Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ ..Новичок...
Поиск по форумам
Всего 5 страниц << < 3 4 5Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

08.11.12 16:42..Новичок... (первое сообщение топика)#61


Златой

(Киев)
   Привет:) начал ходит в спорт зал, уже как две тренировки прошло, накупил себе всяких смесей, каш и т.Д....Но толком ничего не знаю, что делать? Как делать? Зачем делать? Просто тягаю железо и пью протеин...Ребята подскажите че да как......Блин устал ходить тощим :(

Поставь перед собой цель и иди к ней..."Тебя ждет успех"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

15.11.12 11:16Re: ..Новичок...#62


Златой

(Киев)
   По твоим словам мне нужно бросить тренинг в 7утра?ну а когда тогда заниматься?если у меня график работы такой что не позволяет заниматься с 17 до 19,бассейна рядом нет,а в тенес я не играю...запара!!!

Поставь перед собой цель и иди к ней..."Тебя ждет успех"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

15.11.12 12:34Re: ..Новичок...#63


Oman

(Николаев)
   Поменять работу!!! Без вариантов...Тренировки в 7.00 тоько в перетренерованность тебя загонят... Это профи могут тренероваться и в 6.00, потому как потом спать днем будут...
   Опять таки - слова БеннГана: организм будет набирать массу только тогда, когда у него все в ИЗБЫТКЕ, и питание, и сон, и нет стрессов и беготни, когда фраза "а как же расслабляться?" не возникант априори...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

15.11.12 12:40Re: ..Новичок...#64

award
(Москва)
   Ребят, у меня лет 10 назад была возможность экспериментировать с временем начала тренировки. Пробовал ходить с утра к 8-9, в обед и вечером. Могу сказать, что только вариант с тренировкой посреди рабочего дня не пришелся мне по душе. Насчет утренних тренировок я где-то читал, что с момента пробуждения до трени должно пройти 2 часа - это условие у меня соблюдалось, т.к. тренажерка рядом с работой была. Час собраться+час на дорогу. А если с утра чувствуешь себя не особо бодро, то для этого предтреники есть типа ноэксплод(правда тогда я про такие напитки ничего не знал).
   
   P.S.Естественно, в любом случае спать надо достаточно по времени. Часов 8.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

15.11.12 15:01Re: ..Новичок...#65


горькая правда

(Гусь-Хрустальный, Владимирская обл.)
   
   Цитата, Златой (15.11.12 11:16)
   По твоим словам мне нужно бросить тренинг в 7утра?ну а когда тогда заниматься?если у меня график работы такой что не позволяет заниматься с 17 до 19,бассейна рядом нет,а в тенес я не играю...запара!!!

   Согласен с тобой. Если нет другой возможности, то приоритеты меняются. Ты не профи. Без работы щас только останешься голодным и "коньки двинешь" вообще (сурово, но факт). Хочешь заниматься - хоть в 7 занимайся. Считаю, что не суть важно. Правда ребята правы в том плане, что тогда и ложись раньше, чтобы организм успевал отдыхать и всю систему перестраивай под максимальную отдачу своих тренировок, раз работу нет возможности поменять.
   
   Цитата, award (15.11.12 12:40)
   Насчет утренних тренировок я где-то читал, что с момента пробуждения до трени должно пройти 2 часа

   С этим согласен тоже, хотя конечно все индивидуально. Может ты сразу после пробуждения заряжен тонусом и готов "пахать" в зале. Я вот щас тоже на новом месте работы работаю в три смены: 3 дня с утра (с 7), 3 в день (с 15.30) и 3 в ночь (с 00.00). Потом отсыпной и два выходных. Сами понимаете какой тут режим. Жизнь щас такая, что выбирать не приходится. Тренировки вперед работы не поставишь. Поэтому приходится крутиться как можешь. А бросать заниматься из-за этого глупо

Von aussen Putz fon im innern Schmutz
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

15.11.12 19:30Re: ..Новичок...#66


Златой

(Киев)
   Я сплю 8часов,я думаю этого достаточно...Бросить работу и заниматься?!Нет работы-нет денег,нет денег-нет спорт зала,нет спорт зала-нет интереса чтоб чего то добиться в жизни!Так что буду пытаться совмещать приятное с полезным:)и отдыхать по мере возможности...

Поставь перед собой цель и иди к ней..."Тебя ждет успех"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Всего 5 страниц << < 3 4 5Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Подскажите пожалуйста
Вернуться на форум
Форумы про бодибилдинг \ Тренировки
Следующая тема
Помогите составить программу >>


Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру