![]() | ![]() | |||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() ![]() | ![]() | Всё самое интересное о профессиональном бодибилдинге на Амбал.руАмбал.ру - одна из самых больших в мире и, скорее всего, самая качественная коллекция фотографий и видео профессиональных культуристов и выдающихся любителей, соревнований по бодибилдингу. Всё что Вам нужно знать о мире профессионального бодибилдинга Вы найдёте здесь. Самые свежие результаты ПРО турниров по бодибилдингу, статистика, календари соревнований, прогнозы, комментарии и многое другое только на Амбал.ру. Посмотреть все новости Новости большого бодибилдингаСборная России по бодибилдингу завоевала 23 медали на IFBB "European Bodybuilding Championships" 2025 года в ИспанииВ абсолютной категории бодибилдинга на IFBB "European Bodybuilding Championships" 2025 года победу одержал румынский спортсмен Сафьер Коорндейк Янку. Списки участников "Pittsburgh Pro" 2025 года"Pittsburgh Pro" 2025 года состоится с 10 по 11 мая. Дерек Лансфорд намерен стать первым чемпионом "Pittsburgh Pro"Почему для Лансфорда победа на "Pittsburgh Pro" имеет особую ценность? Вес Урса Калечински в начале подготовки к "Олимпии" насчитывает 130 килограммовУрс начинает подготовку за 5 месяцев до "Олимпии". Мустафа Йылдыз выиграл турнир "California Supplement Pro" 2025 года в категории "Classic Physique"Результаты "California Supplement Pro" 2025 года. Названа официальная причина смерти Джоди ВэнсСпортсменка умерла от сердечной аритмии из-за обезвоживания и электролитного дисбаланса. Шон Рей назвал возможную тройку лидеров турнира "Pittsburgh" Pro 2025 годаВ тройку лидеров, по его мнению, войдут Дерек Лансфорд, Ник Уолкер или Мартин Фицватер и Виталий Угольников. Виталий Угольников показал форму за 10 дней до "Pittsburgh Pro" 2025 годаОн будет самым молодым участником в своей категории. Дэн Соломон сообщил, что отборочного раунда на "Мистер Олимпия" 2025 года не будетОн обсудил и другие организационные вопросы. Австралийский бодибилдер Джеймс Ньюкомб получил профессиональную карту на турнире "Australian Amateur Grand Prix Pro Qualifier" 2025 годаРезультаты "Australian Amateur Grand Prix Pro Qualifier" 2025 года. Антон Косолапов получил профессиональную карту на турнире "Oksana Grishina Classic" 2025 годаРезультаты NPC Worldwide "Oksana Grishina Classic"-2025. Увеличит ли Крис Бамстед призовой фонд "Олимпии"?Вероятно, следующий чемпион "Олимпии" в категории "Classic Physique" сможет рассчитывать на более высокий призовой фонд, чем в 2024 году. Ронни Рокел хочет снова бороться за профессиональную картуОн планирует принять участие в одном из профессиональных квалификационных турниров, который проведет Деннис Джеймс в сентябре. Японский культурист Шигеру Сугита умер в возрасте 78 летОн добился больших успехов в бодибилдинге в 1970-х годах. Лука Регер примет участие в турнире "Dubai Pro" 2025 годаПосле турнира в Дубае дальнейших выступлений на данный момент не планируется. Али Билал не будет защищать чемпионские титулы на "Pittsburgh Pro" и "New York Pro"Ранее он отказался от дальнейшего участия на "Arnold Classic". Кирилл Назаренко стал чемпионом 37-го Кубка России по бодибилдингу и фитнесуЗа 4 дня на сцене были представлены 95 категорий и 18 абсолютных первенств. Ларри Уилс предпримет еще одну попытку получить профессиональную картуВ июне 2024 года Уилс хотел забросить бодибилдинг. Касози Брайан Драго показал форму за 10 недель до профессионального дебютаПредположительно, он выступит на турнире "Flex Weekend Pro" или на "Mr. Big Evolution Pro". Дуглас Коннор попробует свои силы в открытой категории бодибилдинга на турнире "Pittsburgh Pro" 2025 годаКоннор показал форму за три недели до соревнований. 69-летний Том Платц по-прежнему выполняет тяжелые приседания"Я должен был это сделать... Для себя!", — пишет легенда. Как сейчас живет четырехкратная "Мисс Олимпия" Ким Чижевски-Николлс?Вчера Ким Чижевски-Николлс исполнилось 57 лет. Коди Дробо показал форму за месяц до турнира "New York Pro" 2025 годаСпортсмен готовится к нему под руководством Нейла Хилла. Ронни Колеман объяснил, почему Дерек Лансфорд вряд ли сможет выиграть "Мистер Олимпия" 2025 года"Я не думаю, что он сможет сделать это во всех трех шоу, но я думаю, что он может выиграть шоу Джима Маниона ["Pittsburgh Pro"]. Я не вижу никого, кто мог бы приблизиться к нему там", - заметил Ронни. Джастин Шиер поделился прогрессом за 16 недель до турнира "Tampa Pro"Он вернется на сцену соревнований после пропуска прошлогоднего сезона, который посвятил наращиванию объемов. Лиза Рейт в третий раз прошла квалификацию на "Олимпию"За два года спортсменка приняла участие в 24 профессиональных турнирах. Легенды бодибилдинга Фил Хит и Джей Катлер впервые за 10 лет провели совместную тренировку груди и трицепсовКатлер поделился, что не выполняет столько подходов для тренировки груди, как Хит. Джордан Хатчинсон рассказал о проблемах со здоровьем из-за большого весаПростые задачи становятся для него физически тяжелыми. Ник Уолкер весит 124 кг за три недели до "Pittsburgh Pro"Он намерен соревноваться в Питтсбурге, чтобы обеспечить свое присутствие на "Олимпии"-2025. В минувшие выходные Бретт Уилкин и Мартин Фицватер выступили с гостевым позированием на шоу NPC "Midwest" 2025 годаТам присутствовали звезды бодибилдинга: Мартин Фицватер, Бретт Уилкин, Джастин Эбботт, Джастин Келли и Джейсон Мэй. Матеуш Килишковский опередил Хафтора Бьернссона на соревнованиях по силовому экстриму в рамках "Siberian Power Show" 2025 годаИтоги силового экстрима на "Siberian Power Show" 2025 года. Дэвид Ндокуро выиграл "Siberian Power Show" 2025 годаРезультаты "Siberian Power Show"-2025. Вышел документальный фильм о Дэйве ПалумбоДокументальный фильм предлагает взглянуть не только на карьеру Палумбо, но и на его личную жизнь. Джереми Буэндиа сообщил о своем последнем выступлении на "Олимпии" в 2025 годуПосле того, как Буэндиа решил не участвовать в "Олимпии" в прошлом году, в этом сезоне он хочет в последний раз выйти на сцену. Адольф Буркхардт готовится к участию в турнире "Dubai Pro" 2025 годаЕго вес приближается к 120 кг. Джей Катлер и бывший владелец спортзала Gold's Gym Эд Коннор назвали Ли Приста величайшим бодибилдером всех временЕсли бы он был на пять сантиметров выше, то в течение многих лет сохранял титул "Мистер Олимпия". Террик Эль-Гуинди проанализировал выступление Эндрю Джекеда на "FIBO Pro" 2025 годаОн полагает, что благодаря идеальному сочетанию полноты мышц и формы Джекед в конечном итоге сможет оказаться на вершине спорта. Майк Зоммерфельд лег в больницу после FIBO 2025 годаПосле FIBO он похудел на шесть килограммов. Ник Уолкер уверен в своей победе на "Pittsburgh Pro" 2025 года"Мне все равно, кто в игре, я могу победить любого", — заявил он. По словам Биг Рами, его шансы выступить на "Мистере Олимпия" 2025 года составляют 80%Если он будет в лчшей форме, чем прежде, фанатам стоит ожидать его возвращения в строй. В июне Сасан Хейрати примет участие в турнирах "Empro Pro" и "Dubai Pro"Теперь Хейрати остается одержать свою первую профессиональную победу, которая принесет желанное приглашение на "Олимпию". Американский бодибилдер Тревер Берч готовится к профессиональному дебюту на турнире "Tampa Pro" 2025 годаБерч показал подписчикам форму за семнадцать недель до "Tampa Pro". Катрин Бахтелер стала первой немецкой профессиональной спортсменкой в категории "Fit Model" на FIBO 2025 годаЕе участие в "Олимпии" может состояться не раньше 2026 года. Момар Бах дебютировал в категории "Classic Physique" со вторым местом на турнире "FIBO Pro" 2025 годаНа "FIBO Pro"-2025 появилась новая звезда бодибилдинга. Терренс Раффин показал блестящую форму за пять недель до турнира "Pittsburgh Pro" 2025 годаВ текущем составе участников именно Раффин может считаться довольно сильным претендентом на победу. Венгерский бодибилдер Балаж Кочфан выступил с профессиональным дебютом на "FIBO Pro" 2025 годаВ составе из десяти человек он занял шестое место. Эндрю Джекед с небольшим перевесом опередил Сасана Хейрати на "FIBO Pro" 2025 годаРезультаты "FIBO Pro" 2025 года. Бодибилдеры Иен Валлир и Сет Феросе спрогнозировали десятку лидеров чемпионата "FIBO Pro" 2025 года"FIBO Pro"-2025 состоится 12 апреля в Кельне, Германия. Бразильский бодибилдер Леонардо Барбоса получил профессиональную карту на "Arnold Classic Brazil" 2025 годаНа любительских соревнованиях появились девять новых профессионалов IFBB Pro. Джон Джюетт стал новым тренером Шона КларидыШтефан Кинцль по-прежнему следит за его питанием и добавками. Обновления на сайте:Посмотреть все комментарии Новые комментарии на сайтеОпубликовано Moo сегодня 11:08 Комментарий к Питтсбург Про 2025 годаЮрьевич, нет не смотрел, да я и не сомневаюсь что он способен выиграть у кого угодно. Я говорил не про конкретно этот турнир, такие высказывания (о заслугах) читаю не первый раз, вот и высказался на эту тему Опубликовано netwqrk сегодня 10:53 Комментарий к Питтсбург Про 2025 годаКак по мне, так Фицвотер был подготовлен слабо. Думаю, если бы Угольников принял участие, тройку лидеров уверенно замкнул! Опубликовано Skinny сегодня 07:56 Комментарий к Нью-Йорк Про 2025 года155 сухой массы? Это он загнул уж чересчур. Может быть хочет засветиться перед Олимпией. Опубликовано Жопастый сегодня 06:12 Комментарий к Нью-Йорк Про 2025 годаВиталик не метнётся ни сюда, ни на АК, он только на Олимпию будет готовиться, а на Олимпии станет 8-10-ым. Опубликовано Юрьевич сегодня 00:22 Комментарий к Нью-Йорк Про 2025 годаВиталик , метнись сюда : сотри неприятный осадок после отказа участия на Питсбурге ! Опубликовано Юрьевич вчера 23:41 Комментарий к Нью-Йорк Про 2025 годаА зачем Рами где-то выступать до Оли ? Если захочет выступит там : у него пожизненная кваля . Опубликовано Юрьевич вчера 23:38 Комментарий к Питтсбург Про 2025 годаMoo, ты смотрел этот турнир ? Даже судьи пришли практически к одному решению : оба хороши - в итоге по 15 б. и только в финале Ник был оценен на 1 б. ниже , что и зарешало Опубликовано Иванушка вчера 23:33 Комментарий к Питтсбург Про 2025 годаСегодня дерек сообщил что завершает карьеру бодибилдера, и на мр олимпии 2025 выступать уже не будет Опубликовано Иванушка вчера 23:27 Комментарий к Дерек Лансфорд (Derek Lunsford)Сегодня дерек сообщил что завершает карьеру бодибилдера, и на мр олимпии 2025 выступать уже не будет Опубликовано Moo вчера 23:19 Комментарий к Питтсбург Про 2025 годаВсе говорят. что Уокер что-то там заслужил, вот только не пойму чем... это всего лишь восьмой турнир за пять лет, и да, из них три победы, но все же, он два раза слетал только с МО, да и его многообещающие речи в начале карьеры в про тоже все еще в памяти. нет, он конечно по своему уникален, но заслуживают формой на сцене в конкретный день и час, а не генетикой и симпатиями болельщиков Опубликовано Вадим вчера 23:02 Комментарий к Нью-Йорк Про 2025 годаСупер. Я прочитал что биг рами планирует выставить 155 кг сухой массы на нью йорк про. Опубликовано Карабас вчера 22:58 Комментарий к Нью-Йорк Про 2025 годаБиг Рами сообщил о своем участии в этом турнире, нью йорк про 2025. Он уверен что сможет победить, а за тем победить на мистер олимпии 2025. Ждем. Будет интересно! Опубликовано Олег вчера 22:53 Комментарий к Мамду Элссбиай (Mamdouh Elssbiay)Биг рами рассказал что выступит на мр олимпии 2025 г, и уверенно одержит победу. Посмотрим, будет интересно. Опубликовано Юрьевич вчера 20:45 Комментарий к Дерек Лансфорд (Derek Lunsford)Нет конечно ... НО : он состоялся впервые (до этого были только гостевые там) - первый победитель ! По деньгам (100 тыс.) , наверно, третий после Оли и АК ... Ну Дубай еще (140 тыс.) , но там башляют арабские шейхи , а не федерация Опубликовано alex 13 вчера 20:40 Комментарий к Дерек Лансфорд (Derek Lunsford)Юрьевич, т.е ты Питсбург про приравниваешь к Олимпии и АК? Опубликовано Юрьевич вчера 19:12 Комментарий к Дерек Лансфорд (Derek Lunsford)Иконостас таки знатный : единственный кто был на Олях первым и в опен ,и в 212 . Взял АК и первый победитель на Питсбурге ! Опубликовано Юрьевич вчера 16:33 Комментарий к Дерек Лансфорд (Derek Lunsford)700 тыс. за три турнира (Оля + АК + Питсбург) ... это только призовые ...+ еще хорошее бабло спонсорами по условиям контрактов за удачные выступления . Опубликовано Skinny вчера 16:19 Комментарий к Питтсбург Про 2025 годаКто-нибудь в курсе, что там занял Массонэ? Опубликовано Skinny вчера 15:27 Комментарий к Нью-Йорк Про 2025 годаВот-вот.Так нет же, с одинаковым количеством баллов отдали победу Лансфорду чем собственно, он был лучше? Наверное,спонсорами Опубликовано Юрьевич вчера 15:17 Комментарий к Нью-Йорк Про 2025 годаБудет странно , досадно если Ник с такой формой не попадет на эту Олю .. Опубликовано Юрьевич вчера 15:16 Комментарий к Нью-Йорк Про 2025 годаГраймс может быть и повыше : спецом долго готовился именно к этому турниру . В топтри будет! Опубликовано Юрьевич вчера 14:30 Комментарий к Питтсбург Про 2025 годаОливейра , претендовавший на сенсацию в виде топтри , лишь 7-ой . Опубликовано Skinny вчера 14:29 Комментарий к Питтсбург Про 2025 годаЮрьевич,спасибо,я и забыл.Просто парень заслуживает быть на Олимпии, хочется, чтобы пробился. Опубликовано Юрьевич вчера 14:24 Комментарий к Питтсбург Про 2025 годаКФ : Раффин Муньос Надь Кинг Хан Ратушный . Опубликовано Юрьевич вчера 14:21 Комментарий к Питтсбург Про 2025 годаSkinny, Ник будет на Нью-Йорке . Опубликовано Skinny вчера 14:05 Комментарий к Нью-Йорк Про 2025 годаУокер тут будет? Если да, то в случае победы может квалю получить? Опубликовано Skinny вчера 14:00 Комментарий к Питтсбург Про 2025 годаНику победа нужнее была, и заслуживал, но... А Лансфорд хотел первым чемпионом в опен на Питсбурге.А так первая пятёрка вполне логична, другие не в счет Опубликовано Юрьевич вчера 13:52 Комментарий к Нью-Йорк Про 2025 годаБудут : Ник , Крижанек , Граймс , Бонак , Хейрати , Аньянву. Опубликовано Юрьевич вчера 13:48 Комментарий к Николас Уолкер (Nicholas Walker)Теперь просто вынужден ехать на Нью-Йорк ПРО и побеждать ! Опубликовано Юрьевич вчера 13:01 Комментарий к Питтсбург Про 2025 годаТоп-5: 1. Derek Lunsford 2. Nick Walker 3. Martin Fitzwater 4. William Bonac 5. Michal Krizanek Опубликовано Skinny вчера 11:05 Комментарий к Питтсбург Про 2025 годаЖаль не дали Нику выиграть, не попадает на Олимпию. Опубликовано Инна вчера 10:45 Комментарий к клубу "Фитнес С.С.С.Р. — Электросталь"Хороший функциональный зал. Есть бассейн и сауны. В бассейн советую приходить утром или днем, вечером много людей. Сауны хорошие, прогреваются до нужной температуры. В массажном кабинете работают профи, периодически беру сеанс. Так что буду заниматься и дальше здесь, тем более что недалеко от дома. Опубликовано 13RUSLAN37 вчера 09:34 Комментарий к Питтсбург Про 2025 годаПри одинаковом количестве баллов(15) победу отдали Дереку, а не Нику. А зря, неплохая бы получилась интрига на Олимпии Опубликовано Юрьевич вчера 01:54 Комментарий к Питтсбург Про 2025 годаШутники тут двое ... Бонак 4-ый . Фицватер 3-ий . Пока не ясно кто первый : Ник или Дерек . Опубликовано Олег вчера 01:49 Комментарий к Питтсбург Про 2025 годаПоздравляю Бонака с победой. Он заслужил. Опубликовано Пепер вчера 01:46 Комментарий к Питтсбург Про 2025 годаБонак победитель! Остальные места: 2. Фицвотер 3. Уолкер. 4. Крижанек. 5. Лансфорд. Опубликовано Юрьевич 10.05.25 21:47 Комментарий к Питтсбург Про 2025 годаВ КФ сенсации по Оливейре не случилось : так себе ... Раффин и Муньос рулят там Опубликовано Юрьевич 10.05.25 21:34 Комментарий к Питтсбург Про 2025 годаТопчетыре определилась по составу : Ник - Дерек - Мартин - Бонак . Опубликовано Юрьевич 10.05.25 21:05 Комментарий к Питтсбург Про 2025 годаНик в отличной форме : глубокий , жесткий - хорош . Дерек с свойственной для него форме (как на Оле , АК ) , хорошие ноги , спина ... но руки , конечно , выпадают . Мартин очень неплох : хороший баланс , все по-делу ... даже вакуум делает . Тройка прям ровная и равная : ставить первым можно любого из них ... Миха очень хорош , но беда с талией : косые там что-ли так выпирают по бокам , но даже так... Опубликовано Юрьевич 10.05.25 16:22 Комментарий к Рамон Роша Кейруш (Ramon Rocha Queiroz)В октябре 2024 победил на турнире 2024 Musclecontest Brazil Pro, получил квалю на Олю 2025 Опубликовано licht 10.05.25 14:24 ![]() Понял почему голубочкин его так любит Опубликовано Юрьевич 10.05.25 14:12 ![]() Кстати , это писал не я : "черный" идиот какой-то ... Посмотреть все посты Новое на бодибилдинг форуме![]() Опубликовано Амбал 30.12.24 08:13 Желаем Вам роста, развития и процветания в 2025 году! Пусть этот год принесет вам много возможностей и приятных сюрпризов. Пусть все ваши мечты сбудутся, а здоровье, любовь и благополучие будут вашими верными спутниками! Будем дальше продолжать информировать Вас о последних спортивных новостях и событиях в мире бодибилдинга и фитнеса! Оставайтесь с нами! Дальше будет интереснее! Опубликовано II1996 11.12.24 08:11 Питание и добавки \ Посоветуйте, пожалуйста, полезные/приемлемые добавки/спортпит для сжигания жира для новичка Я ищу что-то из жиросжигателей, что окажет самый щадящий эффект на организм в плане вредности, но и поможет разогнать процесс жиросжигания. Спасибо! Опубликовано MAMAMAMAAM 07.11.24 21:36 Эта новая категория Men Physique действительно вызвала немало обсуждений! Я заметил, что она привлекает внимание не только в бодибилдинговых кругах, но и среди широкой аудитории, ведь стиль подачи и само позирование делают её ближе к массовым спортивным мероприятиям и моде, чем классический бодибилдинг. Некоторые считают, что Men Physique, как и «Бикини», отошла от стандартов, к которым привыкли в... Опубликовано Всеволод3213 06.11.24 22:23 Старый-старый анекдот.. но очень уж нДДравится! судят гинеколога за убийство цыганки. Судья: -Раскажите за что вы убили её? Он отвечает -У меня был трудный день: Сначала приём в поликлиннике-15 женщин, потом осмотр в больнице-10 женщин, пять абортов сделал.. Домой пришёл с ног валюсь, а младшая дочь кричит :Папа, поставь спираль, старшая дочь кричит Папа, сними спираль... Увалился на кровать... Опубликовано курьер из Мохаве 06.11.24 14:43 Есть небольшая надежда, что технологии шагнут вперед и ему заменят все, что он себе покалечил, тогда снова будет на ногах. Денег он благо заработал, просто даже с теми деньгами, что у него есть, он не может никак себе помочь, не дошла медицина еще до таких возможностей. Опубликовано Антон Смирнов 05.11.24 17:38 Бедний Ролли Колмен, выглядит печально скорейшего ему выздоровления. ![]() Опубликовано inahvarias 02.11.24 19:43 Пожалуйста, пришлите ссылку на какую-нибудь научную работу, в которой исследуется способность увеличения выносливости и объёма лёгких при одновременном калорийном дефиците. Опубликовано Valeria Pantera 23.10.24 15:07
Опубликовано Подорванов Алексей 21.09.24 23:40 Я постоянный гость у ревматолога, потому что у меня артроз.Лечение подбирать сложно, потому что у меня диабет.Гормоны колоть нельзя например.Сейчас появился новый препарат композитрон.Он мне разрешен.Уже сделал 2 укола, жду третий.Помог быстро. ![]() Опубликовано Дидам 21.09.24 07:55 Думаю,что Вам надо идти в больницу к эндокринологу с результатами анализов. ![]() Опубликовано WESTPHARM™ 20.09.24 13:40 Какая польза от приема тестостероновых бустеров? Тестостерон — это основной мужской половой гормон, который регулирует половое поведение, сперматогенез, оказывает влияние на азотистый и фосфорный обмен, а также на развитие костной и мышечной ткани. В организме женщин присутствует в значительно меньшей концентрации и выполняет функцию распределения жировой ткани, регулирует половое влечение и секс... Опубликовано Santeri97 16.09.24 16:44 Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, проверенные сайты с хорошей фармакологией, которые доставляют товар по Европе? Сам живу в Финляндии. Занимаюсь давно, в свое время словил перетрен и уничтожил цнс, долгое время не тренировался. Сейчас за полгода неплохую форму сделал, но опять цнс слетела, тревожность в обществе началась, панические атаки. Либидо перманентно нулевое. Я не могу создать нормаоьн... ![]() Опубликовано WESTPHARM™ 16.09.24 09:16 Как сохранить здоровье печени? Печень — жизненно важный орган, выполняющий большое количество различных физиологических функций. Он участвует в поддержании постоянства внутренней среды организма, регулирует обмен веществ, секретирует желчь, необходимую для пищеварения, является биологическим фильтром, очищающим кровь от токсинов и вредных веществ, участвует в обмене витаминов и микроэлементов. Пе... Опубликовано курьер из Мохаве 14.09.24 00:18 С ростом массы растет и палумбоизм к сожалению. Статьи на Т-Натион, Гетбигах, Эволушионари подтверждают. Даже взять Кая или Хита в домассивную эпоху и во время карьеры ПРО, то сразу становится видно. Это не связано с типом сложения или ростом. Даже у Диллета в конце карьеры появился палумбоизм. Тут дело и не в ГХ и инсулине или фарме, думаю стенки мышц живота со временем изнашиваются, нося на себе... Опубликовано Serge_01 07.09.24 16:48 Каков механизм развития и методы лечения абдоминального ожирения у спортсменов? Существует ли лечение и есть ли излечившиеся? Кто они? Так это большой жировой абдоминальный листок выдавливает кишечник и брюшину вперед, или это кишечник разрастается (что маловероятно), или это диастаз (но откуда при таких мощных мышцах живота?) Гиподинамия у профессиональных спортсменов исключена. Куда им еще больш... ![]() Опубликовано WESTPHARM™ 16.08.24 13:00 Как не набрать лишний вес? Избыток калорий приводит к набору веса, поэтому, чтобы потерять как можно больше жира или минимизировать его набор на этапах наращивания мышечной массы, нужно уделять пристальное внимание питанию. Какой максимальный процент жира можно набрать за один день? В исследовании 1995 года 16 испытуемым в течение двух недель давали на 50% больше калорий, чем им необходимо для п... Опубликовано fxrxdn 09.08.24 16:10 Всех приветствую, на данный момент кое-как делаю 2 подтягивания, хотелось бы увеличить это количество. 3 раза в неделю хожу в зал: пн - грудь,трицепс ср - дельты,трапеции пт - спина,бицепс (в этот день делаю подтягивания, после 2 подходов уже не смогу сделать и 2-ух), вопрос вот в чем - в какой из этих дней добавить доп. упражнения на подтягивания и делать их в первую или последнюю очередь? Или же... ![]() Опубликовано WESTPHARM™ 09.08.24 13:33 Улучшение памяти, борьба со стрессом и повышение когнитивных способностей В современном мире информация поступает в большом объеме, задачи приумножаются, растет трудовая нагрузка. В этих условиях бывает трудно сконцентрироваться. При этом личная эффективность всегда остается востребованным инструментом для достижения поставленных целей. От плохого питания до слишком позднего сна — далеко не все н... ![]() Опубликовано Zak Khan 08.08.24 16:39 Тренировки \ Re: Подскажите нормальная програмаа на массу и ли нет? Сразу говорю что присед и становую мне нельзя Программа не плохая, исходя из реальной ситуации со здоровьем. Но я бы, если честно, сократил количество упражнений для крупных групп до 2, например, жим штанги и жим гантелей. При этом увеличил бы количество рабочих подходов в каждом из них до 5. Для набора массы, это оптимальный объем нагрузки. Хотя, конечно, если есть проблемы со спиной, нужно заказывать индивидуальную программу тренировок. Обы... ![]() Опубликовано Zak Khan 08.08.24 16:32 Лучшее упражнение для мощной передней дельты - это жим штанги лежа. Особенно, в наклоне. В этом случае 40% нагрузки идет именно в переднюю дельту. Остальные упражнения в плане набора массы передней дельты жиму штанги в наклоне и в пуп не дышат ![]() Опубликовано WESTPHARM™ 12.07.24 12:35 9 способов повысить уровень тестостерона естественным путем Хотите ли вы нарастить мышечную массу, стать сильнее, сжечь жир или просто улучшить качество жизни, увеличение естественного уровня тестостерона поможет добиться поставленных задач. Речь идет не о стероидах, ведь большинство стероидов — это искусственные формы тестостерона. Спортсмены принимают их, чтобы поднять уровень тестостерона нам... ![]() Опубликовано WESTPHARM™ 05.07.24 12:40 Предтренировочные добавки и кофеин Предтренировочные добавки — одна из самых массовых и широко применяемых категорий спортивного питания. Комплексы используются не только в бодибилдинге и фитнесе, но и контактных, силовых и прочих дисциплинах. Предтреники являются второй по популярности пищевой добавкой в США (уступая только поливитаминам). Оптимальное количество кофеина в предтренировочном комп... ![]() Опубликовано WESTPHARM™ 28.06.24 12:34 Три причины, по которым грецкие орехи считаются плохим источником омега-3 жирных кислот Грецкие орехи до сих пор распространены в силовых видах спорта как хороший источник омега-3. Действующий «Мистер Олимпия» Дерек Лансфорд даже рекомендовал его в одном из своих последних видеороликов о питании. На самом деле грецкие орехи не являются хорошим источником жирных кислот омега-3. На это есть несколь... ![]() Опубликовано WESTPHARM™ 21.06.24 13:08 Как сохранить мышечную массу в период соблюдения диеты Важнейшая задача тренинга в период соблюдения диеты в питании заключается в сохранении мускулатуры. Те, кто в течение ряда лет усердно работал над формированием лишенной жира мышечной массы, не должны ее снова потерять, сидя на диете. Существуют две основные предпосылки сохранения мышечной массы. 1. Достаточное содержание белка в пище (~2-3 ... ![]() Опубликовано WESTPHARM™ 14.06.24 13:56 Как азотистый баланс влияет на спортивные результаты? Основным источником азота в организме, является белок. Поэтому азотистый баланс свидетельствует о соотношении поступившего и разрушенного белка в твоем организме. Если баланс положительный – преобладают процессы анаболизма. Отрицательный, соответственно, ведет к катаболизму. В состоянии азотистого равновесия (что обычно наблюдается у здорового... ![]() Опубликовано Никита Колеман 13.06.24 09:16 Все размеры которые я написал в анкете это те которые я хочу. Только вот я не писал 65 см бицепс а 61-62 хочу Опубликовано точняк 13.06.24 09:14 Ну т. е. звиздабол просто говоря и бицепс то у тебя 65 и грудь 170 Опубликовано я за ларри 12.06.24 10:43 Так ты и есть троль ![]() Опубликовано Никита Колеман 08.06.24 13:49 Наверное заброшу это дело рост не позволяет. Даже если у ронни и был рост 182-183 а у меня 185 разница огромная. Та и посмотришь на историю выступлений люде с 185+ то они толком ничего не выиграли. Еххх вот бы мне рост 180 а не 185 ![]() Опубликовано Никита Колеман 08.06.24 13:46 У меня генетика хорошая. Та хотя бы 1 раз выиграть или же в топ 3 войти)) Только вот людям с снг даже топ 5 не светит. Как по мне наши спортсмены лучше. Опубликовано развеятель мифов 07.06.24 08:42 Ну ты бля буду сказочник ![]() Опубликовано Никита Колеман 05.06.24 22:46 Блин так переживаю эти 5 см ни туда ни сюда. Как посмотришь историю выступлений высоких атлетов то там ничего нет 1 или 2 выиграных турниров( Я наверное тоже с таким ростом ничего не выграю что уже говорить про мр олимпию. Одно успакаивает что может быть у ронни 183 рост ведь в 12 лет у него уже бвл 180 думаю к 20 годам хоть подрос. И самсон дауда у которого рост 184. ![]() Опубликовано Никита Колеман 05.06.24 19:18 А вот как вы думаете если бы например пол диллет или же Гюнтер были бы сейчас то какое они бы место на Олимпии 2024 заняли? И вообще что думаете про олимпию сегодня ![]() Опубликовано Никита Колеман 04.06.24 15:59 Вот тоже вроде арнольд 188 а ронни 180 а вяглядят одинаково почти https://www.ambal.ru/man.php?m=15&im=82604. И сколько я таких фото находил где даже гюнтер 186 выглядел по росту как ронни. ![]() Опубликовано Никита Колеман 03.06.24 22:50 Я померял у меня рост 185. Ну и ронни тоже гдето 183-184. Не думаю что сантиметр или 2 что то решают. Слава богу что у меня не 189 ![]() Опубликовано Никита Колеман 03.06.24 15:46 Мне еще один друг говорил что типо мне не стать как Ронни Колеман из за того что у меня в 16 лет запьстье 18 см. И не буду я хорошо выглядеть на сцене из за того что у меня широкие бедра. И мне кажется что Самсон Дауда тоже ростом 185 Опубликовано курьер из Мохаве 01.06.24 23:49 Ферригно не помешал рост, он почти 192 был и ничего. Мне кажется все дело в возможностях и упорстве, ну и генетику отодвигать не стоит. Опубликовано курьер из Мохаве 01.06.24 23:48 Все реализуемо, главное тут решает стремление. Ронни тоже скромно начинал и грамотно подошел к делу, но он поставил на это дело все, включая жизнь и здоровье, он выжал с тела больше положенного, если так стараться, то можно. Насчет стероидов, они основнои фактор и питание, очень дорогое и качественное, я не говорю за бады, типа аргинина или там цитрулина обычного, что Ронни пил в 4-5 черпаков за р...
Дни рождения на этой неделе
Предложения по спонсорству и размещению рекламы (человеческой, а не ссылочной!) принимаются. | ![]() | ![]() Клуб Амбал.руСлучайное фото![]() Куинси Тейлор (Quincy Taylor), Арнольд Классик 2003 года ![]() ![]() | ||||||||||||||||||||||||||||||
![]() | ![]() | |||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2025 Амбал.Ру
| ![]() |