Анкета пользователя S.T.A.L.K.E.R.

Тебе скотт нужен и всё)

При твоëм небольшом росте (как и у меня) обьëм бицепса очень даже неплохо смотрится, нужна только проработка рельефа, что. даст визуально больше обьëм, и красоту бицепса.

Да,вот рельефа у меня никогда не было(организм склонен к полноте(((

А у меня вот совсем наоборот с рельефом промблем нет,а вот масса даëться с большим трудом.

Может это и будет звучать дико,но по мне лучше,когда есть рельеф.Хотя где-то я слышал,что мол,набрал массу,теперь можно взяться и за рельеф

О чем речь вообще?Что вы как дети малые?Рука 40 см это не так рука,которая на рельефе будет хоть чем то.

Вик,я имею в виду,что рельеф мне в любом случае нужен

Ну тебе же не соревновательный рельеф нужен,которй несколько дней держится,а простой.потребительский,так сказать.Можно такое сделать,но к питанию нужно серьезно подойти,а это накладно по нонешним временам

Конечно мне не для соревнований Борис Петрович)да,на счет толкового питания очень накладно выходит(((

Да кому то от природе рельеф а кому надо его заработать потом и кровью что тут поделаешь генетика но счастью упорством и правильным питанием можно обмануть природу и стать более рельефным.нет нечего невозможного в этом мире нужно только захотеть.

Какой рельеф по природе?Типичный российский качек-это плотный мужик,с большим количеством жира.Сушится нужно,а это сбрасывать категорию.Вот будут руки по 50,тогда можно сделать приличные 45.Какой смысл сейчас о каком то рельефе разговаривать?Среднестатистическая рука у мужика 38 см.У тебя 40.То есть простым языком говоря сушить и рельефить нечего.Резьба по кости,слышали такое?Вот это и получится.

Вик скажи ка мне где ты такую статистику узнал.

Из исследований которые проводятся для антропометрических данных населения в первую очередь.Но тебе это ни о чем не говорит,само собой.Друзья качки,прежде чем что то там сушить и качать,узнайте нормы своего роста.Узнайте каков нормальный базовый вес и объемы,а потом поймите,что это всего лишь то,что вы и так должны иметь,но по ряду причин либо отстаете,либо превосходите эти данные.Если вы начали качаться глубоких дрищем и нарастили пару сантиметров,вы всего лишь приблизились к своей норме и в этом нет абсолютно ничего сверхестественного.Тоже самое касается людей сбросивших вес.Это все и за результат то считать нельзя.Большинство людей у нас в стране питаются черти как и в расплату получают или кости с кожей или огромные жирные задницы.Если следить за собой вы ставите себе в заслугу,можете еще себя по голове гладить за то,что кровать заправляете.

Кто не понял,объясняю проще-все что ниже или незначительно выше нормы,это не результат,это курам на смех.Меньше сидите в интернете,где скоро 25см руки сушить начнут для рельефа.

Вик,это все конечно правильно.Но опять же,я не говорю о проф сушке.Я говорю,что просто хочется быть чуть получше,чем сейчас.Не таким зажиревшим,как сейчас.Что в этом такого?Ну и что,то что у меня рука 40?Конечно меня это не устраивает и я над этим работаю.А на счет рельефа,то мне его не достает.Я не собираюсь высушиваться,просто собираюсь улучшить общую картину мышц.Придать им правильную форму,так сказать.Спасибо за критику)

Я не тебя конкретно критиковал,да и не критиковал вовсе,объяснял скорее,раз тут наводящие вопросы созрели.Если ты хочешь об ошибках,я тебе расскажу про твою главную.Она очень распространена.Многие боятся быть жирным.Вот и ты боишься.Только посмотри на профи и их опыт.Путь к хорошей качественной массе лежит через разжирание и никак иначе.Не бойся набрать жир,все уйдет при сушке.Хороший пример это Петрович.Если он все таки начнет сушится,все увидят,это будут два разных человека.Сначала масса,потом все остальное,все эти сушки и рельефы.Проблема это не жир,проблема это когда под ним нет ничего.

Что ж,спасибо за разъяснение Вик.А что касается боязни быть жирным,так это с детства,по скольку я и был таким.Хотя и сейчас плотный)Наверное просто теперь мания быть не толстым)

Ну я всем примерам пример:))просто не получается нарастить мышцы без какого-то количества жира,можно долго об эту стену биться и ничего не выйдет все по порядку должно быть-сначала кабан,потом просушился и вот,мышцы есть.Сухая масса не пойдет,просто прироста не будет я вот хочу 120 набрать,а потом сушить.так представь,какое пузо будет.но.ничего,сгоню,а иак ты просто в тупик упрешься и годами будешь ходить вокруг да около.

Я бы тоже не отказался от веса в сотку Борис Петрович,только боюсь при моем росте,это будет перебор.Отдышка появится и прочее.Лучше для меня 85-90 кг,но качественных.Буду за это бороться)это чисто мое индивидуальное мнение и я его ни кому не навязываю)Хотя и понимаю,что быть огромным без набора веса и увеличения жировой прослойки не получится.Ведь сначала масса приходит.А вообще,я бы предпочел быть просто подтянутым.Мой идеал Ларри Скотт.и рост как у меня и выглядит не шибко огромным.Вот это как раз по мне

Дело в том,что ты судишь о форме Ларри по его фото.а когда он фоткался? Правильно,когда выглядел лучше всего.а в межсезонье они недавно стали показываться.раньше,помню,поверить не могли,что Ли Прист-такая свинья в 150 кг весом в межсезонье,думали,что не он на фотографии.Оказалось,он.да,появится одышка,организму тяжело пребывать в несвойственном для него состоянии.Зато,когда сгонишь килограмм 10,как на крыльях летать будешь,и мышцы при тебе останутся.Нам просто фотки оплывшего Ларри не показывали,чтобы идеалы не разрушать.

"сначала кабан, потом просушился и вот, мышцы есть".. хм.. это правильная формула.. для соревнующегося атлета.. который 8 месяцев в году "кабан", или вообще не пойми чего, и только 2-3 месяца красавец с огромными к тому усилиями. Оно вам надо? Покорять подиум что ли собрались? А потом что, когда покоришь? Опять жиреть? а это будет и непременно, потому что организм начнет усиленно жировое депо копить на случай ядерной войны.

Ничего слабого в руке 40 см нет. И нужно не сушиться, как профи, а лишь слегка свою диету подправить, тренинг изменить, поджечь жирок совсем чуток, сбалансировать потребляемые и сжигаемые калории. И продолжать заниматься не смотря ни на что. Тогда приличную форму сможешь держать круглый год, а не от "сезона к сезону". И то, что нарастет - останется с тобой навеки, а не сольется с водой за одну неделю.

И еще: бицепс в 40 см будет смотреться гораздо интереснее, чем просто жирная рука в 50 см.

Все верно ты сказал,БЕНН и по полочкам разложил)это то,что мне нужно,сжечь лишний жирок и скорректировать питание.А сушиться,я не собираюсь.Хочу только улучшить свою форму

Бен,жирная рука в 50см это потенциально отличная в 45 при подобающей сушке.О чем и речь!Я не проповедую формулы профи,это психоз для простого парня любящего качаться.Но метод капитальной сушки (единоразово само собой) работает.

Ну вот знал я.что мой "кабан" без критики долго не протянет:))

Метод капитальной сушки - это и есть формула профи, или любого соревнующегося атлета. Он сопровождается не только улучшением рельефа, но и катаболизмом, обезвоживанием, снижением коллагена, из-за чего ухудшаются силовые показатели, начинают болеть суставы, теряют пластичность связки, ухудшается пищеварение и сон. Да собственно о чем мы говорим? На данном конкретном фото никакой сушки просто не требуется. Нужно сакцентировать изолирующий тренинг, сделать его многоповторным, и элементарно проконтролировать свое питание (углеводы до - обеда, после обеда - белки), больше двигаться. В данном случае, и ты правильно выше говорил, Вик, сушка приведет лишь к дистрофии.

А жирная рука в 50 см может и станет хорошим 45-см бицепсом, а может и нет, тут от сушки далеко не все зависит, много всяких составных, если начнем обсуждать - в такие дебри забредем, мама не горюй.. :))

Жирная рука-аппетитно звучит,но плохо выглядит