Всё самое интересное о профессиональном бодибилдинге на Амбал.руАмбал.ру - одна из самых больших в мире и, скорее всего, самая качественная коллекция фотографий и видео профессиональных культуристов и выдающихся любителей, соревнований по бодибилдингу. Всё что Вам нужно знать о мире профессионального бодибилдинга Вы найдёте здесь. Самые свежие результаты ПРО турниров по бодибилдингу, статистика, календари соревнований, прогнозы, комментарии и многое другое только на Амбал.ру.  | |  |
| | |
 Самир Банну поражен формой Ника Уолкера на последнем гостевом позировании
Банну был поражен отсутствием у Уолкера проблем на сцене, которые могли возникнуть после перенесенной травмы. |  Риган Граймс примет участие в "New York Pro" 2024 года
Риган Граймс обсудил план действий на следующий год. |  Актер Терри Крюс выглядит невероятно мускулистым в 55 лет
Крюс показал фанатам феноменальную форму. |  Yellow Demons от Hi-Tech Pharmaceuticals
Мощный жиросжигатель Yellow Demons |  Победителем шоу IFBB "José Monteiro Internacional Cup" 2023 года в Португалии стал Родерик Теума
Результаты "José Monteiro Internacional Cup" 2023 года. |  Польский спортсмен Томаш Корналевский стал победителем любительского шоу IFBB "Diamond Cup Rome-2023"
Результаты "Diamond Cup Rome-2023". |  Главный конкурент Михала Крижанека из IFBB Elite Pro рассказал о планах на 2024 год
Мика Сихвонен выздоровел после борьбы с раком языка и собирается на сцену. |  Рич Гаспари считает тренировки до отказа лучшим способом набора мышечной массы
Умеренная тренировка на следующей неделе после недели высокой интенсивности позволит восстановиться и нарастить мышечную массу. |  Корейский бодибилдер Джэхун Парк победил на шоу "District of Taiwan Pro" 2023 года
Результаты "District of Taiwan Pro" 2023 года. |  "Женщина-Халк" Владислава Галаган рассказала о своем опыте приема стероидов
В 2016 году девушка подумала, что если будет принимать стероиды, то станет следующей "Мисс Олимпия", но этого не произошло. |  Крис Кормье и Декстер Джексон обсудили соперничество Рубиэля Москеры и Ника Уолкера
Джексон и Кормье определяют, в какой позе "Некзилла" мог бы победить "Мутанта". |  Ник Уолкер возвращается на сцену соревнований
Ровно через месяц после травмы Ник снова на сцене в отличной форме. |  Ник Уолкер, Кеон Пирсон, Куинтон Эрия и Стэнимал Де Лонжо выступили с гостевым позированием на шоу NPC "High Roller Royale" 2023 года
Бодибилдеры покорили Город Грехов. |  Ли Прист встал на защиту Сэма Сулека
Хотя не все приветствуют методы Сулека, профессионалы бодибилдинга встают на защиту парня. |  Крис Бамстед и Йен Валлир сделали пересадку волос в Турции
Бамстед рассказал о пересадке волос. |  Британский бодибилдер Шон Девис умер в возрасте 57 лет
Причина смерти не известна. |  Black Mamba от Hi-Tech Pharmaceuticals!
Мощный жиросжигатель Black Mamba |  Джей Катлер дал совет Дереку Лансфорду, как сохранить титул чемпиона "Мистера Олимпия"
Катлер считает, что Дереку не стоит увеличивать размеры. |  Культурист-веган Альфредо Мартин внезапно умер в возрасте 30 лет
Причина его смерти остается неизвестной. |  Ларри Уилс рассказал о том, как набрал 11 кг за два дня и увеличил ноги на 7 см за два месяца
Уилс размышляет о прибавке в весе на 11 кг и о будущем в бодибилдинге. |  Самсон Дауда назвал Рубиэля Москеру фриком современного поколения
Третье место на "EVLS Prague Pro" он бы присудил Натану Де Аше. |  Крис Бамстед прошел оперативную терапию по регенерации почек стволовыми клетками
Это относительно простая разовая процедура, которая может оказать огромное влияние на устранение заболевания и возвращение к нормальной жизни. |  Новый план тренировок Урса Калечински составил Бретт Уилкин
Это не меняет доверительного сотрудничества с Кинцлем. Их следующая спортивная цель — "Arnold Classic" 2024 года. |  Арнольд Шварценеггер рассказал о своих рекордах в жиме лежа, становой тяге и приседаниях
Хотя цифры, приведенные Австрийским дубом впечатляют, легенда понимает, что их нельзя сопоставить с тем, что делают нынешние бодибилдеры. |  Стив Бентин готовится к возвращению на сцену соревнований в 2024 году
В рамках сессии вопросов и ответов в социальных сетях Бентин рассказал о своей нынешней жизни. |  Немецкая звезда бодибилдинга Джонни Мюнстер намерен перейти в IFBB
Джонни в настоящее время находится в стадии построения формы, и пока еще нет определенного графика участия в шоу. |  Том Платц рассказал о вреде маргарина и поделился секретом молодости
На YouTube ветеран бодибилдинга рассказывает, что употребление натурального масла вместо маргарина имеет первостепенное значение. |  По мнению Криса Кормье, Рубиэль Москера превосходит Биг Рами по размеру ног
Также Крис рассказал, как они познакомились с Москерой. |  "Мистером Вселенная" Колумбии IFBB Elite Pro стал бодибилдер из Суринама Джермейн Карг
Результаты "Mr.Universe Colombia" 2023 года. |  Роман Фриц занял четвертое место на десятом турнире в 2023 году
Фриц не попал в тройку лучших на "Japan Pro" 2023 года. |  Кристина Боднарюк завоевала золото, а Андрей Кожокарь занял пятое место на "Invictus Pro" 2023 года
Результаты "Invictus Pro" 2023 года. |  Тео Легуэриер стал чемпионом "Japan Pro" 2023 года
Результаты "Japan Pro" 2023 года. |  Чемпион "Олимпии" 2023 года в категории "Men’s Physique" Райан Терри подвел итоги десятилетней карьеры в бодибилдинге
Британский бодибилдер переехал в Нью-Йорк за три недели до "Олимпии" 2023 года, чтобы тренироваться в тренажерном зале "Bev Francis Powerhouse Gym". |  В эти выходные Андрей Кожокарь примет участие в соревнованиях "Invictus Pro" в Казахстане
Россию в Казахстане представят 6 спортсменов, которые выступят в двух категориях. |  В эти выходные Роман Фриц будет бороться за квалификацию на "Олимпию" на шоу "Japan Pro"
Опубликованы списки участников. |  Крис Бамстед видит большое будущее у Сэма Сулека
Крис Бамстед, кажется, фанат Сэма Сулека. |  Логан Франклин одержал победу на шоу "Shawn Ray Hawaiian Classic Pro" 2023 года
Результаты "Shawn Ray Hawaiian Classic Pro" 2023 года. |  Федерация IFBB отменяет пожизненную квалификацию чемпионов "Мистера Олимпия"
Если с момента последней победы прошло более пяти лет, требуется одобрение Профессиональной лиги IFBB. |  Флекс Льюис рассматривает возможность возвращения в соревновательный бодибилдинг
"Фанаты заслуживают того, чтобы снова увидеть меня там", — заявил он. |  Джереми Буэндиа примет участие в нескольких шоу до "Олимпии" 2024 года
Хотя он еще не определился, в каких турнирах будет участвовать, поклонники хотели бы, чтобы Джереми выступил на предстоящем "Arnold Classic". |  Крис Кормье и Кевин Леврон поражены ногами Рубиэля Москеры
Кормье сказал, что они никогда не видели ничего подобного. |  Дерек Лансфорд рассказал о планах на "Мистер Олимпия" 2024 года и об открытии тренажерного зала
Хани Рэмбод в беседе уточнил, что Лансфорду нужно заботиться о совершенствовании, а не о наращивании мышечной массы. |  Майк Зоммерфельд завоевал золото в категории "Classic Physique" на турнире "Pharlabs Battle Bogota" 2023 года
Результаты "Pharlabs Battle Bogota" 2023 года. |  Андрей Мельников занял четвертое место на "Sheru Classic India Pro" 2023 года
Результаты "Sheru Classic India Pro" 2023 года. |  Победителем турнира "Ben Weider Natural Pro" 2023 года стал Эрик Салазар
Результаты "Ben Weider Natural Pro-2023". |  Рубиэль Москера получил про-карту IFBB и стал бронзовым призером на профессиональном дебюте в Праге
Результаты "EVLS Prague Pro" 2023 года. |  Самсон Дауда стал чемпионом "EVLS Prague Pro" 2023 года
Результаты "EVLS Prague Pro-2023". |  Крис Бамстед размышляет, стоит ли ему продолжать карьеру в бодибилдинге
Через несколько дней после "Мистера Олимпия" 2023 года Крис Бамстед и бывшая чемпионка в категории "Bikini" Кортни Кинг объявили, что у них будет ребенок. |  В эти выходные Самсон Дауда, Натан Де Аша и Михал Крижанек будут бороться за золото на шоу "EVLS Prague Pro"
Завтра пройдет квалификационный турнир на "Мистер Олимпия" 2024 года в Праге. |  Андрей Мельников примет участие в турнире "Sheru Classic India Pro" 2023 года
Список участников "Sheru Classic India Pro" 2023 года. |
|  |  |
Обновления на сайте: | | |
| | |
| | |
| | | | | | |  Комментарий к фото Прага Про 2023 года, Самсон Дауда
Самих мышц реально мало, много жира и воды! Вот вы прикиньте, чтобы Самсон 1 месяц или немного больше сидел на диете и готовился только к этим соревнованиям, и больше не к каким другим. Вот он бы и вышел на сцену с весом 115 кг и это при его росте, там поверьте мне, не на что было смотреть, реально не на что! | | Опубликовано Uncle Dillon вчера 17:13 |
| | |  Комментарий к фото alex 13
Вещицы отличные. Сам жду свою посылку, у меня просто в стране такои бардак творится, что даже посылки задерживают надолго. Никак не могу получить, уже и звонил в пункты приема и писал. Сказали - в пути, ждите) А так мечта, попробовать добавки там какие-то, бустеры и прочие. Из добавок за всю жизнь только геинер 4000 пил и какое-то время пробовал аргинин и все. Дальше как-то не брал и не по финансам они у нас) | | Опубликовано курьер из Мохаве вчера 17:04 |
| |  Комментарий к фото Дориан Ятс
Да мне кажется у Ятса всего хватало, как раз ничего не перекачено, кроме нереальнои спины, но как говорится, спину не перекачаешь. Лучше пусть она будет перекаченнои, чем недокаченнои. Руки у него хороши были до травмы и вполне даже, ноги делимые и биц бедра по волокнам - ну как полагается. Ну современных сравнивать с Ятсом, ...
Посмотреть комментарий полностью >> | | Опубликовано курьер из Мохаве вчера 17:02 |
| | Комментарий к фото Дориан Ятс
Вот многие говорят, что мол у Дориана мало ног, я сейчас говорю конкретно про мышечную массу, но это не так, вот почему, Дориан выставлял всегда, подчёркиваю, всегда очень хорошие кондиции, он обыгрывал обсолютно всех спортсменов, потому что они ему были вообще не конкуренты, не только с выставлением кондиций, но и по другим фак...
Посмотреть комментарий полностью >> | | Опубликовано Uncle Dillon вчера 16:59 |
| | | | | | | | | | | | | Комментарий к Роман Фриц (Roman Fritz)
Еще и с травмами жуткими выступает и с протезированными суставами. Я считаю что такои труд надо оценить. Я слышал, что от болеи он иногда даже прибегает к употреблению утоляющих, так у него идут тренировки. Поэтому мужика надо наградить, пусть в ТОПы он не заберется, но стабильность с него не убудет. | | Опубликовано курьер из Мохаве вчера 11:28 |
| | | | | |  Комментарий к фото Риган Граймс примет участие в "New York Pro" 2024 года, Риган Граймс
Поэтому и мало мяса накидывает он) Рано на пик забирается, а потом тушится к соревам. Полноценно бы отмежсезонился долго и потом постепенно к турниру подводился, как тот же допустим Колюман или Ятс. Раннии выход на контест портит все, обычно теряется все, от наполненности до элементарных объемов и что интересно, горит от такого в первую очередь мясо, и уже потом начинается задержка воды и плоскость на сцене. | | Опубликовано курьер из Мохаве 09.12.23 21:48 |
| | | |  Комментарий к фото курьер из Мохаве
Слишком сильно разгибать не надо, чтобы нагрузка не пульсировала в суставы. То есть как Пристыч, опустил низко, а разогнул не сильно, итого мышца под постояннои атакои и не остывает во время сета. К тому же важно прогреть локти и плечи куринои мазью какои-нить, профилактика травм и заодно прилив туда жидкостеи куриных разных и сустав уже разогрет. | | Опубликовано курьер из Мохаве 09.12.23 21:40 |
| | | | | | | | | | Комментарий к Мистер Олимпия 2023 года
Формальность конечно , но лучше обозвать не абсолютная категория , а открытая (опен) . Абсолютка это когда соревнуются между собой лидеры всех категорий : опен , 212, КФ , МФ и выявляется там абсолютный лидер . | | Опубликовано Юрьевич 09.12.23 19:51 |
| | |
| | |
| | | | | | | | | Фармакология \ Оксандралон
Прошла двухмесячный курс . Перестали идти мес. Со второго месяца приема . И вот уже 20 дней не принимаю но пока не восстановилась. За какое время должно номализоваться | | Опубликовано Elenalisterman 02.11.23 21:06 |
| | | | Плечи \ Re: Накачка передней дельты
Еще задняя отлично работает при подтягивании очень широким хватом ( проверено ) ну и риск травматизации растет при широком хвате, но зато спина и дельты как раз сильно включаются в работу. | | Опубликовано курьер из Мохаве 26.10.23 20:25 |
|  Плечи \ Re: Накачка передней дельты
Никогда не качал отдельно пучки дельт.Передняя дельта отлично работает в наклонном жиме на грудь,а задняя в тяге на спину. | | Опубликовано Дидам 25.10.23 15:44 |
| Плечи \ Re: Накачка передней дельты
Думаю дело в генетике и отзывчивости самих мышц на нагрузку. У меня вот конкретно, например, какую бы я часть не прорабатывал, все равномерно развиты, включая задние дельты. Хотя Рул говорил, что конкретно одну дельту изолировать не получится! Там по любому включаются другие пучки по минимуму, но включаются. | | Опубликовано курьер из Мохаве 23.10.23 15:01 |
| | | | | | | | | | | | | | | | | | Свободное общение \ Re: Восстановление
Ну тут легко. Исключить сахар навсегда, полностью, убрать фрукты, питание только белки, углеводы ( медленные ) и полезные жиры. Я так прогрессирую, не набирая в жировои прослоике и лишнего веса тоже не накидываю особо. | | Опубликовано курьер из Мохаве 27.08.23 20:57 |
| Свободное общение \ Re: Восстановление
Я и писал про жировую прослойку. Её тоже надо "кормить", также ей нужен и кислород. Как бы так заниматься и питаться, чтобы не толстеть, при этом ещё и прогрессировать. | | Опубликовано Metabolism 27.08.23 18:19 |
| | | | | | | | | | | | | | | |
| | |
| Рекомендуем статьи из нашей библиотеки культуриста: |
Дориан Ятс "Первые два года"
Мне сильно повезло: среди друзей не оказалось ни одного культуриста. Рядом не было никого, кто начал бы морочить мне голову своими доморощенными советами. И я взялся за бодибилдинг правильно - с самого начала. Я пошел в книжный магазин, накупил учебников и засел за них. Оттуда я узнал самое важное - основы. И, главное, узнал их из первых рук, а не в перевранном виде. Кстати, с тех пор я исповедую такой жизненный принцип: хочешь чего-то добиться, пользуйся самым лучшим...
Прочитать статью >>> |
Арнольд Шварценеггер "Больше! Больше! Больше!"
Вы должны поверить в то, что после нескольких лет тренировок вы будете выглядеть именно так, как чемпионы на журнальных фото. Каким бы малореальным вам это не казалось, изгоните из души всякие сомнения и, главное, забудьте дилетантские рассуждения о генетике. В бодибилдинге вас ничто не ограничивает! Здесь вы сами ставите перед собой препятствия своим малодушием. Запомните это!
Прочитать статью >>> |
| В нашей библиотеке культуриста Вы найдете множество полезнейших книг и статей по бодибилдингу. |
Предложения по спонсорству и размещению рекламы (человеческой, а не ссылочной!) принимаются. |
