Спортсмены
А Б В Г Д Е Ж З И
К Л М Н О П Р С Т
У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я
Мужчины Женщины
Звезды разных лет
Соревнования
Результаты
Статистика
Рейтинги
Календарь
Библиотека
Тренировки
Питание
Физиология
Фармакология
Соревнования
Звездная жизнь
Женский бодибилдинг
Юридический вестник
Прочее разное
Спортклубы
Поиск спортклуба
Каталог спортклубов
Добавить спортклуб
Амбал.ру
Клубные майки
Розыгрыш призов!
Наши баннеры
Наши спонсоры
Правила поведения
Полезные ссылки
Реклама на сайте
Контакты

Крис Бамстед рассказал, что принимает ледяную ванну три раза в неделю

Трехкратный чемпион "Олимпии" в категории "классик физик" Крис Бамстед рассказал своим 1,86 миллионам подписчиков на YouTube про то, как он провел свой выходной день. Очень раннее пробуждение и погружение в ледяную ванную — вот две главные составляющие успешного дня отдыха и восстановления. Температура воды составляет минус сорок градусов по Фаренгейту, а до этого спортсмен погружался в 35-градусную воду. Раньше Крис наполнял ванну водой и льдом, а теперь у него есть ванна, в которой можно поддерживать желаемую температуру воды.

Исследования показали, что ледяная ванна помогает поддерживать мышцы в тонусе, ускорить циркуляцию крови по организму, снизить влияние молочной кислоты и укрепить иммунитет. Всегда есть мнения "за" и "против". В число положительных эффектов приема ледяных ванн входят возможность быстрее привести мышцы в тонус, быстрее восстановиться после занятий, улучшить спортивные показатели и вывести молочную кислоту из мышц. Минусами считаются судороги мышц, которые могут возникнуть, усиление болевого синдрома холодной водой, что может стать препятствием для тренировок в дальнейшем. Также отмечается, что лед во время приема ванны дает только заряд адреналина, за счет которого улучшаются показатели, но это всего лишь временный эффект и чем чаще атлет будет принимать холодные ванны, тем быстрее организм к ним привыкнет и перестанет показывать улучшенные результаты. Плюс ко всему, ледяная ванна способствует тому, что кислота денатурирует. Это помогает снять болевой синдром, но до конца она не выводится из организма.

Крис Бамстед принимает ледяные ванны три раза в неделю не только для лучшего восстановления мышц, а чтобы получить быстрый выброс дофамина по утрам. Холодная вода также помогает ему чувствовать себя бодрым и энергичным по утрам. Он находится в ледяной воде примерно 8-10 минут перед завтраком. Вот один из методов, который трехкратный чемпион использует в подготовке к соревнованиям. Сейчас Крис на пути к четвертому подряд титулу Classic Physique Olympia и делится секретами подготовки со своей аудиторией.

Всю актуальную информацию и новости о бодибилдинге и фитнесе вы всегда можете найти на AMBAL.RU.

Опубликовано 21.06.2022

Крис Бамстед (Chris Bumstead), рассказал, что принимает ледяную ванну три раза в неделю
Оценить фото В избранное 1200 x 675

Комментарии пользователей

Простатит идёт к нему, вообще холодные процедуры до поры до времени, пока внутренние органы от переохлаждения не накроются.

Был у нас один, ходил в мороз с голым торсом, обливался, в итоге заработал переохлаждение простаты и на тот свет.

Опубликовано Жопастый 21.06.2022 в 12:02

+1 -0

Если он не шутит, то у него будут большие проблемы со здоровьем.

Опубликовано курьер из Мохаве 22.06.2022 в 6:14

+0 -0

Добавить свой комментарий
Текст комментария
Текст относится к
Ваше имяВаш E-mail

Еще новости

22.06.2022
Бывший профессиональный бейсбольный питчер впервые выйдет на сцену соревнований по бодибилдингу в 46 лет
Кайл Фарнсфорт — прекрасный пример мотивации. В образе бодибилдера он выглядит просто невероятно.
21.06.2022
Брэндон Карри сообщил, что титул чемпиона "Мистера Олимпия" 2022 года "не за горами"
Главный соперник Биг Рами продемонстрировал текущий прогресс.
21.06.2022
Трехкратный чемпион Classic Physique Olympia рассказал о своем тренировочном цикле
Крис Бамстед настаивает на эффективном, но безопасном тренинге.
20.06.2022
Победителем любительского шоу IFBB Diamond Cup Hungary-2022 стал бодибилдер из Словакии Йозеф Грегуш
Результаты любительского турнира IFBB Diamond Cup Hungary-2022.
20.06.2022
Результаты турниров по бодибилдингу IFBB Diamond Cup Luxembourg и IFBB Elite Pro Master
В Люксембурге прошли любительский и профессиональный турниры по бодибилдингу.
20.06.2022
Результаты профессионального турнира Monsterzym Pro-2022
Еще несколько спортсменов получили приглашения на "Мистер Олимпия".

Клуб Амбал.ру
Логин
Пароль
Запомнить

Забыли пароль?
Регистрация

Случайное фото


Дориан Ятс (Dorian Yates)


Сервисы   NEW
Дневник измерений
Калькулятор калорий
Кто на фотографии?
Флудо-галерея

Обновления
Новые комментарии
Свежие на форуме
Фото и видео
Фото пользователей

Бодибилдинг форум
ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ
Тренировки
Питание и добавки
Фармакология
Темная сторона ББ
Травмы, растяжения
Подготовка к турниру
Большой спорт
Fitness World
Женский бодибилдинг
Цитаты
Свободное общение
Обсуждение сайта
Амбал Маркет
Top.Mail.Ru © 2022 Амбал.Ру SSL