Ребят, у меня лет 10 назад была возможность экспериментировать с временем начала тренировки. Пробовал ходить с утра к 8-9, в обед и вечером. Могу сказать, что только вариант с тренировкой посреди рабочего дня не пришелся мне по душе. Насчет утренних тренировок я где-то читал, что с момента пробуждения до трени должно пройти 2 часа - это условие у меня соблюдалось, т.к. тренажерка рядом с работой была. Час собраться+час на дорогу. А если с утра чувствуешь себя не особо бодро, то для этого предтреники есть типа ноэксплод(правда тогда я про такие напитки ничего не знал).
P.S.Естественно, в любом случае спать надо достаточно по времени. Часов 8. |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
