Дибенедетто (США); Корелль Дрейпер (США); Лукас Фогельберг (ОАЭ); Мурат Хан (Австралия); Лео Майрхофер (США); Хуан Медина (США); Джо Свей Мондезир (США); Хосе Мануэль Муньос (Испания); Ричар...

Посмотреть комментарий полностью >>

Опубликовано Юрьевич 17.05.25 23:34
Комментарий к Герман Пастор Куэто (German Pastor Cueto)

Сегодня стал победителем турнира 2025 Musclecontest Ireland Pro (категория "Classic Physique").

Опубликовано Юрьевич 17.05.25 23:21
Комментарий к Нью-Йорк Про 2025 года

Возможно так : опен - Ник - Граймс - Бонак ,,, КФ - Муньос - Раффин - Надь ,,, 212 : Фриас - Вик - Луис Эстэвес

Опубликовано Юрьевич 17.05.25 23:11
Комментарий к новости "Ларри Уилс подтвердил свое участие в "Musclecontest Ireland" 2025 года"

Получил ПРОкарту : будет выступать в профи в КФ

Опубликовано Юрьевич 17.05.25 22:54
Комментарий к Нью-Йорк Про 2025 года

Кеннеди Аньянву , ох : большой , мясистый ... Хейрати как статуэтка : качество , гармония , но чуть узковат ... Ник побеждает тут заслужено : хорош , довелся после Питсбурга . Бонак снова удивляет : крут - жесткий , всё при нем ! Крижанек снова огорчает : позирует криво , спина ужасная . Вторым после Ника будет или Граймс (рослый , хорошо набрал ) , или Бонак . Крижанек 4-ый .

Опубликовано Давид 17.05.25 19:57
Комментарий к фото Кори Эверсон, Марйо Селин

Что-то баба слева не похожа на Кори Эверсон

Опубликовано Skinny 17.05.25 10:48
Комментарий к Михал Крижанек (Michal Krizanek)

Ему бы вес прибавить, для его роста 130 в самый раз, правда, качество может потерять

Опубликовано Skinny 17.05.25 09:21
Комментарий к Нью-Йорк Про 2025 года

Но Михала опять могут засудить

Опубликовано Skinny 17.05.25 09:19
Комментарий к Нью-Йорк Про 2025 года

Реально по форме: Уокер, Крижанек, Бонак(если не снялся) По факту:Уокер,Граймс, Крижанек.

Опубликовано Николай32 17.05.25 05:34
Комментарий к фото Тони Литл

Тони фоткает

Опубликовано Синтол 17.05.25 03:37
Комментарий к Арнольд Классик 1997 года

Сонбати весил - 280 паундов, исправьте инфу о весе. 126 кг.

Опубликовано Юрьевич 17.05.25 00:26
Комментарий к Дубай Про 2025 года

Хейрати тоже собирается сюда.

Опубликовано Юрьевич 17.05.25 00:25
Комментарий к Дубай Про 2025 года

Табани можно тоже вписать .

Опубликовано Юрьевич 17.05.25 00:20
Комментарий к Деннис Вольф (Dennis Wolf)

Познакомился где-то и как-то с русской девахой , развелся с женой и переехал из США в Россию . Думал сначала ,что шутка : оказывается нет !

Опубликовано ++ 16.05.25 22:55
Комментарий к фото Мистер Олимпия 1984 года, Альберт Беклес

Чуть по-другому улыбнулся, чуть иначе упал свет - и человек на фотке выглядит старее или моложе. Здесь фон и подпись атлета с фотосессии Олимпии 84. Подобные фотки есть почти всех участников этой Олимпии.

Опубликовано alex 13 16.05.25 21:58
Комментарий к фото Мистер Олимпия 1984 года, Альберт Беклес

Да и видел я видео с той Олимпии, Беклз был моложе лицом!

Опубликовано alex 13 16.05.25 21:57
Комментарий к фото Мистер Олимпия 1984 года, Альберт Беклес

Ну доказательства, что данное фото с Олимпии 84 тоже нет.

Посмотреть все посты

Новое на бодибилдинг форуме

Опубликовано Амбал 30.12.24 08:13

Желаем Вам роста, развития и процветания в 2025 году! Пусть этот год принесет вам много возможностей и приятных сюрпризов. Пусть все ваши мечты сбудутся, а здоровье, любовь и благополучие будут вашими верными спутниками! Будем дальше продолжать информировать Вас о последних спортивных новостях и событиях в мире бодибилдинга и фитнеса! Оставайтесь с нами! Дальше будет интереснее!

Опубликовано II1996 11.12.24 08:11

Я ищу что-то из жиросжигателей, что окажет самый щадящий эффект на организм в плане вредности, но и поможет разогнать процесс жиросжигания. Спасибо!

Опубликовано MAMAMAMAAM 07.11.24 21:36

Эта новая категория Men Physique действительно вызвала немало обсуждений! Я заметил, что она привлекает внимание не только в бодибилдинговых кругах, но и среди широкой аудитории, ведь стиль подачи и само позирование делают её ближе к массовым спортивным мероприятиям и моде, чем классический бодибилдинг. Некоторые считают, что Men Physique, как и «Бикини», отошла от стандартов, к которым привыкли в...
Посмотреть сообщение полностью >>

Опубликовано Всеволод3213 06.11.24 22:23

Старый-старый анекдот.. но очень уж нДДравится! судят гинеколога за убийство цыганки. Судья: -Раскажите за что вы убили её? Он отвечает -У меня был трудный день: Сначала приём в поликлиннике-15 женщин, потом осмотр в больнице-10 женщин, пять абортов сделал.. Домой пришёл с ног валюсь, а младшая дочь кричит :Папа, поставь спираль, старшая дочь кричит Папа, сними спираль... Увалился на кровать...
Посмотреть сообщение полностью >>

Опубликовано курьер из Мохаве 06.11.24 14:43

Есть небольшая надежда, что технологии шагнут вперед и ему заменят все, что он себе покалечил, тогда снова будет на ногах. Денег он благо заработал, просто даже с теми деньгами, что у него есть, он не может никак себе помочь, не дошла медицина еще до таких возможностей.

Опубликовано Палочник 05.11.24 19:09

От тех травм что у него уже не выздоравливают

Опубликовано Антон Смирнов 05.11.24 17:38

Бедний Ролли Колмен, выглядит печально скорейшего ему выздоровления.

Опубликовано inahvarias 02.11.24 19:43

Пожалуйста, пришлите ссылку на какую-нибудь научную работу, в которой исследуется способность увеличения выносливости и объёма лёгких при одновременном калорийном дефиците.

Опубликовано Valeria Pantera 23.10.24 15:07

Здравствуйте) Очень прошу прощения, но только что заметила у себя на странице такую странность. А именно - на моей странице под каждой фоткой указано, что загружена 23.09, хотя сегодня 23 октября, и должно быть написано, загружено, мол, 23.10)) Спасибо за внимание, всем плодотворных тренировок и отменного анаболизма

Опубликовано Panteley 20.10.24 21:24

Интересно.

Опубликовано Подорванов Алексей 21.09.24 23:40

Я постоянный гость у ревматолога, потому что у меня артроз.Лечение подбирать сложно, потому что у меня диабет.Гормоны колоть нельзя например.Сейчас появился новый препарат композитрон.Он мне разрешен.Уже сделал 2 укола, жду третий.Помог быстро.

Опубликовано Дидам 21.09.24 07:55

Думаю,что Вам надо идти в больницу к эндокринологу с результатами анализов.

Опубликовано WESTPHARM™ 20.09.24 13:40

Какая польза от приема тестостероновых бустеров? Тестостерон — это основной мужской половой гормон, который регулирует половое поведение, сперматогенез, оказывает влияние на азотистый и фосфорный обмен, а также на развитие костной и мышечной ткани. В организме женщин присутствует в значительно меньшей концентрации и выполняет функцию распределения жировой ткани, регулирует половое влечение и секс...
Посмотреть сообщение полностью >>

Опубликовано Santeri97 16.09.24 16:44

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, проверенные сайты с хорошей фармакологией, которые доставляют товар по Европе? Сам живу в Финляндии. Занимаюсь давно, в свое время словил перетрен и уничтожил цнс, долгое время не тренировался. Сейчас за полгода неплохую форму сделал, но опять цнс слетела, тревожность в обществе началась, панические атаки. Либидо перманентно нулевое. Я не могу создать нормаоьн...
Посмотреть сообщение полностью >>

Опубликовано WESTPHARM™ 16.09.24 09:16

Как сохранить здоровье печени? Печень — жизненно важный орган, выполняющий большое количество различных физиологических функций. Он участвует в поддержании постоянства внутренней среды организма, регулирует обмен веществ, секретирует желчь, необходимую для пищеварения, является биологическим фильтром, очищающим кровь от токсинов и вредных веществ, участвует в обмене витаминов и микроэлементов. Пе...
Посмотреть сообщение полностью >>

Опубликовано курьер из Мохаве 14.09.24 00:18

С ростом массы растет и палумбоизм к сожалению. Статьи на Т-Натион, Гетбигах, Эволушионари подтверждают. Даже взять Кая или Хита в домассивную эпоху и во время карьеры ПРО, то сразу становится видно. Это не связано с типом сложения или ростом. Даже у Диллета в конце карьеры появился палумбоизм. Тут дело и не в ГХ и инсулине или фарме, думаю стенки мышц живота со временем изнашиваются, нося на себе...
Посмотреть сообщение полностью >>

Опубликовано Serge_01 07.09.24 16:48

Каков механизм развития и методы лечения абдоминального ожирения у спортсменов? Существует ли лечение и есть ли излечившиеся? Кто они? Так это большой жировой абдоминальный листок выдавливает кишечник и брюшину вперед, или это кишечник разрастается (что маловероятно), или это диастаз (но откуда при таких мощных мышцах живота?) Гиподинамия у профессиональных спортсменов исключена. Куда им еще больш...
Посмотреть сообщение полностью >>

Опубликовано WESTPHARM™ 16.08.24 13:00

Как не набрать лишний вес? Избыток калорий приводит к набору веса, поэтому, чтобы потерять как можно больше жира или минимизировать его набор на этапах наращивания мышечной массы, нужно уделять пристальное внимание питанию. Какой максимальный процент жира можно набрать за один день? В исследовании 1995 года 16 испытуемым в течение двух недель давали на 50% больше калорий, чем им необходимо для п...
Посмотреть сообщение полностью >>

Опубликовано fxrxdn 09.08.24 16:10

Всех приветствую, на данный момент кое-как делаю 2 подтягивания, хотелось бы увеличить это количество. 3 раза в неделю хожу в зал: пн - грудь,трицепс ср - дельты,трапеции пт - спина,бицепс (в этот день делаю подтягивания, после 2 подходов уже не смогу сделать и 2-ух), вопрос вот в чем - в какой из этих дней добавить доп. упражнения на подтягивания и делать их в первую или последнюю очередь? Или же...
Посмотреть сообщение полностью >>

Опубликовано WESTPHARM™ 09.08.24 13:33

Улучшение памяти, борьба со стрессом и повышение когнитивных способностей В современном мире информация поступает в большом объеме, задачи приумножаются, растет трудовая нагрузка. В этих условиях бывает трудно сконцентрироваться. При этом личная эффективность всегда остается востребованным инструментом для достижения поставленных целей. От плохого питания до слишком позднего сна — далеко не все н...
Посмотреть сообщение полностью >>

Опубликовано Zak Khan 08.08.24 16:39

Программа не плохая, исходя из реальной ситуации со здоровьем. Но я бы, если честно, сократил количество упражнений для крупных групп до 2, например, жим штанги и жим гантелей. При этом увеличил бы количество рабочих подходов в каждом из них до 5. Для набора массы, это оптимальный объем нагрузки. Хотя, конечно, если есть проблемы со спиной, нужно заказывать индивидуальную программу тренировок. Обы...
Посмотреть сообщение полностью >>

Опубликовано Zak Khan 08.08.24 16:32

Лучшее упражнение для мощной передней дельты - это жим штанги лежа. Особенно, в наклоне. В этом случае 40% нагрузки идет именно в переднюю дельту. Остальные упражнения в плане набора массы передней дельты жиму штанги в наклоне и в пуп не дышат

Опубликовано WESTPHARM™ 12.07.24 12:35

9 способов повысить уровень тестостерона естественным путем Хотите ли вы нарастить мышечную массу, стать сильнее, сжечь жир или просто улучшить качество жизни, увеличение естественного уровня тестостерона поможет добиться поставленных задач. Речь идет не о стероидах, ведь большинство стероидов — это искусственные формы тестостерона. Спортсмены принимают их, чтобы поднять уровень тестостерона нам...
Посмотреть сообщение полностью >>

Опубликовано WESTPHARM™ 05.07.24 12:40

Предтренировочные добавки и кофеин Предтренировочные добавки — одна из самых массовых и широко применяемых категорий спортивного питания. Комплексы используются не только в бодибилдинге и фитнесе, но и контактных, силовых и прочих дисциплинах. Предтреники являются второй по популярности пищевой добавкой в США (уступая только поливитаминам). Оптимальное количество кофеина в предтренировочном комп...
Посмотреть сообщение полностью >>

Опубликовано WESTPHARM™ 28.06.24 12:34

Три причины, по которым грецкие орехи считаются плохим источником омега-3 жирных кислот Грецкие орехи до сих пор распространены в силовых видах спорта как хороший источник омега-3. Действующий «Мистер Олимпия» Дерек Лансфорд даже рекомендовал его в одном из своих последних видеороликов о питании. На самом деле грецкие орехи не являются хорошим источником жирных кислот омега-3. На это есть несколь...
Посмотреть сообщение полностью >>

Опубликовано WESTPHARM™ 21.06.24 13:08

Как сохранить мышечную массу в период соблюдения диеты Важнейшая задача тренинга в период соблюдения диеты в питании заключается в сохранении мускулатуры. Те, кто в течение ряда лет усердно работал над формированием лишенной жира мышечной массы, не должны ее снова потерять, сидя на диете. Существуют две основные предпосылки сохранения мышечной массы. 1. Достаточное содержание белка в пище (~2-3 ...
Посмотреть сообщение полностью >>

Опубликовано WESTPHARM™ 14.06.24 13:56

Как азотистый баланс влияет на спортивные результаты? Основным источником азота в организме, является белок. Поэтому азотистый баланс свидетельствует о соотношении поступившего и разрушенного белка в твоем организме. Если баланс положительный – преобладают процессы анаболизма. Отрицательный, соответственно, ведет к катаболизму. В состоянии азотистого равновесия (что обычно наблюдается у здорового...
Посмотреть сообщение полностью >>

Опубликовано Никита Колеман 13.06.24 09:16

Все размеры которые я написал в анкете это те которые я хочу. Только вот я не писал 65 см бицепс а 61-62 хочу

Опубликовано точняк 13.06.24 09:14

Ну т. е. звиздабол просто говоря и бицепс то у тебя 65 и грудь 170

Опубликовано Никита Колеман 12.06.24 17:43

У меня утром рост 190 а вечером 185

Опубликовано Никита Колеман 12.06.24 14:29

Я не понимаю что за троль?

Опубликовано я за ларри 12.06.24 10:43

Так ты и есть троль

Опубликовано Палочник 09.06.24 17:04

Очень толстый тролль

Опубликовано Никита Колеман 08.06.24 13:49

Наверное заброшу это дело рост не позволяет. Даже если у ронни и был рост 182-183 а у меня 185 разница огромная. Та и посмотришь на историю выступлений люде с 185+ то они толком ничего не выиграли. Еххх вот бы мне рост 180 а не 185 похоже мой рост это проклятие

Опубликовано Никита Колеман 08.06.24 13:46

У меня генетика хорошая. Та хотя бы 1 раз выиграть или же в топ 3 войти)) Только вот людям с снг даже топ 5 не светит. Как по мне наши спортсмены лучше.

Опубликовано Дидам 08.06.24 08:54

Молодой ещё,я тоже в 16 лет думал,что буду 7-кратным.

Опубликовано развеятель мифов 07.06.24 08:42

Ну ты бля буду сказочник

Опубликовано Никита Колеман 05.06.24 23:25

На сайте википедии пишет что рост 182-183

Опубликовано Никита Колеман 05.06.24 22:46

Блин так переживаю эти 5 см ни туда ни сюда. Как посмотришь историю выступлений высоких атлетов то там ничего нет 1 или 2 выиграных турниров( Я наверное тоже с таким ростом ничего не выграю что уже говорить про мр олимпию. Одно успакаивает что может быть у ронни 183 рост ведь в 12 лет у него уже бвл 180 думаю к 20 годам хоть подрос. И самсон дауда у которого рост 184.

Опубликовано Никита Колеман 05.06.24 19:18

А вот как вы думаете если бы например пол диллет или же Гюнтер были бы сейчас то какое они бы место на Олимпии 2024 заняли? И вообще что думаете про олимпию сегодня

Опубликовано Никита Колеман 04.06.24 15:59

Вот тоже вроде арнольд 188 а ронни 180 а вяглядят одинаково почти https://www.ambal.ru/man.php?m=15&im=82604. И сколько я таких фото находил где даже гюнтер 186 выглядел по росту как ронни.

Опубликовано Никита Колеман 03.06.24 22:50

Я померял у меня рост 185. Ну и ронни тоже гдето 183-184. Не думаю что сантиметр или 2 что то решают. Слава богу что у меня не 189

Опубликовано Никита Колеман 03.06.24 15:46

Мне еще один друг говорил что типо мне не стать как Ронни Колеман из за того что у меня в 16 лет запьстье 18 см. И не буду я хорошо выглядеть на сцене из за того что у меня широкие бедра. И мне кажется что Самсон Дауда тоже ростом 185

Опубликовано курьер из Мохаве 01.06.24 23:49

Ферригно не помешал рост, он почти 192 был и ничего. Мне кажется все дело в возможностях и упорстве, ну и генетику отодвигать не стоит.

Опубликовано курьер из Мохаве 01.06.24 23:48

Все реализуемо, главное тут решает стремление. Ронни тоже скромно начинал и грамотно подошел к делу, но он поставил на это дело все, включая жизнь и здоровье, он выжал с тела больше положенного, если так стараться, то можно. Насчет стероидов, они основнои фактор и питание, очень дорогое и качественное, я не говорю за бады, типа аргинина или там цитрулина обычного, что Ронни пил в 4-5 черпаков за р...
Посмотреть сообщение полностью >>

Внимание!
Конкурс !!!

Хотите бесплатно получить набор спортивного питания и другие ценные призы?
Участвуйте в нашем конкурсе и ваше желание осуществится. Выиграть призы может любой! Розыгрыш призов проводится регулярно! Ваши шансы на победу ограничены только вашим нежеланием её добиться.

Для тех кто не только смотрит, но и тренируется!
Выпущена партия отличных клубных маек для бодибилдинга с хардкорными принтами. Майки не только здорово выглядят, но и практичны в использовании на тренировках и в быту. Беспрецедентно низкая цена!

Рекомендуем статьи из нашей библиотеки культуриста:

   Дориан Ятс "Первые два года"

   Мне сильно повезло: среди друзей не оказалось ни одного культуриста. Рядом не было никого, кто начал бы морочить мне голову своими доморощенными советами. И я взялся за бодибилдинг правильно - с самого начала. Я пошел в книжный магазин, накупил учебников и засел за них. Оттуда я узнал самое важное - основы. И, главное, узнал их из первых рук, а не в перевранном виде. Кстати, с тех пор я исповедую такой жизненный принцип: хочешь чего-то добиться, пользуйся самым лучшим...Читать далее >>>

   Арнольд Шварценеггер "Больше! Больше! Больше!"

   Вы должны поверить в то, что после нескольких лет тренировок вы будете выглядеть именно так, как чемпионы на журнальных фото. Каким бы малореальным вам это не казалось, изгоните из души всякие сомнения и, главное, забудьте дилетантские рассуждения о генетике. В бодибилдинге вас ничто не ограничивает! Здесь вы сами ставите перед собой препятствия своим малодушием. Запомните это!Читать далее >>>
В нашей библиотеке культуриста Вы найдете множество полезнейших книг и статей по бодибилдингу.

Дни рождения на этой неделе

23 мая
Житка Харазимова
25 мая
Сергей Шелестов 53 года
25 мая
Олег Емельянов 49 лет
26 мая
Лаура Вуков
26 мая
Логан Робсон 42 года
27 мая
Тоня Уильямс

Предложения по спонсорству и размещению рекламы (человеческой, а не ссылочной!) принимаются.

© 2025 Амбал.Ру