Анкета пользователя Генетик

Сударь

Вы попадаете в типичную любительскую ловушку

Уделяете много внимания наиболее отзывчивым мышцам

Опубликовано Maniac 1.11.2014 в 19:06

Он уделяет много внимания себе любимому. И правильно делает. Хороший прогресс, вдумчивый подход, достаточное количество штанов в нужных местах. Все правильно делает.

Опубликовано Старый качек 1.11.2014 в 19:16

Больше, больше адвокатов. Без них товарищ пранкер не справится.

Опубликовано Maniac 1.11.2014 в 19:17

Да просто ты пургу несешь полную. То, о чем ты говоришь, должно иметь отражение в ярковыраженной диспропорции, чего у этого человека не наблюдается, а по поводу прогресса ( и в фотосессиях тоже) постоянные амбаловцы в курсе. Ты просто сумничать хотел, но это тебе на do4u надо. Там прокатит.

Опубликовано Старый качек 1.11.2014 в 19:22

Тут кагбэ руки турникмена (Генетику не в обиду ни в коем случае), квадры ну уже фитнесистские, а икры опять турникмена.

З.Ы. Давай ещё 10 постов в ответ, а то как же, тебя не послушали, не проявили уважения к пенсионеру.

Опубликовано Maniac 1.11.2014 в 19:31

Да он оттуда и зашел видимо.

Опубликовано slonopotam 1.11.2014 в 19:31

На фото турникмэн, значит эстет. А эстет не может быть диспропорционален.

Опубликовано Барс 1.11.2014 в 19:59

В подворотне нас ждет Maniac, хочет нас посадить на крючок :-)

Руки турникмена? Ну-ну...

А по делу: хотелось бы узнать чудо-секрет, при помощи которого герой данного сюжета собирается "жестко просушиться", не потеряв при этом ни одного кг!?

Опубликовано Fizkulturnik 2.11.2014 в 1:29

Лично мое мнение - на этой фотографии все весьма гармонично и пропорционально. Никаких косяков в телосложении в глаза не бросается. Квадры хороши, конечно.

Опубликовано Макс 2.11.2014 в 9:57

Минутка стихотворений:

Угадайка

В прекрасном граде на Днепре,

Сидит он дома на ведре.

Ведро большое, литров десять.

Так вот, однажды, отсидев свой зад,

Почуяв мяса нежный аромат,

Решил пойти на кухню он,

И был приятно удивлен.

Трусы, что носят мужики,

Вдруг оказались ему очень велики.

Ну это разве что, беда?

Буду ходить в чем мама родила.

Но парень наш, он был спортсмен,

Смотрел он в нете фотки самого,

И вот по ссылке он нашел домен.

Амбалом звался этот сайт.

Бессонно коротая дни и ночи,

Глядел он фотки, между прочим,

Но разочаровался парень в пух и прах,

Там дяди,тети были все в трусах.

"-Где блеск, изюминка, где креатив?

Вокруг сплошной блин негатив!"

Купив крутой фотоаппарат,

Решил он щелкнуть голый зад.

На вид лет сорок, он мужчина,

Зовут его, ребят, накаченный ...

Опубликовано -273,15 C 2.11.2014 в 12:17

Ну это уже все в прошлом, судя по последним фоткам. Кто старое помянет...

К тому же, например, тот же Ларри Скотт в плане голой задницы при детальном рассмотрении ещё круче Накаченной ...ы. Нужно ответить для себя на вопрос: "что бы я сказал, если бы сейчас (в наше время) сказал в комменте относительно этой фотографии, не принимая во внимание титулы и т.д.?".

Опубликовано Fizkulturnik 2.11.2014 в 17:16

Столько комментов. даже и не знаешь, на что отвечать.

эти квадры 500 кг на 10 раз жмут легко) и 200 приседают на 8 раз... а на счет рук турникмена, в холодном состоянии которые 46 см.. как-то не очень согласен.

сушиться будем сгонкой жира и сливом водички, постараясь сохранить не массу, а объемы, что думаю при грамотном подходе реально. от углей полностью избавляться, естественно, не будем.

Опубликовано Генетик 2.11.2014 в 20:32

А говоришь не курсишь.

Опубликовано alex 13 2.11.2014 в 20:39

Дык никто не спорит, квадры хороши, просто обгоняют остальное, из-зачего получается Х-образ а не V, что по мне для любителя совсем не айс. Руки не знаю сколько там см но выглядят тонковато. Без обид, подчёркиваю - ВЫГЛЯДЯТ.

Опубликовано Maniac 2.11.2014 в 20:39

Согласен на счет тонкости. они только в позе "дабл байсепс" смотрятся хорошо.

Alex 13, фарма - не панацея, а только лишь лекарство от плато!!!

Опубликовано Генетик 2.11.2014 в 22:12

А если на полгодика чисто в лифтинг удариться. Подтянуть силовые килограмм на 15-20. От застоя помогает неплохо.

Опубликовано Maniac 2.11.2014 в 22:38

Так я и занимаюсь так по сути. Первое упражнение идет всегда база и подоходов 5 пираммидальных. Последний сет до отказа. Методика Ментцера-Ятса по мне. Ну и применяются принципы мощностного бодибилдинга Теда Арсиди.

Опубликовано Генетик 3.11.2014 в 8:37

Продолжаются вопросы по сушке :-). Как можно "сохранить объемы" при сгоне жира и водички? :-) Ведь они имеют не последнее значение при определении объемов.

У Ментцера, насколько я понял, только ОДИН подход до отказа, а не последний. Поэтому вряд ли "пираммидальные" подходы имеют прямое отношение к методике Ментцера.

Опубликовано Fizkulturnik 3.11.2014 в 12:26

Просто рановато ты что-то о застое. Всё-таки 130 в жиме внатураху ну никак не предел, даже в простой билдерской технике. Или силовые в анкете не обновлял и щас больше?

У Физкультурник неправильно помнит про ВИТ, точнее, наверное, не совсем правильно понимает.

Опубликовано Maniac 3.11.2014 в 12:30

Так последний сет и идет до отказа с максимальным весом и страховщиками. До него пираммидкой разогревочные.

По пободу сохранения объемов на сушке все реально. Главное делать сет в конце каждого упражнения до отказа и силовой. До него идут сеты с повторениями 15-30. Дропсеты, суперсеты. Грудь на сушке буду качать по методе Колемана. Он на сушке качал ее как на массу, что помогало сохранить объемы. И самое главное - углеводное чередование.

Опубликовано Генетик 3.11.2014 в 13:35

А зачем видео "всего 89 кг" удалил?

Опубликовано AmbalON 3.11.2014 в 13:44

Потому что там лажа. скоро выложу лучше

Опубликовано Генетик 3.11.2014 в 22:00

Maniac, видимо, действительно кого-то хочет посадить на крючок :-)

Про неправильное вспоминание, или не совсем правильное понимание "про ВИТ" - это не ко мне, а, например, к д-ру Люберу, который в одном из своих многочисленных интервью (случайно на него наткнулся, обычно я их не смотрю), обмолвился, что у нас вообще никто Ментцера не понимает, а только манипулирует его терминологией.

Опубликовано Fizkulturnik 4.11.2014 в 18:25

Трактовка, что у Ментцера в одном упражнении ТОЛЬКО один подход, ошибочна. Точка.

Опубликовано Maniac 4.11.2014 в 18:33

Слово "трактовка" уже предполагает возможность ошибиться. Не надо ничего трактовать - нужно взять оригинал и им руководствоваться. Если, конечно, собственной головы не имеется. Точка.

Опубликовано Fizkulturnik 5.11.2014 в 9:57