Ну а здесь сами ищите изменения по сравнению с прежней фото. с тех пор объем вырос на 3см |
Опубликовано горькая правда 1.01.2012 в 14:59 | +0   -0 |
Э, дружок, а про голени ты чего забываешь? Давай налегай на них! |
Опубликовано LittleMan 1.01.2012 в 15:49 | +0 -0 |
Не налегается(( Голени хороши в рельефе. а масса как то вообще медленно идет. кроме подъема на носки сидя в тренажере ниче не делаю(( |
Опубликовано горькая правда 1.01.2012 в 15:51 | +0 -0 |
Так сидя ты их и не накачаешь! Оно для развития камбаловидной больше, а вот стоя поочередно и "осел" пробьет как надо! |
Опубликовано LittleMan 1.01.2012 в 16:06 | +0 -0 |
"осел" вообще не реален у нас в зале Кстати фото сделано немного сверху, потому что делал ее сам |
Опубликовано горькая правда 1.01.2012 в 16:09 | +0 -0 |
Чего не реален? некого на спину посадить? по мне.так не слишком сложное упражнение.был бы напарник,а пробивает голень хорошо |
Опубликовано Boris Petrovich 1.01.2012 в 20:40 | +0 -0 |
Вот именно Борис. некого. либо постоянно разные напарники будут. и не практикуется почему то у нас в залн такое упражнение |
Опубликовано горькая правда 2.01.2012 в 16:19 | +0 -0 |
Тогда гантели в рки и на ступеньке какой-нибудь голень качать.Можно даже в подьезде,если дом казенный. |
Опубликовано Boris Petrovich 2.01.2012 в 16:36 | +0 -0 |
Бедра на массе!Зачетные!Какой объем?Приседы молотишь? |
Опубликовано Stan 24.05.2013 в 22:16 | +0 -0 |
Анкета пользователя горькая правда
Галерея фотографий горькая правда
Видео горькая правда
Написать личное сообщение для горькая правда
