Для милых дам, увлекающихся тяжелым спортом, создаем отдельный раздел, в котором можно обсудить вопросы женского бодибилдинга и фитнеса, специальные тренировки, режимы, диеты и прочие женские вопросы.
| Сообщение | Автор | Дата | Просмотров |
девушка на турнике
http://www.youtube.com/watch?v=zfNjr65t5RI как вам такие упражнения?
| subbonaeletina | 10.08.10 12:50 | 522 |
| 
Амбал | 10.08.10 12:57 | 518 |
НУЖНЫ КУЛЬТУРИСТКИ ДЛЯ СЪЕМОК В ФИЛЬМЕ
Актерское агентство в г.Киеве ищет 2-х КУЛЬТУРИСТОК для съемок в полнометражном фильме, жанр - комедия. Если Вам интересно поучаствовать в съемках фильма или Вы знаете девушек, которых могло бы заинтересовать наше предложение - звоните или пишите на -email.
СПАСИБО!!!
тел. (044) 581-99-88; 581-40-88
email: akter@gorodakterov.com.ua
| Вика | 26.07.10 17:23 | 1 043 |
Знаете ли вы клубы в Германии или тренера для занятия бодибилдингом
Всем добрый день!
Очень сильно хочу заняться проф. спортом. Но как вижу у нас в Германии это сложновато!!!! Мне 33 года и я всю свою жизнь занимаюсь любительски. У меня очень красивый рельеф мышц, пресс-которому все завидуют, а так же пластика и растяжка. Но беда в том, что я становлюсь ЛЕНИВОЙ!!! И мне просто необходимо: дисциплина, режим тренировок и цель!!!
Буду очень рада, если вы что то мне посоветуете.
Спасибо!
| elgrass | 09.06.10 16:20 | 1 502 |
| 
Happy Mashine | 10.06.10 02:11 | 1 495 |
| 
Юрий
(г.Казань)13.06.10 20:44 | 1 439 | |
Особенности диеты для бодибилдинга
В бодибилдинге, как в мужском, так и в женском диета и правильное питание играют далеко не последнюю роль для формирования мышц. Тренировки и физические нагрузки дадут вам только 50 процентов мышечной массы все остальное зависит от питания.
Первое, что мы хотим сказать - касается начинающих.Для вас правивильное питание - это не только возможность быстро войти в необходимый ритм жизни, но и убрать лишние килограммы, если таковые имеются.
Подборка рациона производится строго индивидуально, но есть и общие рекомендации. Так например, можно составить меню из определенного списка продуктов, способных дать в день 2000 необходимых калорий.
Молоко и молочнокислые продукты 400 г
Мясо нежирное 150-200 г
Сметана пониженной жирности 30 г
Творог нежирный 100 г
Рыба нежирная 100 г
Яйцо одно через день
Масло растительное 25 г
Масло сливочное 10 г
Капуста свежая 300 г
Морковь, огурцы, помидоры и другие овощи 300 г
Яблоки 200 г
Хлеб ржаной 200 г
Комбинируя эти продукты вы сможете сотавить разнообразный рацион.
Диет, используемых специалистами в бодибилдинге, несколько дксятков. Мы постараемся оубликовать то, что знаем сами, но нам бы хотелось, чтобы и вы поделились своими секретами.
И помните - диета в бодибилдинге предназначена не для похудения, а для формирования фигуры.
| Амариск | 27.07.09 18:31 | 6 391 |
| Re: Особенности диеты для бодибилдинга
Почему-то так получается, что все советы, в основном, направлены на молодых. Хотелось бы знать, а есть ли программы питания для тех, кто начал занимться в достаточно серьезном возрасте (30-35 лет)?
|
| Лорри | 28.07.09 00:59 | 6 384 |
| Re: Особенности диеты для бодибилдинга
Особенности диеты для женщи после 30 лет, занимающихся усиленныим спортивныим нагрузками, предполагают повышенное наличие кальция в продуктах питания. Однако следует помнить, что перенасыщение кальцием так же вредно, как и его недостаток.
|
| Амариск | 31.07.09 17:20 | 6 320 |
| Re: Особенности диеты для бодибилдинга
| Цитата Амариск (31.07.09 17:20)
Особенности диеты для женщи после 30 лет, занимающихся усиленныим спортивныим нагрузками, предполагают повышенное наличие кальция в продуктах питания. Однако следует помнить, что перенасыщение кальцием так же вредно, как и его недостаток. |
Мне кажется, после 30-ти практически у всех женщин наблюдается острая нехватка кальция. Поэтому "переборщить" будет трудно http://tvoytrening.ru/
Бодибилдинг без заблуждений
|
| 
СветланкО
(Крым)10.01.10 23:34 | 4 096 | |
Бодибилдинг - раннее старение. Миф, который не сложно разеять.
Многие говорят, что бодбилдинг ведет к раннему старению. Это миф, который с успехом развеяли многие спортсмены мира. А какие еще мифы о бодибилдинге вы знаете?
| Амариск | 30.07.09 02:05
изменено 31.07.09 17:176 347 | |
| Лорри | 30.07.09 09:19 | 6 347 |
| Амариск | 31.07.09 17:34
изменено 31.07.09 17:346 319 | |
| Наталья | 31.07.09 17:38 | 6 319 |
| Re: Бодибилдинг - раннее старение. Миф, который не сложно разеять.
Обычно девушки думают что если начнут заниматься то вырастут и станут похожи на здоровых мужыков, не беря в расчет того, что:
1) Большинство и парней и мужыков толком накочатся не могут.
2) Мужской гормон который отвечает за рост всего под названием тестостерон на много мощнее женского эстрогена (того же гормона только женского).
3) Девушки по сути своей не могут интенсивней заниматься чем мужчины. Перед тем как задавать глупый вопрос, посмортри в Googl'e
|
| 
yeardragon
(Оса)16.12.09 11:26 | 4 512 | |
| Re: Бодибилдинг - раннее старение. Миф, который не сложно разеять.
yeardragon, отчасти я с вами согласна.
| Цитата yeardragon (16.12.09 11:26)
1) Большинство и парней и мужыков толком накочатся не могут. |
Есть такое дело. Вся беда в том, что многие бездумно выполняют упражнения, которые им не подходят. Просто потому, что тренер "прописал".
| Цитата yeardragon (16.12.09 11:26)
2) Мужской гормон который отвечает за рост всего под названием тестостерон на много мощнее женского эстрогена (того же гормона только женского). |
Старина тестостерон действительно творит чудеса. Вот только вы не замечали, что женщины, которые профессионально занимаются бодибилдингом, в чем-то напоминают мужчин? Я говорю не о фактурности. Я говорю о чертах лица. Они более грубые, мужские что ли. А все это потому, что в состав препаратов, которые принимают мастера этого спорта, входят мужские гормоны. Т.е. что? Правильно, тестостерон.
| Цитата yeardragon (16.12.09 11:26)
3) Девушки по сути своей не могут интенсивней заниматься чем мужчины. |
Да оно им как бы и не надо. Все-таки как ни крути, мы слабый пол.  http://tvoytrening.ru/
Бодибилдинг без заблуждений
|
|
СветланкО
(Крым)10.01.10 23:31
изменено 10.01.10 23:314 096 | | |
