55-летняя Ван Цзяньжун выиграла шоу по бодибилдингу после двух десятилетий тренировок

55-летняя культуристка Ван Цзяньжун (Wang Jianrong) вышла на сцену соревнований после двух десятилетий тренировок и впечатлила зрителей своим телосложением. В этом месяце она выиграла свой первый титул по бодибилдингу на шоу "DMS China Natural Regional" в Китае и доказала, что возраст — это всего лишь цифра.

Ван Цзяньжун начала тренироваться много лет назад. В социальных сетях она известна под псевдонимом "Мускулистая бабушка" и уже пять лет владеет тренажерным залом в Шанхае. Изначально Ван начала поднимать тяжести, чтобы улучшить осанку и стать сильнее, а также избежать травм в других видах спорта. Женщина заявила, что она занимается спортом, чтобы бросить вызов стереотипам о возрасте и вдохновить других женщин, особенно женщин среднего возраста, вести здоровый образ жизни.

В интервью South China Morning Post "Мускулистая бабушка" обсудила свою победу. "Есть вещи поважнее, чем выглядеть молодо. Может, я и выгляжу старой, но я здорова", — объяснила она. Спортсменка проводила около двух часов в спортзале шесть дней в неделю, чтобы подготовиться к соревнованиям. Она улучшила силовые показатели, и это привело к тому, что она достигла стройного телосложения с содержанием жира всего 12-15%.

Ван Цзяньжун качает железо шесть дней в неделю и обычно ее тренировки длятся по полтора часа. Она сказала, что может поднять 127 кг в становой тяге, приседать c 95 кг и жать лежа 72 кг. Для Ван развитие мышечной массы и физических возможностей организма важнее, чем достижение низкого уровня жира в организме. В своем личном аккаунте она делится с женщинами советами о том, как поддерживать себя в форме, например, спать не менее восьми часов в день, следовать щадящей диете, потреблять достаточное количество мяса и яиц, пить больше воды и ежедневно заниматься спортом.

Всю актуальную информацию и новости о бодибилдинге и фитнесе вы всегда можете найти на AMBAL.RU.