Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Поиск по форумам

24.11.13 15:41 Автор темы

Квадрицепсы,бицепсы бёдер.(Лучшие упражнения на ваш взгляд)

Славулец
(Rīga-LATVIJA)

Упражнения для развития мышц бёдер!Лучшие на ваш взгляд!(Дискутируем,приводим доводы и обоснования эфективности,того или иного упражнения!

Славулец

-0

28.11.13 18:30

Квадрицепсы.

ХАЛК

Лучшее упражнение для накачки квадрицепсов, было и остаётся приседания со штангой, альтернативы пока не придумали.
Ответить на это сообщение \| Пожаловаться администратору \|	+0 -1

28.11.13 18:42

Бицепс бедра.

ХАЛК

Бицепс бедра - становая тяга, отличное упражнение для бёдер, но ещё лучше добавить сгибание ног лёжа или стоя, что бы максимально проработать бицепс бедра.
Ответить на это сообщение \| Пожаловаться администратору \|	+0 -0

20.05.14 08:02

Re: Квадрицепсы,бицепсы бёдер.(Лучшие упражнения на ваш взгляд)

Андрюха161
(Новошахтинск (Ростовская обл.))

Становая и присед как классика. Остальные для доп. нагрузок для лучшей проработки.

Гнать всех с Амбала у кого нет фото в профиле!!!

-0

20.01.15 09:55

Re: Квадрицепсы,бицепсы бёдер.(Лучшие упражнения на ваш взгляд)

Единственным эффективным упражнением для развития бедер является присед; как вариант фронтальный, со штангой на груди. Все сгибания/разгибания, гакки и т.д. не дадут и четверти пользы настоящих глубоких приседаний
Ответить на это сообщение \| Пожаловаться администратору \|	+0 -2

Предыдущая тема
<< Присед


	© 2024 Амбал.Ру