Анкета пользователя Генетик

Странно ты спину спереди ставишь,не раскрываешь широчайшие

Опубликовано WhiteBull 10.02.2016 в 1:05

Вес при реальном дефиците калорий может расти только за счёт задержки воды. При отсутствии дефицита калорий убрать жир практически не реально даже на безуглеводке. ИМХО. Чего и где растёт надо комплексом измерений оценивать. Толщину складки жировой во всех местах, объёмы во всех местах в динамике. Тогда будет ясно за счёт чего вес прибавляется или убавляется.

Опубликовано Neofish 10.02.2016 в 4:44

Может уже почки привет передают из-за большого количества белка в диете

Опубликовано Boris Petrovich 10.02.2016 в 11:48

А как это определить? сцать бегаю очень часто. вечером после трени вообще каждые полчаса. литра 2-2,5 могу высцать. пью зел чай и бруснивер

Опубликовано Генетик 10.02.2016 в 12:27

А где дежурная фраза, мол епошу в зале как Калиман, жру как Вик Ричардс, а вы все дрищи и ничего не понимаете?

Опубликовано S.T.A.L.K.E.R. 10.02.2016 в 12:57

Над словами Бориса задумайся.

Миша, а я тебе давно говорил про то, что белка много не надо и чем это чревато.

Опубликовано Дмитрий Варгунин 10.02.2016 в 21:18

Разве 4 г белка на 1 кг веса тела это много? при том что углеводов грамм 100 всего. заливает скорее всего от хайгетропина, как мне кажется (до него юзал ансомон, но он чет подорожал очень) и от увеличения дозировки с 5 ед до 7.

Опубликовано Генетик 10.02.2016 в 22:27

Мудила-3 грамма белка уже много

Опубликовано Николай32 10.02.2016 в 22:44

Так если я жрать хочу дико, мне что не есть?? и именно белок. у меня дефицит углей, и он компенсируется белком. а потом это всего лишь 6 недельный цикл. со след недели идет повышение углей и понижение белка по 50 гр в нед пропорционально, пока не дойдет до 300/300.

Слова авторитетного Любера: "Когда же человек не потребляет достаточное количество пищи, организм начинает использовать белки из внутренних органов: печени, почек и селезенки".

Опубликовано Генетик 11.02.2016 в 0:03

У меня углеводно-белковое чередование. раз в неделю белков вообще 150-200 гр, зато углей по 1000-1500. могу за раз слопать кг пельменей, огромную пиццу 45 см, кг картошки фри, обычный поход в мак - 4000 ккал за один присест

Опубликовано Генетик 11.02.2016 в 0:31

Ну давай прикинем.

ты ешь 300 грамм белка. Где-то 75 уходит на поддержку обычной жизнедеятельности организма. Остальные 225 - на рост мышечной массы.

При тренировках мышцы получают повреждения. 50 белка уходит на заживление этих повреждений до исходного уровня.

Остаётся 175 грамм белка.

Теперь самое главное.

Мышцы на 75% состоят из воды, то есть, если бы мы были мутантами и питались по системе Миши, то, по несложным математическим подсчётам, мы бы набирали 700 грамм чистой мышечной массы в сутки.

Реально ли это? Конечно же нет. Даже с мышечной памятью.

Так что, как минимум - 100 грамм белка в твоём рационе излишни.

Опубликовано Дмитрий Варгунин 11.02.2016 в 1:51

Но форма у тебя для любителя отличная, спору нет.

Опубликовано Дмитрий Варгунин 11.02.2016 в 1:53

Хорош!

Опубликовано HULK 11.02.2016 в 6:21