Самый старый бодибилдер в мире поделился секретом хорошей формы в 90 лет

Джим Аррингтон (Jim Arrington) увлекается культуризмом более 75 лет. За это время он принял участие в 60 соревнованиях и одержал победу в 16 из них. Кроме того, ему удалось попасть в Книгу рекордов Гиннесса как самому старому мужчине-бодибилдеру в мире. У Джима было множество проблем со здоровьем на протяжении всей жизни, особенно в детстве, но преодолел все трудности. В свои 90 лет он продолжает тренироваться и даже участвовать в шоу по бодибилдингу. В последний раз Джим соревновался в 2022 году и поделился, что не планирует уходить на пенсию, а будет продолжать искать турниры, в которых он может участвовать и демонстрировать свое телосложение на сцене.

Любовь к этому виду спорта проснулась у Джима еще в детстве, когда он захотел быть похожим на своих любимых супергероев. Немного повзрослев, он решил посещать тренажерный зал. Аррингтон начал тренироваться, будучи подростком, в 1940-х годах, и не прекращает качать железо по сей день. Его часто можно увидеть в легендарном зале Gold's Gym на Венис-Бич. Обычно он занимается два раза в неделю не менее двух часов. Секретом своего долголетия Аррингтон назвал необычные режимы тренировок и питания. "Я делаю приседания, а затем выпиваю четыре кружки молока. Затем опять приседаю и снова выпиваю четыре кружки молока. Когда мне было около тридцати лет, я практиковал это в течение 30 дней", — рассказывает он. Большую часть рациона составляют овощи: батат и грибы. Для восстановления после тренировок Джим делает протеиновый коктейль с добавлением оливкового масла. Спортсмен считает, что оставаться активным ему помогает стремление к достижению новых целей. Одной из его главных целей была победа в соревновании "Мистер Америка", но, по словам бодибилдера, у него не совсем подходящая генетика для получения заветного титула. "Нужно быть осторожнее на тренировках, нельзя перенапрягаться — может произойти разрыв сухожилий", — предупреждает он.

Кстати, Аррингтон — не единственный адепт фитнеса, который добился успеха в более преклонном возрасте. 70-летний Руди Кадлуб продолжает каждый год в свой день рождения устанавливать новые личные рекорды в становой тяге. Говорят, что возраст — это всего лишь цифра, и это правда. Джима Аррингтона он продолжает мотивировать поклонников. "Меня вдохновляют люди, которые подходят и говорят, что я их вдохновляю", — говорит он.

Всю актуальную информацию и новости о бодибилдинге и фитнесе вы всегда можете найти на AMBAL.RU.