86-летняя американка успешно завершила год силовых тренировок

В 86 лет Барбара Роулингс отметила завершение своего первого года тренировок с отягощениями. В недавнем интервью YouTube-каналу Starting Strength Барбара Роулингс рассказала о своем опыте. Владелец тренажерного зала Strength.Co Грант Броджи - друг семьи Барбары. Когда Броджи узнал о падении пожилой женщины дома,  он посоветовал ей посетить тренажерный зал, где она могла бы развить силу и вести более здоровый образ жизни. Броджи хотел помочь Барбаре справиться с упадком сил и последствиями возрастных проблем. Вот уже целый год Роулингс тренируется с отягощениями в тренажерном зале три дня в неделю.

В недавнем интервью для Starting Strength женщина призналась, что ей было сложно начать тренироваться в таком возрасте. Тем не менее, она приняла вызов и начала ходить в спортзал в 8:30 утра по понедельникам, вторникам и средам: "Когда я впервые вошла сюда, я определенно была напугана. Это было не страшно, это был вызов. Я никогда раньше не делала ничего подобного. Единственное упражнение, которое я когда-либо делала, - ходьба. Но я полюбила всё это", - сказала Барбара. Владелец спортзала Грант Броджи объяснил, что изначально они совершенствовали техники подъема очень легких весов. Со временем Барбара начала добавлять веса и изучать более сложные техники. Броджи также добавил, что Роулингс ходит на групповые занятия. Спортзал - это не только место, где она тренируется, но и место, куда она приходит, чтобы пообщаться и найти новых друзей. "Когда она только пришла, она просто делала одно движение, очень легкое, понимаете, я просто заставлял ее двигаться. А потом, знаете, со временем она прибавила, и сейчас поднимает более 45 килограммов. Она посещает групповые занятия, как и все остальные. У нее здесь куча друзей, она приезжает сюда, чтобы пообщаться", - поделился Грант Броджи. "Мне нравится этот тренажерный зал, потому что, когда ты приходишь, все здороваются. Вас подбадривают, и вы знаете, что сможете это сделать, потому что за вас болеют. Я определенно всем рекомендую заниматься поднятием тяжестей в моем возрасте. Моложе, старше, кому угодно, но особенно пожилым людям. Это дает уверенность, придает силы выполнять повседневные дела. Это очень позитивный момент", - добавила Барбара Роулингс.

Всю актуальную информацию и новости о бодибилдинге и фитнесе вы всегда можете найти на AMBAL.RU.