Спортсмены
А Б В Г Д Е Ж З И
К Л М Н О П Р С Т
У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я
Мужчины Женщины
Звезды разных лет
Соревнования
Результаты
Статистика
Рейтинги
Календарь
Библиотека
Тренировки
Питание
Физиология
Фармакология
Соревнования
Звездная жизнь
Женский бодибилдинг
Юридический вестник
Прочее разное
Спортклубы
Поиск спортклуба
Каталог спортклубов
Добавить спортклуб
Амбал.ру
Клубные майки
Розыгрыш призов!
Наши баннеры
Наши спонсоры
Правила поведения
Полезные ссылки
Реклама на сайте
Контакты

Анкета пользователя Neofish

<< haclongФотографии наших пользователейVladimirovich >>
Анкета пользователя Neofish Галерея фотографий Neofish Видео Neofish Написать личное сообщение для Neofish
Neofish. Хотел поработать на массу и нарастить хоть какие то дельты (в том числе). Жир нарос, а дельты нет! Убийственная узость в плечах! Что делать?
Фото опубликовано 3.11.2015
Оценка фото(4 голоса) Оценить фото В избранное 4000 x 3000

Галерея фотографий Neofish. Фото 8 из 8
Фото 5Фото 6Фото 7Фото 8Фото 1Фото 2Фото 3

Комментарии пользователей

Всего 2 страницы 1 2 >

"Убийственная узость в плечах! Что делать?"

 

Свяжись с Хитом.

Опубликовано alex 13 3.11.2015 в 22:20

+6 -0

Алекс, т е это самый простой вариант что то поправить, да? :)

Опубликовано Neofish 3.11.2015 в 22:26

+1 -0

Не растет масса? Свяжись с Мамду! Это же так просто ... Нет массы! Срочно телефон Мамду. "Аллло, Мамду, массы нет!" "А! щас, щас будет, загружаю" ... :)

Опубликовано Neofish 3.11.2015 в 22:28

+4 -1

Ну вдруг он совет даст, если плечи не взорвутся, может брахиализ вылезет хоть)

Опубликовано alex 13 3.11.2015 в 22:41

+0 -0

Забей на дельты и сразу узнаешь что до этого они росли ))

Опубликовано Hooch 3.11.2015 в 22:45

+0 -0

Вроде бы и не такой узкий костяк. Расти рабочие веса в жимах на плечи и про махи не забывай до жжения

Опубликовано Valentin92 3.11.2015 в 22:46

+0 -0

Убийственная узость в плечах??? ты упал чтоле? твоим пропорциям может завидовать 80% белого населения планеты

Опубликовано Utrovderevne 3.11.2015 в 22:53

+2 -0

Нет тут пропорций, талия широкая, грудь впалая

Опубликовано Редиска 3.11.2015 в 22:56

+1 -4

Что делать, что делать, бомбить дельты)

Опубликовано AmbalON 3.11.2015 в 23:10

+0 -0

Весь мой спик о том, что не понимаю я как мне нагрузить дельты :) ... ни как не встегну ...

Опубликовано Neofish 3.11.2015 в 23:13

+0 -0

Редиска не гони!Грудь широкая и крепится низко,обычно у обладателей такого строения дельты так себе.Я бы запарился больше над деталировкой пресса и подкачал широчайшие а они видимо тоже низко крепятся.ИМХО тогда будет совсем хорошо!

Опубликовано Riostart 3.11.2015 в 23:15

+2 -0

Деталировка пресса будет актуальна когда жиру скинуть 4-5 кг :) ...

Опубликовано Neofish 3.11.2015 в 23:43

+0 -0

Щас пока зима - на массе :)

Опубликовано Neofish 3.11.2015 в 23:44

+0 -0

Сделай упор на махи гантелями, нежели чем на жимы.

Опубликовано Сергей 4.11.2015 в 8:55

+2 -0

Ничего кроме дельт в этот момент не качать, и больше пампа ! А то дельты могут тупо не получать питание, а всё питание у тебя забирают грудные и спина.

Опубликовано Даодао 4.11.2015 в 9:00

+1 -1

А чтоб придать форму - сделать акцент на заднюю и среднюю дельту и убрать нагрузку с передней.

С этим помогут махи в наклоне.

Опубликовано Даодао 4.11.2015 в 9:01

+0 -0

Махи. Махи гантелями в помощь. Сам проходил подобное. В начале делал жимы из-за головы и с груди - дельты не росли. Переключился на махи, результат появился примерное через полтора месяца.

Опубликовано Саныч 4.11.2015 в 9:05

+1 -0

Выдели дельты в отдельный день, жимы не убирай, но махи и отведения тоже делай, веса поменьше, пампа побольше, интенсивность должна быть высокой для дельт- 30-40 секунд между подходами.

Опубликовано samurai team 4.11.2015 в 9:20

+2 -0

Что делать, меньше хлеба жрать))). Ну если серьезно не вижу тут убийственной узости в плечах. Не идеал но и ничего такого ужасного. А если нарос жир при наборе массы, значит не то ешь в натуре, поменяй меню.

Опубликовано Chorusho1982 4.11.2015 в 12:06

+0 -2

Фишь, ты не пробовал руки не растопыривать, что за ромб ты устраиваешь? Прижми к бокам и плечи появятся.

Опубликовано Барс 4.11.2015 в 15:06

+2 -0

Он не растопыривает руки, это широчи не дают)))

Опубликовано alex 13 4.11.2015 в 15:10

+2 -0

Дастан негативно влияет на пользователей, его школа

Опубликовано Редиска 4.11.2015 в 15:13

+1 -0

Neofish, Вы же хирург и знаете всю кухню о человеке можно сказать "изнутри". Что нового Вы можете узнать в советах "бывалых" качков?

Опубликовано Fizkulturnik 4.11.2015 в 16:28

+0 -0

Физкультурник, одно дело знать как устроен автомобиль, другое дело уметь на нём ездить :)

Опубликовано Neofish 4.11.2015 в 17:52

+3 -0

Зачем так заморачиваться по поводу дельт? Забей на них. Вот трицепс и голень подтянуть не помешало бы)

Опубликовано Уася 4.11.2015 в 18:45

+0 -0

Всего 2 страницы 1 2 >

Добавить свой комментарий
Текст комментария
Текст относится к
Ваше имяВаш E-mail

Клуб Амбал.ру
Логин
Пароль
Запомнить

Забыли пароль?
Регистрация

Случайное фото


Мистер Олимпия 2001


Сервисы   NEW
Дневник измерений
Калькулятор калорий
Кто на фотографии?
Флудо-галерея

Обновления
Новые комментарии
Свежие на форуме
Фото и видео
Фото пользователей

Бодибилдинг форум
ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ
Тренировки
Питание и добавки
Фармакология
Темная сторона ББ
Травмы, растяжения
Подготовка к турниру
Большой спорт
Fitness World
Женский бодибилдинг
Цитаты
Свободное общение
Обсуждение сайта
Амбал Маркет
Top.Mail.Ru © 2022 Амбал.Ру SSL