Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы по бодибилдингу \ Женский бодибилдинг \ Беременность и пауэрлифтинг
Поиск по форумам
Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

24.05.14 07:03Беременность и пауэрлифтинг#1

Нататка
(Горно-Алтайск (Республика Алтай))
   Занималась до беременности пауэрлифтингом, но сейчас уже не потягаешь 115 кг на становой)) Есть ли умудрёные опытом беременности девушки? Как вы себя вели в таких случаях?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

24.05.14 09:48Re: Беременность и пауэрлифтинг#2


Boris Petrovich
   Нататка, нужно, чтобы беременность прошла:)) Потом и тренироваться можно
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +2 -0

27.05.14 11:47Re: Беременность и пауэрлифтинг#3


slonopotam
   Вот у Бориса прошла и он тянет очень много. )))
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

27.05.14 11:58Re: Беременность и пауэрлифтинг#4


Boris Petrovich
   Если Бориса не вспомните, ночь спать не будете:))
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

27.05.14 13:51Re: Беременность и пауэрлифтинг#5


slonopotam
   Так переживаем за тебя, неспокойно там у вас... Да и совет дельный. А то у людей грыжи вылазят, а тут барышня в положении тягу делать собирается.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

27.05.14 19:08Re: Беременность и пауэрлифтинг#6


Boris Petrovich
   Хочет делать-пусть делает. Начинать с небольшого веса на 10-12 раз. И постоянно укреплять мышцы живота
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

28.05.14 00:06Re: Беременность и пауэрлифтинг#7


Homer

(Щелково)
   Подключусь к этой чисто мужской теме.
   Помнится, кто-то мне рассказывал, что классический способ ускорения родов - это подъём чего-нить тяжёлого, например кровати... и были даже реальные случаи - когда срок подошёл, а схваток нет, врач говорит: "А ну-ка поднимите ка шконку, барышня!" и сё, готово дело, через N часов везут в родбокс.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

28.05.14 03:48Re: Беременность и пауэрлифтинг#8

Нататка
(Горно-Алтайск (Республика Алтай))
   хаха! Спасибо за советы, ребята! =))))
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

05.05.15 07:52Re: Беременность и пауэрлифтинг#9


Gusi

(Moscow)
   Не совсем уже актуально, но и с первым, и со вторым ребенком я занималась в зале до родов. Уменьшили нагрузку на ноги, присед и становую, а жим лежа даже вырос. Делала много спину. Следила за самочувствием. По словам тренера, в его старом зале все женщины тренируются во время беременности, просто снижают нагрузку и контролируют веса по ощущениям.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

05.12.15 13:55Re: Беременность и пауэрлифтинг#10


Marissa

(Санкт-Петербург)
   Скорее всего на период беременности необходимо сделать перерыв
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

10.12.15 11:10Re: Беременность и пауэрлифтинг#11


Gusi

(Moscow)
   Конечно, тренировки в режиме спортивной подготовки надо отменить, но занятия с весами вполне можно оставить.
   
   Повторюсь, если нет осложнений, то занятия физкультурой наоборот улучшают состояние. Если женщина до этого занималась пауэрлифтингом, то можно продолжать, только скорректировать тренировки индивидуально. Уменьшить веса где важно, в частности присед, жим платформы ногами. Конечно, показатели пойдут вниз, но легче будет потом вернуться, да и занятия полезны для ребенка в том числе, улучшается кровообращение, уменьшаются отеки и т.д.
   
   Не надо допускать, чтобы организм работал в режиме нехватки кислорода - не делать много повторов в быстром темпе. Отдыхать подольше между подходами. Я делала 8-10 повторов в подходе.
   Аналогично не думаю, что можно работать с большими и максимальными весами на ноги и низ спины.
   Не рекомендуется перегрев (но я даже в сауну ходила, только не очень жаркую).
   Не рекомендуется все, где есть вибрация - виброплатформа, мотоцикл, велосипед. Хотя на занятия по сайклингу я ходила.
   Пресс не советую делать по той причине, что живот растет и мышцы привыкают выходить вперед за брюшную полость - сложно потом убрать живот.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

28.12.15 11:43Re: Беременность и пауэрлифтинг#12


Kraken
   Интенсивные физ нагрузки конечно не желательны, чтобы плод был здоров. Но есть альтернативы, моя сестра, например, занималась йогой и пилатесом, при этом очень осторожно и под строгим присмотром. Все же организм привыкший к физ нагрузкам даже беременный без них не может))
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Можно ли учавствовать в фитнес бикини если одна нога короче другой?
Вернуться на форум
Форумы по бодибилдингу \ Женский бодибилдинг
Следующая тема
Силикончик (можно ли тренировать грудь имея грудные импланты?) >>


Рейтинг@Mail.ru© 2016 Амбал.Ру