Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форум бодибилдинг и фитнес \ Тренировки \ Грудь \ Жим лежа
Поиск по форумам


Re: Не растут показатели в жиме лежа

15.01.11 15:25Re: Не растут показатели в жиме лежаПоказать это сообщение в форуме


Робот_сгибальщик
   Потому что это большой объем. Тебе явно нужен отдых. А после я бы использовал свои возможности. Ты пишешь, что УЖЕ выжимаешь 155. Результат не мальчика, явно. Так какой смысл в твоей пирамиде? Ты вообще чувствуешь после, что тренировался? Честно, я бы и не понял.Другое дело использовать свои силовые.Сначала хорошо растянуться, предварительное утомление, чтобы трицаки не вырубило раньше.Потом разогрев- 140 на 5...И уже после 150 на...Пока не вырубит грудь.Смело неделю отдыха после таких процедур и все.И если сначала ты выжмешь 150, допустим, на 3...То на следующей неделе спокойно 150 на 4, 5.Вот это я называю тренингом и прогрессом.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Не растут показатели в жиме лежа
Это сообщение на форуме
Re: Не растут показатели в жиме лежа
Следующее сообщение:
Re: Не растут показатели в жиме лежа >>

Рейтинг@Mail.ru© 2022 Амбал.Ру