Не заморачивайся по этому поводу.я на работе взял обрезок доски(примерно мне под мышку длиной),на нее набил перпендикулярно вторую.В пол упер,под мышкой держишь.полоенце тостое накинул сверху,чтобы локти не царапать и нетяжелой штангой погнал бицепс качать-и нрмально |
Опубликовано Boris Petrovich 3.01.2012 в 16:43 | +1 -0 |
Да можно хоть что придумать Борис Петрович , можно у Себя дома такой голд джим сделать что мама не горюй) |
Опубликовано powerhouse 3.01.2012 в 16:47 | +2 -0 |
Спасибо за зовет,Борис Петрович.Что-нибудь придумаю обязательно) |
Опубликовано S.T.A.L.K.E.R. 3.01.2012 в 16:54 | +0 -0 |
Этот комментарий к фотографии |
Тебе скотт нужен и всё) |
Опубликовано powerhouse 3.01.2012 в 17:03 | +1 -1 |
Этот комментарий к фотографии |
При твоëм небольшом росте (как и у меня) обьëм бицепса очень даже неплохо смотрится, нужна только проработка рельефа, что. даст визуально больше обьëм, и красоту бицепса. |
Опубликовано С@ня 3.01.2012 в 17:15 | +0 -0 |
Этот комментарий к фотографии |
Да,вот рельефа у меня никогда не было(организм склонен к полноте((( |
Опубликовано S.T.A.L.K.E.R. 3.01.2012 в 17:22 | +0 -0 |
Этот комментарий к фотографии |
А у меня вот совсем наоборот с рельефом промблем нет,а вот масса даëться с большим трудом. |
Опубликовано С@ня 3.01.2012 в 17:29 | +0 -0 |
Этот комментарий к фотографии |
Может это и будет звучать дико,но по мне лучше,когда есть рельеф.Хотя где-то я слышал,что мол,набрал массу,теперь можно взяться и за рельеф |
Опубликовано S.T.A.L.K.E.R. 3.01.2012 в 17:42 | +1 -0 |
Этот комментарий к фотографии |
О чем речь вообще?Что вы как дети малые?Рука 40 см это не так рука,которая на рельефе будет хоть чем то. |
Опубликовано Вик 3.01.2012 в 17:44 | +0 -0 |
Этот комментарий к фотографии |
Вик,я имею в виду,что рельеф мне в любом случае нужен |
Опубликовано S.T.A.L.K.E.R. 3.01.2012 в 18:25 | +0 -0 |
Этот комментарий к фотографии |
Ну тебе же не соревновательный рельеф нужен,которй несколько дней держится,а простой.потребительский,так сказать.Можно такое сделать,но к питанию нужно серьезно подойти,а это накладно по нонешним временам |
Опубликовано Boris Petrovich 3.01.2012 в 18:30 | +0 -0 |
Этот комментарий к фотографии |
Конечно мне не для соревнований Борис Петрович)да,на счет толкового питания очень накладно выходит((( |
Опубликовано S.T.A.L.K.E.R. 3.01.2012 в 18:41 | +0 -0 |
Этот комментарий к фотографии |
Да кому то от природе рельеф а кому надо его заработать потом и кровью что тут поделаешь генетика но счастью упорством и правильным питанием можно обмануть природу и стать более рельефным.нет нечего невозможного в этом мире нужно только захотеть. |
Опубликовано С@ня 3.01.2012 в 18:43 | +0 -0 |
Этот комментарий к фотографии |
Какой рельеф по природе?Типичный российский качек-это плотный мужик,с большим количеством жира.Сушится нужно,а это сбрасывать категорию.Вот будут руки по 50,тогда можно сделать приличные 45.Какой смысл сейчас о каком то рельефе разговаривать?Среднестатистическая рука у мужика 38 см.У тебя 40.То есть простым языком говоря сушить и рельефить нечего.Резьба по кости,слышали такое?Вот это и получится. |
Опубликовано Вик 3.01.2012 в 18:47 | +2 -0 |
Этот комментарий к фотографии |
Вик скажи ка мне где ты такую статистику узнал. |
Опубликовано С@ня 3.01.2012 в 19:01 | +1 -0 |
Этот комментарий к фотографии |
Из исследований которые проводятся для антропометрических данных населения в первую очередь.Но тебе это ни о чем не говорит,само собой.Друзья качки,прежде чем что то там сушить и качать,узнайте нормы своего роста.Узнайте каков нормальный базовый вес и объемы,а потом поймите,что это всего лишь то,что вы и так должны иметь,но по ряду причин либо отстаете,либо превосходите эти данные.Если вы начали качаться глубоких дрищем и нарастили пару сантиметров,вы всего лишь приблизились к своей норме и в этом нет абсолютно ничего сверхестественного.Тоже самое касается людей сбросивших вес.Это все и за результат то считать нельзя.Большинство людей у нас в стране питаются черти как и в расплату получают или кости с кожей или огромные жирные задницы.Если следить за собой вы ставите себе в заслугу,можете еще себя по голове гладить за то,что кровать заправляете. Кто не понял,объясняю проще-все что ниже или незначительно выше нормы,это не результат,это курам на смех.Меньше сидите в интернете,где скоро 25см руки сушить начнут для рельефа. |
Опубликовано Вик 3.01.2012 в 19:10 | +2 -0 |
Этот комментарий к фотографии |
Вик,это все конечно правильно.Но опять же,я не говорю о проф сушке.Я говорю,что просто хочется быть чуть получше,чем сейчас.Не таким зажиревшим,как сейчас.Что в этом такого?Ну и что,то что у меня рука 40?Конечно меня это не устраивает и я над этим работаю.А на счет рельефа,то мне его не достает.Я не собираюсь высушиваться,просто собираюсь улучшить общую картину мышц.Придать им правильную форму,так сказать.Спасибо за критику) |
Опубликовано S.T.A.L.K.E.R. 3.01.2012 в 19:27 | +0 -1 |
Этот комментарий к фотографии |
Я не тебя конкретно критиковал,да и не критиковал вовсе,объяснял скорее,раз тут наводящие вопросы созрели.Если ты хочешь об ошибках,я тебе расскажу про твою главную.Она очень распространена.Многие боятся быть жирным.Вот и ты боишься.Только посмотри на профи и их опыт.Путь к хорошей качественной массе лежит через разжирание и никак иначе.Не бойся набрать жир,все уйдет при сушке.Хороший пример это Петрович.Если он все таки начнет сушится,все увидят,это будут два разных человека.Сначала масса,потом все остальное,все эти сушки и рельефы.Проблема это не жир,проблема это когда под ним нет ничего. |
Опубликовано Вик 3.01.2012 в 19:39 | +3 -0 |
Этот комментарий к фотографии |
Что ж,спасибо за разъяснение Вик.А что касается боязни быть жирным,так это с детства,по скольку я и был таким.Хотя и сейчас плотный)Наверное просто теперь мания быть не толстым) |
Опубликовано S.T.A.L.K.E.R. 3.01.2012 в 19:48 | +0 -0 |
Этот комментарий к фотографии |
Ну я всем примерам пример:))просто не получается нарастить мышцы без какого-то количества жира,можно долго об эту стену биться и ничего не выйдет все по порядку должно быть-сначала кабан,потом просушился и вот,мышцы есть.Сухая масса не пойдет,просто прироста не будет я вот хочу 120 набрать,а потом сушить.так представь,какое пузо будет.но.ничего,сгоню,а иак ты просто в тупик упрешься и годами будешь ходить вокруг да около. |
Опубликовано Boris Petrovich 3.01.2012 в 19:51 | +0 -0 |
Этот комментарий к фотографии |
Я бы тоже не отказался от веса в сотку Борис Петрович,только боюсь при моем росте,это будет перебор.Отдышка появится и прочее.Лучше для меня 85-90 кг,но качественных.Буду за это бороться)это чисто мое индивидуальное мнение и я его ни кому не навязываю)Хотя и понимаю,что быть огромным без набора веса и увеличения жировой прослойки не получится.Ведь сначала масса приходит.А вообще,я бы предпочел быть просто подтянутым.Мой идеал Ларри Скотт.и рост как у меня и выглядит не шибко огромным.Вот это как раз по мне |
Опубликовано S.T.A.L.K.E.R. 3.01.2012 в 20:12 | +0 -0 |
Этот комментарий к фотографии |
Дело в том,что ты судишь о форме Ларри по его фото.а когда он фоткался? Правильно,когда выглядел лучше всего.а в межсезонье они недавно стали показываться.раньше,помню,поверить не могли,что Ли Прист-такая свинья в 150 кг весом в межсезонье,думали,что не он на фотографии.Оказалось,он.да,появится одышка,организму тяжело пребывать в несвойственном для него состоянии.Зато,когда сгонишь килограмм 10,как на крыльях летать будешь,и мышцы при тебе останутся.Нам просто фотки оплывшего Ларри не показывали,чтобы идеалы не разрушать. |
Опубликовано Boris Petrovich 3.01.2012 в 21:29 | +0 -0 |
Кстати у Ларри рост,как у тебя.а вес за сотку переваливал,так что вперед и с песней!. |
Опубликовано Boris Petrovich 3.01.2012 в 21:51 | +0 -0 |
Ну может быть накину кило 5-10,только для этого надо постораться,Борис Петрович)загадывать не буду.Моя мечта всегда была 100 кг,только не межсезонных,а качественных и убойных) |
Опубликовано S.T.A.L.K.E.R. 3.01.2012 в 22:58 | +0 -1 |
Моя тоже.но мечты со временем разбиваются об реальность |
Опубликовано Boris Petrovich 3.01.2012 в 23:05 | +1 -1 |