Анкета пользователя Барс

Папай, епта

И как только заносит раз в квартал, а то и полгода, на этот благородный сайт таких "чёрных", как Only One и др. троллей-хэйтеров юзеров??? Такое ощущение, что заходят только, чтоб поглумиться над заслуженными пользователями! Карающие санкции к ним не применить, в бан не отправить, только удалить пост, а это уж слишком просто и это не выход! Моё скромное ИМХО, к примеру региться в обязательном порядке, чтоб стать "синим" пользователем, с "синих" можно спросить, что не так, а с "чёрных" нет!

Барс, я Ваш брат, двоюродный:)))

Dillon, вы меня шокировали)

Полазил я на стилфакторе и просто в трансе, какую ересь там выдумывают некоторые пользователи. Доктора биологических наук отдыхают, идёт обсуждение работы мозга, цнс и мышц на атомном уровне. Последнее, что меня добило, это оказывается подтягивания почти не задействуют широчайшие, а развивают руки и плечи.

Бред, было время я только подьтягивался на турнике (разными хватами) и отжимался на брусьях. Потом решился прийти в зал, но широчайшие уже были неплохие, как для человека который никогда не был в тренажерке. Христос Воскрес! Всех с праздником.

Барс, все верно. Продолжай погружение.

Барс, к вопросу о задействовании рук и дельт при подтягиваниях ... Вообще , казалось ,что тут тема давно известна и мусолить ее смысла особого нет .... Оказалось ,что еще есть актуалка тут... Подтягивания это многосуставное комплексное базовое движение (т.е. вовлечены несколько мышц) .... Конечно , большей частью включена широчайшая (по умолчанию ) ... Но масса мышц-синергистов (схожие функции) и ассистентов тут вовлечена ... Кроме функции приведения (это широчайшая) включен и бицепс как ассистент (но лишь в определенной степени) ,но чистой функции сгибания тут нет (приведение это не сгибание) ... конечно можно тему чуть усилить : подтягивания обратным хватом - нагрузка на бицепс ЧУТЬ возрастет ,но один черт : функция приведения остается приоритетной .... Про дельты : вполне себе при подтягиваниях широким хватом за голову можно специально акцентировать задний пучок дельт .... Про предплечье и говорить не приходится : отлично включено как и прекрасно развивается сила хвата .... Вот почему не стоит злоупотреблять кистевыми лямками при подтягиваниях : их имеем смысл применять при подтягиваниях с хорошим допгрузом .... Резюмируем : вполне хорош и логичен будет сплит , когда делаем за тренировку : широчайшие +бицепс+задние дельты ....

Юрьевич, ну как можно писать, что у такого то атлета плохо развита спина и сильнее руки, поэтому подтягивание для широчайших это фуфло? Тут дело генетики и это не исправить, у любого атлета на максималках есть дыры, но это не значит, что можно делать выводы о эффективности упражнения. Любитель вообще должен брать базу и не строить из себяпрофи, который пробивает средний или другой ручек дельты, развитие мышц идёт настолько медленно, что не имеет смысла потеть над каждой мелкой мышцей или текст более пучком. На том же стилфакторе один мужчина в возрасте 6 лет! Разучивает стойку на руках и я прочитал его тему за 2 года, в которой он выучивает подтягивания без доп веса два года, практически без прогресса, при этом он не может до конца распрямиться в нижнем положении при обратном хвате, бицепсовом, зачем тогда вообще делать упражнение?

*вымучивает подтягивания блин автоисправление творит чё попало.

*Не возрасте 6 лет, а в течении шести лет. Буду перепроверять текст перед отправкой.

Кстати надо ввести функцию редактирования сообщений в течении 5 минут, а то это серьезный минус.

Барс, читанул тут тебя бегло : вещаешь весьма грамотно ... базовые тренировки (не стоит пугаться ,что ЦСН это шибко губит: есть периодизация нагрузок даже при базе) , сон ,питание (кто-то сказал верно ,что нет перетренированности - есть недостаток восстановления), позитив в психике и ментальности .... Касаемо твоего крайнего поста : конечно , любителю -качку , тем более с проблемой набора массы нет нужды париться на различные отдельные части и пучки целевой мышцы ... Это имеет продолжение лишь кода хорошая общая мышечная масса уже набрана и пошел формирующий процесс : там будет уместна изоляция на отдельные сегменты мышцы ...

Ребята посмешили))) крайний раз так смеялся с комментов у пептида)) Барсу удачи!

Можно даже сказать - базу бояться в лес (зал) не ходить))

Особенно натуралу и эктоморфу ...

Барс, атомный уровень это мелочи. Люди до молекул разбирают формулу тренболона на форуме, а бицепс в 40 см не могут построить

Борис, я сначала не понял почему Pioneer написал "полистай хотя бы страниц 200", я как нормальный человек, открыл с первой страницы и несмотря на предупреждение в шапке темы про флуд и т.д. там такая пурга понеслась... У меня чуть голова не взорвалась, я уже забыл про то, что надо ещё тренироваться. Естественно после такого люди покупают программы у фитнес блогеров. Вот даже не уверен что 100 страниц осилю.

Пионер тебе дельные вещи советует

Петрович, тут тока я один толковое советую)))))))