Как вариант предварительное утомление. поделать гаки или сгибания а только потом присед. тогда вес штанги будет меньше и позвоночник останется целым и не высыпется в трусы=)
Истину глаголишь! Вот только тут пишут те, кому много хавать сейчас противопоказано))) им сгонять жир надо... на строгой и правильной белково-углеводной диете...
Естественно нужно есть много для набора массы, намного больше чем принято(для большинства), но есть нужно не что попало и когда попало, а то что нужно и в нужный момент времени, тогда будет преимущественно масса набираться, а не жирок . . .
Есть же упражнения выполняемые одной ногой поочнредно - в станке для жима ногами например, после основных приседаний можно еще поприседать со штангой на груди (фронтальные), заодно и технику подкорректируешь. А вообще то, я тоже думаю что ты во время приседов задом вылазиешь на одну ногу.
Думаю не так уж и сильно видно ,не парься ,просто старайся при приседаниях держать таз ровно по центру ,не смещай с сторону ! в гак-жимах прикладывай равномерное усилие на обе ноги и ставь стопы симметрично (на равном растоянии )в общем удели внимание технике! Удачи.
чето вы господа совсем.... того... пишите, что любите жрать, как свиньи, но при этом мечтаете похудеть.. и выглядеть, как Аполлон))) смех и грех ей богу))) Я тоже был, как вы жрал,как не в себя... набрал жиру, что с 48 размера одежды перепрыгнул аж на 54... Сам испугался побежал в зал и набрал еще кучу килограмм, раскачался и стал шо кабан тот... под 100 кг при 178 см роста, как вы понимаете одного жира и немного мышц)) пузо было такое, что сначало оно в двери заходило, а потом я. Все уже в прошлом... теперь я вешу 79 кило за три месяца скинул, есть еще остатки по бокам и животик тяжеловато уходит, но всеже... РЕБЯТА забудьте про жрачку диета плюс спортивное питание плюс некоторая фарма типа клена плюс постоянное вкалывание в спортзале по 4 раза в неделю. И хватит жрать сладкое - это смерть!!! Замените на мед или фруктозу если сильно хотеться будет и то не много. Про пивас ваще забудьте в хмеле много женского гормона вливая его в себя вы перестраиваете свою гормональную систему по женскому типу от сюда и жопы у вас становятся жирными и бабскими))) Вот так вот))
Почему раскидало?Там об одном,тут о другом.Рост у меня 189 примерно.Жирок скидываю обычно к теплому периоду.Но не особо люблю,как то мне комфортнее в своей теплой шкуре.С одеждой нормально вроде,но так ниче особо модного конечно не найдешь,но носимое можно.Со здоровьем все отлично.раз в год проверка всего стабильно.Для здоровья в принципе и занимаюсь.Да и просто люблю железо потягать,душа успокаивается.А людям по хрену помоему, в Москве никого не удивишь.Тут такое чудо юдо встретить можно спать потом не будешь.Да и потом обычный чел врядли увидит разницу между просто здоровым и накаченным.
Чет вас раскидало по темам )) а скинуть жирок не пробовал ? 125 кг ого го при каком росте то? если я столько весить буду ,у меня проблемы со здоровьем наверно начнутся ,да и не только )) одежда питание ,пальцем люди тыкать начнут ))) смотри мол монста ))
Понятно.Вот как оказывается минусы можно обыграть,Колеман молодец.Посмотрел у меня кстати длинное брюшко,почти до самого предплечья.Вот руки от этого и похожи на руки Оливы.
Не здоровее.Большой это специфическое понятие.Я вот при своем весе 125 побольше некоторых профи буду и толку?Где они,а где я.Качество это главное.Ну вот такого качества и проработки я в зале не встречал.Только на местных соревах видел.В основном залы забиты физкультурниками.У вас наоборот?
Естественно когда бицепс в состаяние зачатия то там ничего не видать, и когда рука уже к 50 то и совсем иной вид и форма, хотя на самом деле то, они просто стали больше и лучше.
форма бицепса определяется на 90% генетически, а почти все упражнения задействуют бицепс полностью
но не одинаково !
форму можно придать !работай с гантелями с супинацией ! в блоках в стойке Х ,не бери большой вес , пампуй ,в пике дополнительно напрягай ! должно помоч !
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
чето вы господа совсем.... того... пишите, что любите жрать, как свиньи, но при этом мечтаете похудеть.. и выглядеть, как Аполлон))) смех и грех ей богу))) Я тоже был, как вы жрал,как не в себя... набрал жиру, что с 48 размера одежды перепрыгнул аж на 54... Сам испугался побежал в зал и набрал еще кучу килограмм, раскачался и стал шо кабан тот... под 100 кг при 178 см роста, как вы понимаете одного жира и немного мышц)) пузо было такое, что сначало оно в двери заходило, а потом я. Все уже в прошлом... теперь я вешу 79 кило за три месяца скинул, есть еще остатки по бокам и животик тяжеловато уходит, но всеже... РЕБЯТА забудьте про жрачку диета плюс спортивное питание плюс некоторая фарма типа клена плюс постоянное вкалывание в спортзале по 4 раза в неделю. И хватит жрать сладкое - это смерть!!! Замените на мед или фруктозу если сильно хотеться будет и то не много. Про пивас ваще забудьте в хмеле много женского гормона вливая его в себя вы перестраиваете свою гормональную систему по женскому типу от сюда и жопы у вас становятся жирными и бабскими))) Вот так вот))
