Если интересует масса дельт,то после груди их прокачать-самое оно.Передний пучок уже прокачан,на средние жим гантелей,как говорил Петрович,и махи в стороны,а задние я бы все таки со спиной поставил.Хотя сам их никогда не качаю.Мне для них тяги в наклоне хватает.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
