Анкета пользователя S.T.A.L.K.E.R.

Не заморачивайся по этому поводу.я на работе взял обрезок доски(примерно мне под мышку длиной),на нее набил перпендикулярно вторую.В пол упер,под мышкой держишь.полоенце тостое накинул сверху,чтобы локти не царапать и нетяжелой штангой погнал бицепс качать-и нрмально

Да можно хоть что придумать Борис Петрович , можно у Себя дома такой голд джим сделать что мама не горюй)

Спасибо за зовет,Борис Петрович.Что-нибудь придумаю обязательно)

Кстати у Ларри рост,как у тебя.а вес за сотку переваливал,так что вперед и с песней!.

Ну может быть накину кило 5-10,только для этого надо постораться,Борис Петрович)загадывать не буду.Моя мечта всегда была 100 кг,только не межсезонных,а качественных и убойных)

Моя тоже.но мечты со временем разбиваются об реальность

Некоторые говорят,что на бедра действуют хорошо подходы в 20 повторений.что тут посоветовать?.Дома можно делать разнообразные выпады,приседания на одной ноге,хорошо прокачивают квадрицепс приседы,когда туловище назад отклоняешь и движение только в коленях происходит.Гакки можно делать,если держать вес за спиной,да мало ли что.можно приседать с кем-нибудь на плечах.Я иногда на 9 этаж с весом бегаю через 3 ступеньки.Всяко можно.

Благодарствую Борис Петрович за дельные советы)жаль,что не сразу получается осознать,что база растит массу.В том числе и приседания со штангой.Раньше я думал,что приседы не нужны и качать ноги не надо.Вот и приходится всему учиться)

Я,в свое время,качал ноги большим весом(для меня),но эффекта от такого кача не ощущал,пока не начал заниматься в высокоповторном режиме,от этого я почувствовал отдачу.В твоем случаю можешь попробовать присед с собственным весом,но в верхней точке напрягай мышцы ног,делай по 20повторений 6подходов,с каждой неделей набрасывай по 5повторений,через месяц делаешь недельный отдых,потом цикл повторяется.

в конце концов тренинг это своего рода разрушение мышечной ткани,делается это либо большим весом,либо количеством повторений(конечно это не самый лучший способ,но в данном случае хоть что-то).

А ФИЛИН то свою карточку в пользу обратил:))

Мне плохо ... на звезду ну никак не расчитывал, прям до слез проняло, спасибо администраторам сайта Амбал. Ру

Колись браза, раскачивался сегодня?

Неее. Я отжираюсь активно))) после праздников буду заниматься и сбрасывать лишнее. Я слышал, ты сегодня уже потренил. Ну и как всё прошло?

Ооо...прошло на редкость хардкорово, с криками, матом, потом. Удивился даже. А главное еле выполз из зала. А ты давай гантели в руки и накачивай бицуню, а то будеш изгнан из братства фанатиков накачки.)))

Ну ты ж меня знаешь, Диман. Я жирная и ленивая свинья))) ща только праздники закончатся и гоу бицуни качать)))

Ну ладно, в честь праздника братва поймет))

Я очень на это надеюсь. Иначе, уйду в турникмены

Дорогие друзья и сотоварищи по тренировкам. Братья и сестры по железу. От всей души поздравляю Вас с наступающим Новым Годом. Годом лошади. Будьте сильны, как ломовая лошадь, счастья вам и удачи. Здоровья и пусть травмы обходят вас стороной. Пусть Новый Год принесёт вам новой мышечной массы, новых рекордов и новых весов. Живите дружно и не забывайте про тренировки и железное братство! Всем добра! Простите, если кого обидел за этот минувший год. И будьте терпеливее к друг другу, всем неипической мотивации и скорейшего восстановления после трени.

На мою похожа)))на пару см побольше смотриться))

Спасибо, мне есть теперь к чему стремиться

Так держать!!!

Ты еще не Кводфазеринский:))?

У них с Димкой своя тусовка, еще минусят, на грубость нарываются, так сказать

Ну ,что братан тусанем в галерке зейна, нас..ем под фото??

Поздравляю ВСЕХ ДЕСАНТОВ с праздником!!! Чистого и мирного неба!!! СЛАВА ВДВ!!!