Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Нужна помощь в составлении программы тренировок
Поиск по форумам


Re: Нужна помощь в составлении программы тренировок

15.04.13 15:16Re: Нужна помощь в составлении программы тренировокПоказать это сообщение в форуме


Boris Petrovich
   Рад вновь, после длительного творческого перерыва, приветствовать читателей лучшего качкового издания КМ!
    Речь в этой статье пойдёт о тренинге на пределе, о работе с большими весами, о том для чего это нужно, и как получить максимальный эффект от такого тренинга.
    Казалось бы, есть старая прописная истина, хочешь быть большим, поднимай много! Я бы расширил этот постулат, и дополнил его, хочешь быть ОЧЕНЬ большим, поднимай ОЧЕНЬ много!!!
    Итак, что нового и интересного я могу вам рассказать, матёрым волкам железных подвалов, и гламурным пАдонкам дорогих фитнес центров? Казалось бы, всё уже сказано, и помногу раз, и разными авторами, все, о чём можно было написать, уже написано, скажет продвинутый любитель, взявший от скуки свежий номер КМ, скоротать время в процессе кардиотренировки…
   
   Я постараюсь, чтобы моя статья была интересной и полезной именно продвинутым любителям и выступающим спортсменам, которые готовы выслушивать чужое мнение, проанализировать информацию и сделать выводы! Да, да, конкретных схем тут не будет, про 4 подхода по 6-8 повторений вы сможете почитать в других статья и изданиях, я же хочу дать вам повод самим подумать и поразмышлять при составлении вами очередной тренировочной схемы! Я хочу подчеркнуть, что работа с максимальными весами возможна не только в период глубокого межсезонья, когда мы похожи на медведей, поглощающих большое количество углеводов и белков, словно делая запас на зиму, а и во время подготовки к соревнованиям, на диете, урезая углеводы в своём рационе, и совсем убирая жиры!
   
    Итак, начнём…
   
    Начнём с минусов, именно с тех доводов, которые приводят противники использования максимальных весов, для построения своего тела.
   
   1. Это очень травмоопасно, говорят они, поднимая пустой гриф, на бицепс, двадцать раз в подходе, готовясь к очередному турниру. Да, возможно, но мы с вами не в первый раз в зал пришли, решим вопрос просто, убив, при этом, сразу двух зайцев.
Часть текста скрыта. Показать скрытый текст
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Нужна помощь в составлении программы тренировок
Это сообщение на форуме
Re: Нужна помощь в составлении программы тренировок
Следующее сообщение:
Re: Нужна помощь в составлении программы тренировок >>

Рейтинг@Mail.ru© 2020 Амбал.Ру