Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы по бодибилдингу \ Тренировки \ Грудь \ Грудь и дельты на одной тренировке
Поиск по форумам


Re: Грудь и дельты на одной тренировке

22.04.12 14:26Re: Грудь и дельты на одной тренировкеПоказать это сообщение в форуме


горькая правда

(Гусь-Хрустальный, Владимирская обл.)
   Попробуй вместе со спиной - считаю лучший вариант. Вариант такой: тяга блока за голову, тяга штанги в наклоне, жим гантелей по Ларри Скотту как описывал Борис (сам так именно делаю),тяга блока к поясу сидя, махи через стороны стоя, махи через стороны в наклоне. Именно в таком порядке. Используется предварительное утомление, что дает разогрев дельтам до использования махов

Von aussen Putz fon im innern Schmutz
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +2 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Грудь и дельты на одной тренировке
Это сообщение на форуме
Re: Грудь и дельты на одной тренировке
Следующее сообщение:
Re: Грудь и дельты на одной тренировке >>

Рейтинг@Mail.ru© 2022 Амбал.Ру